朱戩上學(xué)的時候?qū)W習(xí)很好，初中高中都是當(dāng)?shù)胤謹(jǐn)?shù)線最高的重點學(xué)校。受父親影響，他從小學(xué)一年級就開始學(xué)毛筆字。后來朱戩喜歡上了畫畫，又開始學(xué)美術(shù)。為了長個兒，從高一開始，朱戩開始迷戀上了打籃球。大學(xué)時朱戩考上了蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，學(xué)的是廣告媒體專業(yè)。

畢業(yè)之后，朱戩做了一個月的美術(shù)育兒老師，教小朋友畫畫。隨后，朱戩在南通的某個商場里面開了一家服裝店，半年之后，他被一個潮流雜志看中，并開始為這家雜志做模特，一做就是兩年。這兩年間，他一邊開店，一邊當(dāng)模特。

2016年8月，朱戩與查杰、熊梓淇、彭昱暢合作，主演由趙世堯執(zhí)導(dǎo)的古裝網(wǎng)絡(luò)劇《刺客列傳》，飾演不思進(jìn)取、貪圖玩樂，但卻極其聰明的天權(quán)國君·執(zhí)明，通過該劇正式出道；8月14日，朱戩主演的古裝網(wǎng)絡(luò)劇《刺客列傳》在搜狐視頻首播，該劇上線十二集點擊量便突破2億，日播放量長期位居前十；同年11月，都市幻想英雄網(wǎng)絡(luò)劇《器靈第二季》啟動拍攝，朱戩確認(rèn)加盟該劇，并在劇中飾演來自日本的單純少年空海悠。

2017年2月，朱戩與查杰、呂鋆峰等合作主演的網(wǎng)劇《刺客列傳之龍血玄黃》正式開機(jī)；5月3日，由朱戩主演的古裝偶像勵志電影《御前廚神》正式開機(jī)，他在片中飾演毒舌愛耍賴的小混混張敬堂，因意外結(jié)識了皇帝，最后成長為御前廚神；5月4日，發(fā)行首支個人單曲《三更時分柳樹前》，該曲更是由朱戩親自參與歌詞的創(chuàng)作；同年，出演現(xiàn)代探險題材劇《沙�！�，在劇中飾演黎簇的好友楊好，憑借天不怕地不怕的性格與黎簇等人一同冒險。

2018年1月7日，朱戩憑借《刺客列傳》、《刺客列傳2之龍血玄黃》、《器靈2》等一系列作品獲得金鮫獎年度十佳網(wǎng)絡(luò)新星；隨后，由關(guān)曉彤、宋威龍領(lǐng)銜主演古裝劇《鳳囚凰》播出，朱戩在劇中飾演山陰公主劉楚玉的駙馬何戢。

2019年1月19日，參演的電視劇《皓鑭傳》播出，在劇中飾演嫪毐。4月8日，參加的綜藝節(jié)目《他們對我下手了》播出。

2020年6月15日，主演的電視劇《愿我如星君如月》定檔在愛奇藝播出，在劇中飾演嚴(yán)錦。

2019年2月22日，朱戩在微博宣布戀愛，但未透露女方是誰。

朱戩因為耿直的個性和不羈的作風(fēng)，深得粉絲喜愛。朱戩不但認(rèn)真敬業(yè)，應(yīng)變能力也很強(qiáng)。（《新京報》、搜狐娛樂評）

在出演《刺客列傳》時，朱戩用自己的努力和認(rèn)真填補了由于經(jīng)驗帶來的不足。他憑借自己自帶的演戲天賦，以及對待角色執(zhí)明的鉆研，把自己所有精力都用在如何演好執(zhí)明，得到了劇組的一致肯定，仿佛朱戩就是從劇本里走出的執(zhí)明王。（網(wǎng)易娛樂評）