1951年參加中國人民解放軍，成為部隊文工團的獨舞演員。

1953年調(diào)到中國人民解放軍總政治部歌舞團，擔(dān)任獨舞演員。

歷任新疆民族軍第五軍文工團、總政治部歌舞團獨舞演員，中國文聯(lián)第四屆委員，中國舞協(xié)第三至五屆理事。

1979年獲全國三八紅旗手稱號。同年加入中國共產(chǎn)黨。

自編自演的獨舞《紗巾舞》和擔(dān)任領(lǐng)舞的《盤子舞》獲1957年第六屆世界青年聯(lián)歡節(jié)銀質(zhì)獎?wù)隆?/p>

表演的集體舞《植棉姑娘》（與人合編）、獨舞《繡花帽》分別獲1959年、1964年第二、第三屆中國人民解放軍文藝會演優(yōu)秀演出獎和優(yōu)秀表演獎。

獨舞《牧鴨姑娘》獲1976年全國單項舞蹈會演優(yōu)秀表演獎。

左哈拉的表演熱情奔放，動作細(xì)膩流暢，藝術(shù)上精巧嚴(yán)謹(jǐn)。

她曾先后到亞洲、非洲和歐洲10多個國家和地區(qū)訪問演出和考察。

左哈拉現(xiàn)任中國文學(xué)藝術(shù)界聯(lián)合會委員，中國舞蹈家協(xié)會理事等職。