人物簡介
張境原，男，廣諭坐月子中心總監(jiān)。亞洲資深“月子專家”女性調(diào)理營養(yǎng)師，中國保健行業(yè)十大領(lǐng)軍人物。
生活背景
張境原師承“健康之神”莊淑旂博士，將莊博士的月子理論與自己多年從事坐月子調(diào)理的實踐和經(jīng)驗結(jié)合，總結(jié)出一套更適合中國女性的科學(xué)坐月子護理方法和健康的月子餐。
張境原家族中有多位傳奇名醫(yī)。家族成員中有七位中西醫(yī)博士，最著名的是莊淑旂博士，她精通中西醫(yī)、有“抗癌之母”之美譽，是日本皇室唯一外籍健康咨詢顧問，擔任日本皇后美智子的專職健康顧問。其妻子的妹妹也曾在知名歌手那英坐月子期間，為其調(diào)理身體。
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生理期調(diào)養(yǎng)期間的飲食食譜禁忌
1、禁綠茶，2、禁冷飲，3、禁進補，4、應(yīng)吃炒豬肝，豬肝湯
炒豬肝的功效
生理期能讓子宮及時排出經(jīng)血，減少經(jīng)痛。豬肝湯可以改善痛經(jīng)癥狀
炒豬肝的做法：豬肝應(yīng)選顏色淺一點的，新鮮的豬肝。切成小方塊狀，炒鍋倒入半勺香油(不能用苦茶油)，放姜絲適量，把豬肝炒變色，再加入開水煮至水沸，就可以吃了(注意不要加鹽和味精)。
月經(jīng)期間注意事項
1、不能洗頭 2、不能喝綠茶 3、不能吃冰東西 4、避免激烈運動或勞動
手腳冰涼怎么辦？姜汁泡腳可以治療手腳冰涼
材料：老姜榨汁100ML 用米酒或20度的白酒2400ML 鹽 100g
第一天將所有材料加到一起。加水2400ML不加熱前泡二十分鐘，然后加熱再泡二十分鐘。第二天再加100ML的姜汁和2400ML熱水再泡重復(fù)昨天的工作。第三天再重復(fù)上面的工作。慢慢的你的手腳就會不再冰涼了。
坐月子的好處可以治療痛經(jīng)，便秘，痔瘡，胃痛，皮膚過敏等
孕婦生產(chǎn)前一個月需要喝養(yǎng)肝湯排肝毒
養(yǎng)肝湯做法：取七個紅棗，用剪刀在紅棗上面剪各七下，讓紅棗的營養(yǎng)成份可以充分滲出，用400ML的熱開水燜一個晚上，第二天上火煮一個鐘頭就可以喝了。
養(yǎng)肝湯對有濕疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝養(yǎng)肝湯
懷孕期間飲食忌咸，甜，辣，多吃清淡食物
懷孕初期飲食多樣化，注意補鈣，每周至少三天吃補鈣的食物，前兩個月吃補鈣的食物，餛飩，水餃，肉丸子等食物。
