簡介
于銀華，女子健美運動員成績是03年季軍；
04年58+第四；
05年55第三；
06年58+錦標賽亞軍，公開賽冠軍；體育大會55亞軍；
07年錦標賽58亞軍，混雙冠軍。
付忠 男子健美運動員
2007年全國健美錦標賽65公斤級第一名
2007年亞洲第41屆健美錦標賽65KG冠軍
2008年全國健美錦標賽55公斤級第一名、女子全場冠軍
2011年全國健美錦標賽58公斤級第一名
個性簽名
我是個不會掩飾自己的人，從來沒有秘密。用紀老師的話說：“于銀華一張嘴就能看見嗓子眼，甚至是腸子。做事不夠理性 ”。這樣是不會成就大事的，這一點我自己也很明白卻改不掉。
生活簡錄
前天陪濟南回來的女同學去榮城西霞口去玩，路上她看見美麗的風景說：“如果倆個人在這里捉迷藏，會不會感覺很浪漫？”我說：“不會吧。”她說：“你和你浪漫的師兄在一起都玩什么？”我說：“杠鈴啞鈴�！薄霸倌�？”“爬樓梯�！薄霸倌�？”“最浪漫的萊陽有條臭水的東大河，在那里跑步，雙杠，單杠，還有蛙跳。。。”“再呢再呢。。。還有別的，一定有別的�！�
是��！和師兄一起還有很多別的。。。
今年全國賽之前為了陪他降體重，我不得不丟下俱樂部，上學的兒子跑到他那里，吃住在他家里。 每天早上5：00起床，簡直是閉著眼睛把鞋穿上的，渾身的酸痛不得不做盡可能最緩慢的動作洗把臉，喝口水。5：30準時出門，到萊陽中心醫(yī)院16樓跑樓梯。路上感覺氣都不夠喘，有些發(fā)燒，�！皼]事，活動開就好了�！边@是我們不管是誰先開口，另一個人必須要說的話。否則達成共識很難進行。一步一個臺階兩趟；一步兩個臺階兩趟，一不三個臺階兩趟，共跑十趟。接著去俱樂部練腹肌半個小時，沒有人說話，哪怕是相互鼓勵。7：30洗澡，回家吃飯，這是最幸福的時刻。他家住三樓，我總是走在后面他敲門時我可以歇會。他備賽期間，老婆總是趕在我們快回來之前上班，晚上趕在我們回來之前跑上床裝睡，因為怕他發(fā)火。阿姨為我們準備好每人一個海參，六個蝦，四個蛋清，幾片黃瓜胡蘿卜，清水無油無鹽煮一下。稀飯，饅頭，餅都被藏起來了，不敢看見，讒死了。然后睡一會——這是我們浪漫的晨練。
“走吧？”天哪！師兄的聲音好空曠，怎么有9：30啦？真不想活了！我誰過去就跟死了一樣。
往俱樂部走的路上，要經(jīng)過菜市場，這里是師兄惱怒的多發(fā)地段，因為他太餓了，那里好吃的太多了。可是我要買魚，蘿卜，西紅柿黃瓜。他繞路走吧，我自己去買好了。到了俱樂部先把洗好的蘿卜和魚用清水煮上，加些姜片不用加調(diào)料很好做。這樣在訓練時聞著味道可來勁了哈哈
我買菜回俱樂部時，他在抽煙，坐在沙發(fā)上，悶悶的。我總是告訴自己必須要手腳麻利，別耽誤訓練。
我每次訓練完的衣服必須洗一下，要不穿在身上難受。在家由老公負責往洗衣機塞，然后曬，現(xiàn)在必須自己在這洗手盆里漂洗。這天上午看見師兄的黑色訓練短褲被汗水染白了，想順便洗了。怕他要穿，還在他面前晃了一下，見沒反映就洗了。說好上午要去老俱樂部練腿的，步行20分鐘正好熱身。可是我怎么洗也不見水清，掉顏色太厲害了。水盆太小了啊急死了。。。終于他還是火了，非要丟掉那件衣服。我很委屈，就頂撞他，他愣一下，忍了一下，面目有些扭曲，我沒有管住自己的任性又損他一句。別人不知道后果，我知道但不知道這么嚴重！他氣的臉都青了，轉身飛腳把開業(yè)時會員送的大花瓶踢碎了，嘴里嚷著“不練了”，把碎片又追加一腳。他回辦公室的時候，我就那么呆呆的站在樓梯口發(fā)抖，看著滿地碎片，看著員工可惜著清理著。淚水滴在冰冷的手上，好熱的天，好涼的手心。多想揀起一個碎片割腕以示壯烈，以便配合這英勇的的場面；多想轉身回家，看看讓我牽掛的老公和兒子。可是我要做的是陪他降體重，看他拿冠軍啊！回到辦公室，他還在喘著氣直直的站著，我倚著門背著訓練的護具不肯放下。大約10分鐘，不知誰先說“對不起”，就又開始了訓練。所有的怨言，所有的委屈都在腿的屈伸和彎舉中得到發(fā)泄，沒有誰去理會是汗水還是淚水，總是擦也擦不凈。。。我們共同用一條大毛巾，因為平時我從來不與人公用的；我們可以用一個水杯喝水，這也是感覺親近的地方。兩個小時過去了，該吃飯了。好久沒有吃糧食了，今天中午運動量這么大，我們分吃了一個玉米。
辦公室里他老婆給我加了床，真想立刻倒下昏睡過去�？墒菐熜炙邲]有我好，（我老公笑我衣服沒脫完就睡著了）。所以我經(jīng)常是一邊讓腦子睡覺一邊給師兄按摩，練腿就著重放松腿，練背了就著重踩背。等他睡過去了，再睡。辦公室里放著飲水機，會員要進來打水喝。所以門一直是開著的，會員有時嗓門太大，有時叫醒你說話，有時說你們幾點了還睡？我們從10：00練到12：00點，洗澡吃飯睡覺就快2：00點了啊。
4：00起床，4：30正式訓練；6：00點動感單車；7：00我跳健美操，他練斜方或小腿（我不練的部位）；8：00下課一起做腹�。�8：30休息；9：00到東大河跑步，完成每天最后的訓練。也是最難熬的一段，又累又餓，頭暈乎乎的，就象被人在腦后猛擊一掌。腳上的泡因為休息半小時又開始疼了，我需要走一會才能跑起來。師兄有時半路買雙襪子換上，哪昨晚師兄看完我寫的那些字，給我發(fā)來短信，三個字“我哭了”。可是我竟然沒有絲毫感覺，以前他要是這么說，我會瘋的。可是為什么沒有了呢？哪去了？那感覺哪去了？我怎么找也找不回來？失去了好可惜��！可是為什么就沒有了呢？
今天他的短信就恢復了調(diào)皮“如果有些情感糾葛，為了吸引人眼球加點激情戲可以出書，拍電影。”是�。∥覀兊母星槟�？我們所表達出來的激情呢？
結束一天的訓練回家就10：30了，阿姨或是叔叔總是留下一個人為我們盛飯：海參還是每人一個，蝦兩個，蛋清兩個，木耳.黃瓜片.苦瓜.洋蔥也只給一點點了。師兄總是說我從家里帶的老公自己發(fā)的海參，不如他老婆賓館發(fā)的個頭大完整。沒有添加火堿，營養(yǎng)不會被破壞。也不知解釋過沒有，也沒有力氣解釋。反正多說話不如少說，少說不如不說。如果是非減脂期，我會為一點雞毛蒜皮的小事和他爭的面紅耳赤并由我做最后陳述：“就你那破口才還和我辯論？”笑的透不過氣來的感覺只有和臭氣相投的師兄才有。記得有一次練的脖子加不上頭了。我說：“我們?nèi)ス枮I比賽吵架就是因為減脂沒有減好，現(xiàn)在你打我兩巴掌我也懶得還嘴�！彼f：“你可真熊��！”
我的壞習慣是減脂不吃晚飯，下午連續(xù)五小時訓練也咬牙堅持不吃。師兄說不科學我說知道的，可是我一張嘴就停不下來啊。我的解釋是：“我通知腸胃下班，現(xiàn)在突然給它指令繼續(xù)攪拌。發(fā)動起來停不下來，急需加料，要不要化瓦的�！薄笆裁粗囌�？”“就象我們本來不想訓練，一熱身就瘋狂了，需要繼續(xù)加重量�！薄翱斐�；好了不吃了�！边@就是師兄的晚飯指令，我實在不知道自己該吃多少，該吃什么？因為我們當時都是撐死也不飽的狀態(tài)。
為了逃避吃飯過量，我進門先沖進衛(wèi)生間洗澡，好像熱的肚子大了吃的就少，尤其是刷完牙以后。加上累的沒有胃口不張嘴真的很舒服�？墒菐熜址且f不補充蛋白，今天就白練了，免疫力下降，明天會發(fā)燒的。我那可真叫半推半就啊，吃吧！可是不等吃就說停，郁悶��！我的眼神盡管沒有光芒但是足以表達由衷的可憐巴巴！
師兄家三室一廳，只有一個衛(wèi)生間，我先占了他就懶得動了。攤坐在沙發(fā)上目視電視，估計也看不進去。我會幫他打盆熱水過來燙腳，然后幫他挑腳上的泡。有一次，我說泡沒有熟透，挑了會更疼。他不信，“什么熟不熟的，又不是飯�！苯Y果很難扎破，表皮很厚，又不敢也不舍得使勁，所以折騰一會，師兄就不耐煩了。“不會使點勁？自己來！”他經(jīng)常自嘲的“修長的大腿”柔韌性太差了，怎么也夠不著。還是我來吧。挑碎了也擠不出水的，這個大傻瓜。第二天疼的穿不進鞋，我給貼創(chuàng)可貼，壞了更疼。。。這樣一瘸一拐，呲牙咧嘴的開始一天的訓練。。。
晚上有時我們還玩捉迷藏的游戲！
早上經(jīng)常收到來自阿姨或是他老婆的情報：昨晚他偷吃餅了；還有他自己摸著肚子交代：昨晚吃了兒子20個小餅干。我的臉色告訴他我很生氣，我的心在流淚。。。晚上臨睡前他從衛(wèi)生間出來說：“你怎么還沒去睡？”“我也想上廁所�！比缓笪揖驼驹诶锩娌怀鰜恚抑浪诘任页鰜頃f：“再看會電視�！睍滩蛔○囸I，會告訴自己不行明天再多練點，會。。。我就堅持呆在里面。后來他實在是困了懶懶的挪動拖鞋進屋了，我才緩緩露出頭走到房間門口開關一下門，坐到客廳椅子上。一會他又出來了嚇了一跳：“黑燈瞎火的坐那干什么，快睡覺去。”這時才真正各自回屋入睡。他知道我不是因為想家才坐在客廳，都是躲自己屋哭一會；他不知道我制止他回來后落下的那些無奈的眼淚。
沒有人告訴我們這樣做到底是不是科學的，是不是應該的。但是我們必須在自己僅有的，了解的，掌握的，以為是可行的方案中進行著�！皠�(chuàng)造了冠軍，摧殘了身體”！我痛恨著，無奈著，堅持著，陪伴著師兄煎熬著。。。
和他一起的日子充滿了恐懼和憂慮，那些日子只能回憶，永遠也不要再繼續(xù)。
我一直有一個信念在支撐：“一定要陪師兄拿冠軍！”
師兄完成了夙愿。
我也算成功了！解脫了！永遠不要重復此的生活了！幫師兄打油時會說：“哈哈哈�？梢赃@么正大光明的摸冠軍��！”“這 才哪兒到哪兒啊？”“我們要保存體力，90歲還打美好的往事只能回憶，希望一生都不會忘記。
師兄和我相隔90公里，感覺就象遠在日本的姐姐，難得一見；連云港奮戰(zhàn)至今四個月，感覺就象小時候，惜別下鄉(xiāng)返城的鄰居一樣久遠
成功與失敗，歡樂和憂傷，都會隨風而去，不再留戀。重溫比賽，再次心痛！真的如師兄所說：“沒有拿到冠軍，就灰心喪氣，情緒消極”嗎？我是個輸不起的人嗎？
稱量體重的當天，也就是比賽的頭一天晚上。師兄下午補充了很多碳水，可能是我的手腳太麻利，可能是準備的過于充分。師兄由于吃的急，肚子有些脹痛。我就懊悔，沒有控制好他的進食節(jié)奏。我已經(jīng)有些神經(jīng)質的對待師兄的任何一點反映。
陪他去蒸桑拿的路上，我們都低著頭無力地并排走著，誰也不說話。默哀？對。清明節(jié)，老師要求這么走。突然他轉過頭“恩”了一聲，想說的話還沒出口。我會立即機警的做出反映：“什么？，需要什么？”
晚上，他還要在桑拿房度過。這次不是為體重，是為明天的比賽時身體水分更少一些，線條更好一些。我知道他很口渴，不過吃飽了蒸沒有危險。我要在美麗的連云港夜色里奔跑，調(diào)整自己狀態(tài)，釋放心情，慶祝師兄過了第一關，也是最關鍵的一關。我們知道他只要能降下來，冠軍基本是沒有問題了。我又在給他老婆發(fā)短信，首戰(zhàn)告捷！她的回復充滿了感激。她會訴說：對于我，他們受恩非淺，感 恩不盡。她會調(diào)動我的一切積極性來幫助師兄。
我崇拜師兄，更崇拜他的老婆。
我覺得她就象一個很會放風箏的人，知道在什么時候放線，什么時候拉線。我就象追著風箏歡呼的孩子，樂在其中。而我的老公就象牽著孩子手的家長。怕她跑快了摔倒，又不能告訴孩子放棄愛好。孩子在為風箏擔心：“別偏了，往左往右，別刮到樹上。。�！蓖蝗凰粝聛砹�，受傷了。放風箏的人很惋惜。家長陪著孩子幫忙把風箏重新粘貼好，放飛。飛的很高很高，很遠很遠。直到看不見了，家長拉著孩子回家了。風箏由放風箏的人保管，再次放飛或者封存。孩子呢？她會很高興呢？還是很失落？真正屬于她的溫暖，自己體會到了嗎？
預計明天上午師兄預賽，我要想辦法買到水分少，蒸的很干的米飯 。太好了，買到了。到超市買青蛇果，他肯定愛吃，全面面包。上場前熱身，師兄愛喝的脈動，還有金盒南京煙。。�；貋砗螅瑤熜趾芴撊�，好像也很煩躁。他沒有象我一樣感覺有一些輕松，他似乎更緊張了。他不吃米飯，堅持干吃我炒的燕麥片，里面我加了香蕉干，葡萄干，薯條。蒸完桑拿，口干舌燥，他居然為了肌肉飽滿，皮下水分少，艱難的吞咽這些東西。我近似哀求的讓他吃點米飯， 吃一口蘋果。從他的眼睛里我讀到他有多么惱火。
夜里兩點，出去玩的朋友回房間說樓下貼了比賽日程表。師兄真的是上午預賽。而我只有最后一晚上個人，混雙全部上場。我很高興沒有預賽，是因為這樣可以有充足時間照顧師兄。而且等師兄全部結束，還有一天時間他可以陪我作準備。當然一定是他拿了冠軍，否則我哪有心情啊。
他脫水那么厲害，哪還有什么肌肉緯度？預賽很重要，把他叫起來補充碳水�？墒菐熜趾懿桓吲d這樣做，他說影響了他的睡眠，直到早上他也沒有放臉，他覺得我是瞎緊張。上午預賽熱身，我就是感覺和上次哈爾濱賽一樣，后背熱不起來。當然問題不是太大，整體狀態(tài)還挺好的。
師兄上臺的時候，是我最緊張最瘋狂的時候。我用我那破鑼嗓子高呼師兄的號碼牌，是幾號了？怎么忘了。我想所有臺下的觀眾和裁判都能氣死，因為我的聲音太難聽了。我不管，生怕裁判看不見師兄厲害，邊喊號碼邊指出優(yōu)點：“漂亮的大腿，飽滿的小腿，最健康，最帥，我愛你。。�！蓖蝗簧磉吥俏缓苡懈偁巹萘Φ拇蟾鐣灥沽�，師兄立刻過去扶他。他晃了晃手表示繼續(xù)比賽，全場為他鼓掌。我也為他吶喊了流淚了。后來比賽還是在他又一次眩暈時被中止，他就躺在后臺地上，面色蒼白，嘴里嚼著香蕉。心疼他的同時，慶幸倒下的不是師兄。
順利進入決賽的同時，能夠預知奪冠的可能性較大。加上他自己也感覺到應該吃些米飯的。太干燥了，根本不消化。久違了的排便就更辛苦了。還有他的個人表演富有激情，很有優(yōu)勢的，相信他能調(diào)整到最佳狀態(tài)。
混雙�！薄澳蔷筒唤兄胰A組合，叫老妖怪組合啦。哈哈�！笨墒墙裉欤覅s違背了誓言，義無返顧的離開師兄！我不要接聽他的電話，不要回復他的短信，甚至說如果再發(fā)短信，我就換號碼，更別說見面。當然除了他真的有事情需要幫忙。
直不明白為什么？他做錯什么了？其實什么也不是。我只是想過回我自己！
備賽期間師兄總是陰沉著臉，用皺眉頭示意我：訓練時不要說話，更不要笑。他說：“這樣他嘟不起那股勁�！币驗樗美酆灭I好煩躁好壓抑�？墒俏矣X得假如我實在是渾身酸痛，有些發(fā)燒，非常需要他仔細看我一眼，就一眼。或是抱一下我該多好，因為我也好累好餓好緊張好壓抑，我還好想家。想老公要經(jīng)營俱樂部，要照顧孩子生活學習。我不在家，他要不就是不吃飯，要不就是和朋友一起飯局。每次出門他們的飯局都排滿了，歡慶解放。孩子好嗎？晚上及時休息了嗎？作業(yè)都完成了嗎？老師沒有批評嗎？兒子又想我了，可是爸爸不許打電話怕分散媽媽精力嗎？他們會躺在被窩討論：“媽媽早上跑步回來給你做雞蛋漢堡，給我包茴香餃子，然后過來喊：u2018孩子們，吃飯了。u2019可是她自己卻一個也不吃，坐在旁邊看我們。我們吃的越多，她越高興。我們是不是寧愿她不在家？有付忠叔叔陪他吃一樣的飯�！彼麄儠懻摚骸翱炝�，媽媽還有幾天就可以喝水了，還有幾天就可以吃飯了�！庇浀�06年蘇州體育大會，我必須降到55公斤以下，否則就取消參賽資格。我已經(jīng)是三天沒怎么吃東西了，體重還是58公斤。正好趕上省內(nèi)藥檢自查，隊員集中在萊陽。還有7天比賽，就在他老婆安排的賓館里住下，堅持不吃晚飯。訓練再苦也會夢見兒子被人帶走了，4：00醒來睡不著。跑到中心醫(yī)院爬樓梯，邊爬邊哭。等師兄5：30趕來，我就說剛來。他很生氣，他能看出來我已經(jīng)不行了�！暗綐窍聣和鹊任胰��！�
后天就要出發(fā)去濟南集合了，我卻因為師兄無意的呵斥，拿起包就走了。我會不會趕上回乳山的車呢？趕不上就自己出去住招待所，反正不想和冷酷的魔頭壞師兄打招呼。謝天謝地，還真有車啊！在車上就沒有止住淚水，疲倦，憤怒，思念，委屈統(tǒng)統(tǒng)涌了出來。在師兄給我的短信回復中，我說：“一輩子也不想再看見你了，你是個大壞蛋�！�
回到俱樂部，會員幾乎爆滿，老公在上課，員工各自忙活著，兒子呢？幾個會員朋友我不在家時會過來照看一下。刑警那朋友給我開了門：兒子穿著衣服什么也沒有蓋，沒有脫鞋，蜷曲在床上，有些發(fā)燒，身邊堆了好多爸爸和會員給的平時最愛吃的零食。可是他竟然沒有動。要知道平時我不許他吃，他表現(xiàn)很好才有份的��！滿腹的淚水使我根本說不出話，朋友叫了兒子一聲說：“看，媽媽回來了�！彼麑⑿艑⒁傻陌氡犃艘幌卵�，又定睛看了一下：“媽媽！我做夢嗎？”接著就是母子相擁淚流滿面�！坝诮叹毣貋砹藛�？”大家很高興想過來看我。朋友把門關上了。。。
07年，我和師兄已經(jīng)都磨合的差不多了，相互可以忍讓很多了。
參賽的運動員都知道賽前7天，一天一個樣；賽前3天，一小時一個樣�？墒菍τ谶@關鍵的3天里，我沒有給自己余留出時間準備比賽。我在擔心師兄的體重，我怕他熬不住，怕他放棄，更怕他暈倒。
稱量體重的頭天晚上他去蒸桑拿降體重，我要出去跑步�？墒怯趾ε滤蝗换貋碚f“餓”說“渴”，或者有危險。就在他的房間門口來回溜達。等他出現(xiàn)告訴我體重正好時，我就象迎接大英雄一樣給他準備少許吃的�？此�，才跑到外面給他老婆發(fā)短信。我會邊發(fā)短信邊跑步邊流淚，還會給他買金盒南京煙，覺得吉利，也是獎勵。
稱量體重的當天上午，我象照顧孩子一樣在包里放上香蕉干，葡萄干，鮮蜂王漿，還有我自制的燕麥餅。。。他在里面蒸，我坐外面等。他很苦，我很累。他在煎熬，我在祈禱。等師兄出來說比目標體重底7兩的時候，我給他兩勺蜂王漿，一小把葡萄干，香蕉干，一小團米飯。師兄會把東西拿在手里稱量體重，可以了就吃下一些，再蒸；再拿一些再稱，可以了再吃一點。。。
當天下午，師兄及幾個減重虛弱的運動員席地躺下，全然不管什么人來人往，什么你擁我擠。自顧自的閉目養(yǎng)神，等著，熬著。。。我怕有人會不小心踩到他，就讓他倚著關閉的門口躺著。我就堵在那里，用腿用手擋著他！聽說要去廁所更高興了，有可以減一點了。據(jù)說可能不會超過2兩，呵呵。。。
稱量開始，沒有過關的運動員匆匆跑出去，爭取在半個小時之內(nèi)達標。我知道師兄已經(jīng)不能再折騰了，只有祈禱順利過關，否則前功盡棄�！斑^了——64.95”。好險啊！我拉著他的手領他到會議室坐下，拿出準備好的東西給他吃。手好抖啊，就象拿晚了會出人命一樣。我把葡萄干，炒燕麥片拌米飯擠壓成餅，夾在全麥面包里。還有蘋果，還有。。。。。。
那是非�？鞓返乃查g！非常快樂！
那是神經(jīng)繃緊繃緊再繃緊，之后的一點點放松！令我窒息！后怕！
