莎拉·貝納尼出生于華盛頓特區(qū)，在弗吉尼亞州北部長(zhǎng)大，高中畢業(yè)于諾克斯維爾的愛(ài)國(guó)者高中。13歲時(shí)就在Vine上積累了超過(guò)10000名粉絲，此后搬到了YouTube。

2018年，她在電影《愛(ài)你，西蒙》中出演了一個(gè)小角色，從而開(kāi)始了演藝生涯。此后，在電影《蟻人2：黃蜂女現(xiàn)身》《忌日快樂(lè)2》《小飛象真人版》，電視電影《玩弄死亡》和電視劇集《末日之旅》等影視作品中都能夠看到她的身影。

2019年12月6日，參演的電影《勇敢者游戲2：再戰(zhàn)巔峰》在中國(guó)大陸上映，在劇中飾演Andi tow。

2020年8月28日，參演的電影《新變種人》定檔在美國(guó)上映。