2014年，全國(guó)錦標(biāo)賽羽毛球單打第五名。

北京時(shí)間2016年4月21日，2016年世界羽聯(lián)黃金大獎(jiǎng)賽中國(guó)大師賽中，陸光祖以2比0（21比15、22比20）淘汰印尼的科里克，闖過第二輪。

2018年4月，陸光祖獲得2018年中國(guó)陵水羽毛球大師賽男單決賽亞軍。

2018年5月13日，陸光祖獲得2018年澳大利亞羽毛球公開賽男單冠軍。

2018年11月25日，陸光祖獲得2018年賽義德莫迪（印度）國(guó)際羽毛球錦標(biāo)賽男單亞軍。

2019年1月19日，跟隨青島仁洲隊(duì)獲得2018-2019賽季羽毛球超級(jí)聯(lián)賽混合團(tuán)體賽亞軍。

2019年2月28日（當(dāng)?shù)貢r(shí)間27日），2019年世界羽聯(lián)世界巡回賽德國(guó)公開賽首輪，陸光祖以16-21/23-25不敵林丹，無緣次輪。

2019年3月6日，2019年世界羽聯(lián)世界巡回賽全英公開賽男單首輪，陸光祖20比22、21比15、21比11險(xiǎn)勝維汀哈斯，晉級(jí)次輪。3月7日，2019年世界羽聯(lián)世界巡回賽全英公開賽男單次輪，陸光祖以19比21、16比21敗給安賽龍，止步次輪。?

2019年3月24日，陸光祖跟隨中國(guó)隊(duì)獲得2019年亞洲羽毛球混合團(tuán)體賽暨2019蘇迪曼杯預(yù)選賽冠軍。?

2019年5月3日，入選2019年蘇迪曼杯國(guó)羽大名單。

2019年10月23日，幫助中國(guó)隊(duì)獲2019年武漢軍運(yùn)會(huì)羽毛球男子團(tuán)體冠軍。

2019年10月26日，獲2019年武漢軍運(yùn)會(huì)羽毛球男單銀牌。

2020年1月7日，入選中國(guó)羽毛球國(guó)家隊(duì)2020年亞洲團(tuán)體賽暨湯尤杯預(yù)選賽大名單。

2020年9月14日，跟隨青島仁洲俱樂部隊(duì)獲2020“中國(guó)光大杯”中國(guó)羽毛球俱樂部超級(jí)聯(lián)賽冠軍。

2015年1月5日，國(guó)家體育總局競(jìng)體司擬授予陸光祖“運(yùn)動(dòng)健將”稱號(hào)。