弗雷德里克是黑森-卡塞爾領(lǐng)地伯爵卡爾一世與庫(kù)爾蘭公主瑪麗·阿瑪麗�！た颂乩眨∕arie Amalie Kettler）的第三子，1676年4月17日出生于卡塞爾。剛出世不久他的長(zhǎng)兄就去世了，1677年的的次兄去世，他成為黑森-卡塞爾領(lǐng)地伯爵世子。

弗雷德里克幼年時(shí)受到過良好的教育，青年時(shí)曾游歷荷蘭、瑞士、意大利、丹麥等國(guó)。在父親1699年出使意大利時(shí)他出任攝政。1700年5月31日，弗雷德里克與普魯士的路易莎·多洛泰婭（Lovisa Dorotea av Preussen，1680年—1705年）結(jié)婚，然而路易莎·多洛泰婭在婚后五年去世，沒有子嗣。在西班牙王位繼承戰(zhàn)爭(zhēng)中，弗雷德里克作為上將服役于荷蘭軍隊(duì)，他的勇敢使人一眼就能認(rèn)出他來。

1710年起，黑森-卡塞爾與瑞典開始商議弗雷德里克與瑞典公主烏爾莉卡·埃莉諾拉的婚事。烏爾莉卡·埃莉諾拉的哥哥瑞典國(guó)王卡爾十二世最終了同意二人的婚事。二人于1715年3月24日結(jié)婚。

弗雷德里克1716年開始跟隨內(nèi)弟卡爾十二世入侵挪威。一些歷史學(xué)家認(rèn)為，在1718年圍攻弗雷德里克史登時(shí)，是副官的弗雷德里克開槍射擊時(shí)，失誤引發(fā)卡爾十二世的死亡。卡爾十二世死后，他的外甥荷爾斯泰因-戈托普公爵卡爾·弗雷德里克和妻子烏爾莉卡·埃莉諾拉都要求瑞典的王位。1719年烏爾莉卡·埃莉諾拉成為瑞典女王，她想讓弗雷德里克成為共治君主，但國(guó)會(huì)否定了她的想法。弗雷德里克成為瑞典伴王，稱“殿下”（kunglig höghet），還被授予瑞典軍隊(duì)總司令的稱號(hào)，是瑞典與俄羅斯作戰(zhàn)的最高統(tǒng)帥。

弗雷德里克在女王妻子的同意下很快贏得了對(duì)政府的影響力。女王試圖通過外交渠道與瑞典的老對(duì)手英國(guó)結(jié)成同盟，雖然該目的最終達(dá)到了，但英瑞兩國(guó)的同盟艦隊(duì)最終被俄羅斯艦隊(duì)擊敗，瑞典喪失了最后的據(jù)點(diǎn)。1720年烏爾麗卡·埃利諾拉女王讓位于伴王黑森的弗雷德里克，弗雷德里克成為瑞典國(guó)王弗雷德里克一世。

在卡爾十二世死以后，瑞典國(guó)會(huì)選擇了他的其中一個(gè)原因，就是他沒有合法繼承權(quán)，又是外國(guó)人，因此轉(zhuǎn)而依賴議會(huì)的支持。1720年5月3日，弗雷德里克一世在動(dòng)蕩不安的時(shí)期，在斯德哥爾摩開始了他31年的統(tǒng)治。1721年在尼斯塔德條約（Freden i Nystad）上，他被迫將愛沙尼亞、利沃尼亞和卡累利阿割讓給俄羅斯。1723年，為了獎(jiǎng)勵(lì)軍事發(fā)明家斯汶·奧德爾曼（Sven Åderman）提高滑膛槍開火的頻率，將奧蘭島的哈爾托爾普的領(lǐng)地賜給他。

在弗雷德里克一世統(tǒng)治下瑞典逐漸走上了君主立憲制道路。1723年，議會(huì)成為最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，參加者有教士、貴族、資產(chǎn)者和農(nóng)民四個(gè)等級(jí)。議會(huì)休會(huì)時(shí)，國(guó)務(wù)由參政會(huì)處理，國(guó)王被置之于一旁，在參政會(huì)中只是一個(gè)首席行政長(zhǎng)官，不過擁有兩票表決權(quán)而已。在那時(shí)期，他將他的大部分時(shí)間用于打獵和與情婦的緋聞上。他是瑞典第一個(gè)有正式情婦的國(guó)王，他與王后沒有子嗣，卻與情婦赫德維格·烏爾麗卡·陶泊（Hedvig Ulrike Taube）有二子二女。

瑞典失去了昔日歐洲的權(quán)力地位。1741年瑞典與俄羅斯戰(zhàn)端又起，瑞典兵敗，于1743年6月28日與俄羅斯簽訂奧布和約（Freden i Åbo），被迫將基米河以東的所有領(lǐng)土割讓給俄國(guó)，并立俄羅斯女沙皇伊麗莎白一世·彼得羅芙娜未婚夫的弟弟荷爾斯泰因-戈托普的阿道夫·弗雷德里克為王儲(chǔ)。

由于議會(huì)制度的實(shí)行，議會(huì)中的黨派斗爭(zhēng)日益明顯。到18世紀(jì)30年代，議會(huì)中出現(xiàn)了政黨的雛形，形成“禮帽黨”（Hattpartiet）和“便帽黨”（Mösspartiet）的兩派對(duì)立。禮帽黨是大貴族的政黨，自以為是戴禮帽的優(yōu)雅人士；而市民階級(jí)則反唇相譏，自稱為“便帽黨”。最初，禮帽黨頗為得勢(shì)，從1739年至1764年一直掌握政權(quán)。他們進(jìn)行了一些改革，使瑞典的國(guó)際地位有所改善；實(shí)行重商主義政策，使工業(yè)、農(nóng)業(yè)都得到較大發(fā)展。他們也關(guān)心文化科學(xué)的發(fā)展，效法法國(guó)的啟蒙思想，推進(jìn)洛可可式風(fēng)格，甚至還建造了一座中國(guó)式的樓館。便帽黨在1765年執(zhí)政后，推崇英國(guó)的務(wù)實(shí)態(tài)度和新科學(xué)精神。

在成為瑞典國(guó)王后10年的1730年，弗雷德里克父親卡爾去世，他繼位成為黑森-卡塞爾領(lǐng)地伯爵。他很快地指定弟弟威廉為黑森-卡塞爾的攝政。弗雷德里克一世在黑森-卡塞爾不算是個(gè)成功的伯爵。他將更多精力專注在瑞典，通過談判，斯德哥爾摩貴族妥協(xié)，他和皇室有了一小塊屬地。瑞典宮廷需要的巨額經(jīng)費(fèi)自從18世紀(jì)30年代來自黑森-卡塞爾，這意味弗雷德里克是一個(gè)富有的領(lǐng)主。

如今黑森已很難找到弗雷德里克一世的遺物，為數(shù)不多的遺物之一是馬爾堡大學(xué)體育學(xué)院舊大門上他的瑞典王室的花押（FR）。

弗雷德里克沒有子嗣。1743年，瑞典國(guó)會(huì)開會(huì)選舉王位繼承人。丹麥認(rèn)為丹麥王儲(chǔ)也應(yīng)該有繼承權(quán)，但是他們失敗了，親俄派選了荷爾斯泰因-戈托普公爵卡爾·彼得·烏爾里希，并派了一個(gè)代表團(tuán)到俄國(guó)通知他。但是代表團(tuán)發(fā)現(xiàn)公爵已被選為俄國(guó)皇位的繼承人。瑞典只好選卡爾·彼得·烏爾里希的堂叔，也是弗雷德里克一世的連襟的侄子荷爾斯泰因-戈托普-奧伊汀的阿道夫·弗雷德里克（Adolf Fredrik）為王儲(chǔ)，并通過1743年的奧布和約確立下來。

弗雷德里克一世1751年3月25日在斯德哥爾摩的蘭格爾堡（Wrangel）去世。阿道夫·弗雷德里克繼位為瑞典國(guó)王。黑森-卡塞爾領(lǐng)地伯爵的爵位由他的攝政弟弟威廉八世繼承。

△黑森的弗雷德里克一世，老馬丁·范·米騰斯繪第一次婚姻：1700年5月31日與普魯士國(guó)王腓特烈一世和黑森的伊麗莎白的女兒路易薩·多洛泰婭，沒有子嗣。

△第二次婚姻：1715年3月24日與瑞典國(guó)王和丹麥的烏爾莉卡·埃莉諾拉的女兒烏爾莉卡·埃莉諾拉（后來的烏爾莉卡·埃莉諾拉女王），沒有子嗣。

△他與情婦赫德維格·烏爾麗卡·陶泊（Hedvig Ulrike Taube）有二子二女：

·弗雷德里卡·威廉明娜（Frederica Wilhelmina，1733年—1734年），早夭

·弗雷德里克·威廉（Friedrich Wilhelm，1735年—1808年），被封為黑森施泰因親王（Fürst von Hessenstein）

·卡爾（Karl，1737年—1769年），黑森施泰因伯爵

·赫德維格·阿瑪麗亞（Hedvig Amalia，1743年—1752年），黑森施泰因女伯爵。