在李震中14歲那年，他觀看了一場前“南開五虎”的表演賽，球員們精彩的球技、觀眾們熱烈的喝彩，更加激起他對籃球運動的熱愛之情，而1.88米的出眾身材，良好的身體素質(zhì)則更使他自此與籃球結(jié)下不解之緣。

那時候的球隊都是自發(fā)組織的，沒有場地，更沒有教練，要想?yún)⒓颖容^像樣的球隊必須有出色的球技。為此，李震中可真是下足了功夫，當(dāng)時天津中原百貨公司（今百貨大樓）附近有一個廢舊球場，公司營業(yè)到晚上 9點，他就借著營業(yè)廳折射出來的微弱燈光苦練籃球。至于球架，也是簡陋至極，豎一根原木釘一塊木板就成了，球投重了，籃框就會左右晃動，李震中仔細(xì)觀察計算角度，不斷提高投籃命中率，由此練就了一手扎實的基本功。

轉(zhuǎn)年，他在唐寶堃的盛邀下參加了“藍(lán)白”隊（當(dāng)時前南開五虎隊員都已經(jīng)從南開中學(xué)畢業(yè)各奔東西），可沒多久該隊就解散了。但此時李震中的球技已經(jīng)日臻成熟，他和唐寶堃在天津石油公司的經(jīng)濟(jì)支持下組建了“良華”隊，并和尹鴻祥、張景實（前稱張景寶，老人更正為張景實）、劉振元一同在天津萬國籃球賽上勇奪冠軍，被譽為“良華五虎”（即后“南開五虎”），那年李震中才16歲。

1934年，李震中參加了第十屆遠(yuǎn)東運動會，比賽結(jié)束歸國后便考取了南京國立體育專科學(xué)校，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)加上刻苦的訓(xùn)練使他的球藝達(dá)到了爐火純青的境界。讀書期間就多次獲得“中央杯”、“林森杯”等杯賽冠軍，成為南京籃壇霸主。報紙曾以“靜如處子、動如脫兔、動作細(xì)膩、姿勢優(yōu)美”之辭，盛贊他在籃球場上的好功夫。此后，在解放前的六屆全運會上，他又以出色的表現(xiàn)勇奪“最佳中鋒”稱號。在田徑場上也是一員驍將，在 1940、 1941年兩次上海萬國田徑賽上都獲得了跳高、百米跨欄冠軍。

1935年12月，李震中應(yīng)邀回歸“良華”隊，在上海迎戰(zhàn)美國勁旅，號稱不敗的“海賊”隊，并以 50比 48的成績戰(zhàn)勝了他們，全場比賽李獨攬 18分，并因為李震中單手投籃出神入化的技藝而被人們譽為“托塔李天王”。

1936年7月，李震中從體專畢業(yè)，為了生計來到青島交通銀行工作，但不久后“七七事變”的爆發(fā)就讓他丟掉了工作，四處逃難。在長沙，他接到了中國紅十字會的來信，請他參加中華籃球隊到海外的義賽為抗戰(zhàn)募捐，李震中欣然允諾。并先后到菲律賓、新加坡、馬來西亞、泰國等國家通過球賽宣傳抗日。在 27場比賽中他們以 26勝 1負(fù)的戰(zhàn)績鼓舞了海外華人抗日的信心和勇氣。

回國后，李震中就留在了上海，在兵荒馬亂的年月里為生計奔波，干過保險業(yè)務(wù)員、影院檢票員等很多工作，直到抗戰(zhàn)勝利后才在上海交通大學(xué)穩(wěn)定下來，成為一名體育教師，并代表上海隊參加了第七屆全國運動會且力拔頭籌。

1948年，在倫敦舉行二戰(zhàn)后首次（即第14屆）奧運會，李震中入選國家隊，并任隊長。但當(dāng)時國民黨政府卻拿不出隊員的差旅費，就連餐飲等費用都要大家一路打比賽賺取門票費獲得。這樣境況下的成績自然可想而知———僅獲第18名。

解放后，老人開始了籃球新生涯。他改執(zhí)教鞭，先后在上海體育學(xué)院和上海師范大學(xué)任教，并在上海師大擔(dān)任體育系主任、教授，培養(yǎng)了數(shù)千名本科生和近百名研究生，桃李滿天下，他的學(xué)生分布在全國各地的體育院校中，不少人已經(jīng)擔(dān)任了重要領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。老人還五次主編全國體育院系《籃球》教材，并擔(dān)任體育學(xué)科教材主編，編寫《中國大百科全書》體育卷籃球條目，還參與制訂了中國《體育法》。

2017年2月24日17時25分，李震中因病醫(yī)治無效在上海市第六人民醫(yī)院逝世，享年100歲。

1998年，南方暴發(fā)特大洪災(zāi)，李老冒著酷暑、拄著拐杖，拖著大股骨早已壞死的大腿，蹣跚著來到行政樓三樓，捐出500元。

2008年5月，5·12汶川大地震發(fā)生后，李老第一時間坐輪椅到學(xué)校捐上2000元；學(xué)校發(fā)起為汶川捐款后他再捐了二萬元；當(dāng)遇到體育學(xué)院學(xué)生在義賣時，李老又慷慨地把身上僅有的500元全部奉上，拿回了一個金黃色的中國結(jié)留作紀(jì)念。

2011年 6月3日，96歲高齡的李震中教授捐獻(xiàn)十萬元，建立了“上海師大李震中體育教育基金”。