Rickson Gracie 格雷西家庭中之傳奇成員，1959年11月21日出生于 巴西 里約熱內(nèi)盧， 巴西柔術(shù)黑帶七段和

號稱400戰(zhàn)不敗 武術(shù)家和冠軍。他作為大宗師Helio格雷西的第三個兒子， 出生于柔術(shù)世家的 Rickson 6歲時己愛上這項他一生的事業(yè)，在15歲 Rickson已經(jīng)擁有紫色的腰帶。然而，這并不能阻止他進而戰(zhàn)勝比他更高段數(shù)級別的對手。沒有意外，Rickson 當他18歲時收到他的黑帶時，是當代最年輕的黑帶，是人們公認接受的黑帶少年。

“Rickson 格雷西武道挑戰(zhàn)賽” 是首次舉辦的武術(shù)比賽，尋找、發(fā)現(xiàn)和獎勵的真正勇士。它匯集了武術(shù)精英戰(zhàn)士擁有平衡的三個方面：心理、身體和精神。 Rickson 格雷西挑選了來自世界各地最杰出的柔術(shù)家，不同領(lǐng)域的世界冠軍：巴西柔術(shù)、修斗、柔道、和 綜合格斗。比賽規(guī)則的設(shè)計將重點放在降服和快節(jié)奏的比賽，這些戰(zhàn)士要面對對手空前的技術(shù)挑戰(zhàn)，心臟強度、技術(shù)和耐力的表現(xiàn)，將會發(fā)現(xiàn)誰將獲勝這項武道的挑戰(zhàn)。歸根結(jié)底，這是一個機會，讓全世界都看到并了解如何才能成為一個真正的戰(zhàn)士。

Rickson Gracie認為 李小龍、 阿里和 泰森是三位搏擊史上最偉大的格斗家。

曾在1997年10月11日(PRIDE1)上用他特有的柔術(shù)戰(zhàn)勝了現(xiàn)在PRIDE的統(tǒng)括本部長 高田延彥。

第一戰(zhàn)敗戰(zhàn)后 高田很不服氣，還沒有意識到自己的實力與rickson Gracie差距很遠。 又繼續(xù)在另一場PRIDE賽上挑戰(zhàn)了rickson Gracie，依然以慘敗告終。雖然高田延彥在第二場賽上不像第一場賽那樣很快就輸，但第二場賽上的高天延彥也只能如兔子蹬腿般的姿勢，躺在地上拖延時間。這場賽真正讓高田延彥從精神上徹底的輸服了，可以說是rickson Gracie讓高天延彥提前結(jié)束了他的現(xiàn)役選手生涯。

2000年5月26日的PRIDE賽與船木誠勝的對戰(zhàn)也是非常經(jīng)典的一戰(zhàn)。

船木誠勝當時在 日本綜合格斗界被認為是實力很強的選手，盡管船木在與rickson Gracie的對戰(zhàn)中，頑強勇斗也有幾次取勝的機會，但最終還是讓rickson Gracie絞殺住脖子。敗戰(zhàn)后的船木誠勝不顧格斗界的再三挽留，毅然退出了現(xiàn)役格斗擂臺。

后來船木誠勝在一次電視節(jié)目的出演中，提到當時與rickson Gracie的對戰(zhàn)時說，被絞殺住脖子的那幾秒鐘里，他感覺到自己靈魂的出竅，那一瞬間竟然看到了地獄，從此他再也忘不了那一瞬間的情景。于是rickson Gracie的不敗傳說就更加得以神話。

rickson Gracie現(xiàn)居 美國 洛杉磯，2001年2月9日因19歲的長子交通事故的早逝后，精神上受到相當大的打擊.至此沒有再出現(xiàn)與格斗舞臺上。另外也因為年齡的關(guān)系，為了保持住他的不敗神話，估計不太會再出來對戰(zhàn)了，但他的不敗傳說卻永遠留在格斗界。

UFC歷史上的神話英雄!而當Royce在功成名就,名震天下的時候曾經(jīng)說過一句話:我家的三哥Rickson Gracie比我強10倍!讓當時的世界格斗界留下種種猜測，而偉大的Rickson Gracie究竟是何方神圣。

而在94年，被稱為柔術(shù)之神的Rickson Gracie應(yīng)邀出席日本舉辦的Vale Tudo Japan大賽，因為Royce在UFC的那一句說話眾多格斗媒體紛紛抱以強烈關(guān)注。能讓傳奇英雄Royce自嘆不如的神人究竟如何可怕。于是，Rickson展現(xiàn)了Royce與他無可匹敵的可怕，比之Royce，他的強更讓人窒息!!!他從來不會象Royce一般的被動Take Down，所有的Take Down結(jié)果都是Rickson處于上位，或者干脆直接進入乘騎狀態(tài)，接下來也不同于Royce的纏斗，而是密集的馬乘拳灑落在了對手的身上，最后基本都以干凈利落TKO對手結(jié)束比賽，而Rickson也用了極短的時間向世人有限地展示了他的強大。而在對手的名字中，分別有著 木村政彥的高徒西涼典，美國KickBoxing的名人Bud Smith，Gracie家族的第二代繼續(xù)在世界范圍書寫著他們的柔術(shù)神話。次年的Vale Tudo Japan95大會中，Rickson再度出賽，對手雖然已經(jīng)有了準備，但是依舊無法讓Rickson停止腳步，Rickson依然無可爭辯的再度成為最后王者。之后的1997年10月11日，日本方面派遣出當時日本綜合格斗的象征，高田道場的領(lǐng)軍高田延彥出戰(zhàn)Rickson，而當時已經(jīng)40高齡的Rickson是否能夠續(xù)寫不敗神話，結(jié)果繼續(xù)讓格斗界在Gracie家族繼續(xù)書寫歷史，戰(zhàn)神還是戰(zhàn)神.不敗的Rickson在用了不到5分鐘的時間，就以腕十字固讓高田嘗到敗果。而次年11月20日，在Pride4大會上，Rickson再度出戰(zhàn)高田，在高田的游走之下當時間耗到9分30秒之際，高田再次在Rickson的腕十字固下授首。雖然沒有正式宣布退役，但是偉大的Rickson最后一次出現(xiàn)在公眾比賽場合卻是在4年前的往事，當時的Pancrase中稱雄的另一位傳奇日本英雄:船木誠勝在引退戰(zhàn)中遭遇了Rickson，在當時無時間限制，無規(guī)則限制的比賽下，Rickson最終在12分49秒的時候以注冊商標性的Rear Naked Choke(裸絞)讓日本英雄在退役前遭受最后的一次失敗!自此，當時42歲的Rickson就再也沒有在公開的比賽場合露面

戰(zhàn)績: 400戰(zhàn)全勝(不包括PRIDE上的勝利)400場全勝的格雷西戰(zhàn)士�？诉d·格雷西1994年， 格雷西柔術(shù)在格斗界出盡風頭。這種沒有比賽規(guī)則的自由格斗賽在20世紀60年代興起，它使用金屬網(wǎng)圍成的八角形的比賽場。一系列關(guān)于“終極冠軍賽”的報道使這種格斗術(shù)在日本知名度漸漸擴大，這種格斗術(shù)也從一種簡單的 自由搏擊逐漸演變?yōu)橐环N用拳擊對方面部、用胳膊扼喉來控制對手，用巧妙的技術(shù)來控制對方并給予致命一擊的兇狠的搏殺術(shù)。格雷西柔術(shù)的這種演變要歸功于日本柔道高手 前田光世。前田光世在 早稻田大學就讀時曾投于“柔道三杰”門下，并在世界各地舉行的柔道各流派的比賽中百戰(zhàn)百勝，是以勇敢著稱的 實力派選手。

1916年，卡洛斯·格雷西進入前田柔道場學習柔道，學成后于1925年在里約熱內(nèi)盧開設(shè)了“格雷西柔道館”。

苦練這門技藝的卡洛斯的五弟艾利歐·格雷西在吸取各流派精華的基礎(chǔ)上創(chuàng)立了一種躺著戰(zhàn)勝對手的招數(shù)，格雷西柔術(shù)的這種技術(shù)形態(tài)現(xiàn)在已保留了下來。

現(xiàn)在格雷西柔術(shù)最強的戰(zhàn)士——艾利歐的第三個兒子、于1959年出生的希克遜·格雷西，是柔道、徒手角斗、業(yè)余摔跤、自由角斗高手，他創(chuàng)造了400場公開比賽無敵的奇跡。

1994年7月29日在日本 東京海濱NK會館舉行的日本柔道比賽中，希克遜首次在日本柔道愛好者面前展示了雄姿，并以絕對優(yōu)勢取勝，他讓柔道愛好者們看到了一位真正能引以為豪的優(yōu)秀的柔道選手�！盀榱巳�勝，要時刻保持冷靜。”在日本舉行的講習會上，希克遜就格雷西柔術(shù)這樣說道：“格雷西柔道是智慧的武藝，武藝不是靠肌肉，而是靠柔來取勝的。格雷西柔道的武器有如細竹般柔軟，堅硬的木頭雖然粗，但也會被風吹倒，但是竹子卻不會被吹倒�！�

希克遜說，技術(shù)占的比例是很大的，自身也進行一系列的訓(xùn)練，健壯的身體是由格雷西柔道和稱作“ 自然派”的訓(xùn)練方法鍛煉出來的。

二、�？诉d的“自然派”修煉

他為了格斗比賽所采用的鍛煉身體的方法，由具有自我風格的 身體訓(xùn)練法和一種“格雷西飲食減肥法”所組成。

他首先把身體訓(xùn)練法分為如下幾大部分：

1．增強肌肉力量的方法；

2．增強 柔韌性的方法；

3．增強忍耐力的方法；

4．增強心臟機能的方法；

一個人進行訓(xùn)練時，在增強肌肉力量上不要用杠鈴、啞鈴等器材，應(yīng)采用 俯臥撐、倒立、腹肌運動等訓(xùn)練方法來進行身體鍛煉。

為了增強身體的柔韌度、持久力及心臟機能，他進行了騎自行車、游泳、跑步等練習，并且和陪練利用散打來進行綜合的訓(xùn)練。

這些綜合訓(xùn)練是針對自身的情況采取的訓(xùn)練方法，每天觀察自己的身體，根據(jù)當天的自身感受決定當日的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練都是經(jīng)常變化的，每天的訓(xùn)練時間大約是3～8小時。