在李震中14歲那年，他觀看了一場(chǎng)前“南開五虎”的表演賽，球員們精彩的球技、觀眾們熱烈的喝彩，更加激起他對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)之情，而1.88米的出眾身材，良好的身體素質(zhì)則更使他自此與籃球結(jié)下不解之緣。

那時(shí)候的球隊(duì)都是自發(fā)組織的，沒(méi)有場(chǎng)地，更沒(méi)有教練，要想?yún)⒓颖容^像樣的球隊(duì)必須有出色的球技。為此，李震中可真是下足了功夫，當(dāng)時(shí)天津中原百貨公司（今百貨大樓）附近有一個(gè)廢舊球場(chǎng)，公司營(yíng)業(yè)到晚上 9點(diǎn)，他就借著營(yíng)業(yè)廳折射出來(lái)的微弱燈光苦練籃球。至于球架，也是簡(jiǎn)陋至極，豎一根原木釘一塊木板就成了，球投重了，籃框就會(huì)左右晃動(dòng)，李震中仔細(xì)觀察計(jì)算角度，不斷提高投籃命中率，由此練就了一手扎實(shí)的基本功。

轉(zhuǎn)年，他在唐寶堃的盛邀下參加了“藍(lán)白”隊(duì)（當(dāng)時(shí)前南開五虎隊(duì)員都已經(jīng)從南開中學(xué)畢業(yè)各奔東西），可沒(méi)多久該隊(duì)就解散了。但此時(shí)李震中的球技已經(jīng)日臻成熟，他和唐寶堃在天津石油公司的經(jīng)濟(jì)支持下組建了“良華”隊(duì)，并和尹鴻祥、張景實(shí)（前稱張景寶，老人更正為張景實(shí)）、劉振元一同在天津萬(wàn)國(guó)籃球賽上勇奪冠軍，被譽(yù)為“良華五虎”（即后“南開五虎”），那年李震中才16歲。

1934年，李震中參加了第十屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽結(jié)束歸國(guó)后便考取了南京國(guó)立體育�？茖W(xué)校，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)加上刻苦的訓(xùn)練使他的球藝達(dá)到了爐火純青的境界。讀書期間就多次獲得“中央杯”、“林森杯”等杯賽冠軍，成為南京籃壇霸主。報(bào)紙?jiān)�以“靜如處子、動(dòng)如脫兔、動(dòng)作細(xì)膩、姿勢(shì)優(yōu)美”之辭，盛贊他在籃球場(chǎng)上的好功夫。此后，在解放前的六屆全運(yùn)會(huì)上，他又以出色的表現(xiàn)勇奪“最佳中鋒”稱號(hào)。在田徑場(chǎng)上也是一員驍將，在 1940、 1941年兩次上海萬(wàn)國(guó)田徑賽上都獲得了跳高、百米跨欄冠軍。

1935年12月，李震中應(yīng)邀回歸“良華”隊(duì)，在上海迎戰(zhàn)美國(guó)勁旅，號(hào)稱不敗的“海賊”隊(duì)，并以 50比 48的成績(jī)戰(zhàn)勝了他們，全場(chǎng)比賽李獨(dú)攬 18分，并因?yàn)槔钫鹬袉问滞痘@出神入化的技藝而被人們譽(yù)為“托塔李天王”。

1936年7月，李震中從體專畢業(yè)，為了生計(jì)來(lái)到青島交通銀行工作，但不久后“七七事變”的爆發(fā)就讓他丟掉了工作，四處逃難。在長(zhǎng)沙，他接到了中國(guó)紅十字會(huì)的來(lái)信，請(qǐng)他參加中華籃球隊(duì)到海外的義賽為抗戰(zhàn)募捐，李震中欣然允諾。并先后到菲律賓、新加坡、馬來(lái)西亞、泰國(guó)等國(guó)家通過(guò)球賽宣傳抗日。在 27場(chǎng)比賽中他們以 26勝 1負(fù)的戰(zhàn)績(jī)鼓舞了海外華人抗日的信心和勇氣。

回國(guó)后，李震中就留在了上海，在兵荒馬亂的年月里為生計(jì)奔波，干過(guò)保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員、影院檢票員等很多工作，直到抗戰(zhàn)勝利后才在上海交通大學(xué)穩(wěn)定下來(lái)，成為一名體育教師，并代表上海隊(duì)參加了第七屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)且力拔頭籌。

1948年，在倫敦舉行二戰(zhàn)后首次（即第14屆）奧運(yùn)會(huì)，李震中入選國(guó)家隊(duì)，并任隊(duì)長(zhǎng)。但當(dāng)時(shí)國(guó)民黨政府卻拿不出隊(duì)員的差旅費(fèi)，就連餐飲等費(fèi)用都要大家一路打比賽賺取門票費(fèi)獲得。這樣境況下的成績(jī)自然可想而知———僅獲第18名。

解放后，老人開始了籃球新生涯。他改執(zhí)教鞭，先后在上海體育學(xué)院和上海師范大學(xué)任教，并在上海師大擔(dān)任體育系主任、教授，培養(yǎng)了數(shù)千名本科生和近百名研究生，桃李滿天下，他的學(xué)生分布在全國(guó)各地的體育院校中，不少人已經(jīng)擔(dān)任了重要領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。老人還五次主編全國(guó)體育院系《籃球》教材，并擔(dān)任體育學(xué)科教材主編，編寫《中國(guó)大百科全書》體育卷籃球條目，還參與制訂了中國(guó)《體育法》。

2017年2月24日17時(shí)25分，李震中因病醫(yī)治無(wú)效在上海市第六人民醫(yī)院逝世，享年100歲。

1998年，南方暴發(fā)特大洪災(zāi)，李老冒著酷暑、拄著拐杖，拖著大股骨早已壞死的大腿，蹣跚著來(lái)到行政樓三樓，捐出500元。

2008年5月，5·12汶川大地震發(fā)生后，李老第一時(shí)間坐輪椅到學(xué)校捐上2000元；學(xué)校發(fā)起為汶川捐款后他再捐了二萬(wàn)元；當(dāng)遇到體育學(xué)院學(xué)生在義賣時(shí)，李老又慷慨地把身上僅有的500元全部奉上，拿回了一個(gè)金黃色的中國(guó)結(jié)留作紀(jì)念。

2011年 6月3日，96歲高齡的李震中教授捐獻(xiàn)十萬(wàn)元，建立了“上海師大李震中體育教育基金”。