宋斐如于臺北高等學校畢業(yè)后赴中國，之后進入北京大學經濟系就讀，改名宋斐如。1924年起宋斐如開始主編雜志《少年臺灣》；北京大學畢業(yè)后宋斐如曾在馮玉祥處講學。中日戰(zhàn)爭期間，宋斐如擔任中蘇友好協(xié)會干事，1942年任中國國民黨臺灣省黨部干訓班教育長。戰(zhàn)后宋斐如回到臺灣，被任命為臺灣省行政長官公署教育處副處長，是戰(zhàn)后初期行政長官公署高層官員中唯一的臺灣籍人士。

1945年12月，宋斐如與鄭明祿、蘇新等人創(chuàng)辦《人民導報》并擔任社長。1946年，《人民導報》因刊登有關國共和談敏感文章，引發(fā)陳儀不滿，被迫辭去社長職。1947年2月22日宋斐如終于被陳儀免除副處長職。二二八事件爆發(fā)期間，宋斐如并未從事激烈抗爭，但3月9日國府軍開入臺北后，仍名列當局亟欲加害的“叛亂首要人犯”，成為首批被捕人士之一而遭害。

宋斐如妻子區(qū)嚴華，到臺灣后曾任職行政長官公署、臺灣省政府法制室，1950年因幫助前《人民導報》總主筆陳文彬舉家逃往香港而被捕，次年被槍決于馬場町（今臺北市萬華區(qū)青年公園一帶地區(qū)）。

《宋斐如文集》（五卷）中文簡體版、繁體版先后由臺海出版社、海峽學術于2005年、2006年出版發(fā)行。