一般來說，條件實戰(zhàn)主要是訓(xùn)練提高某一個方面的實戰(zhàn)能力，同時也是遵循由易到難、循序漸進的原則，逐步過渡到完整實戰(zhàn)的重要手段。完整實戰(zhàn)則是按照一定的規(guī)則運用踢、打、摔三部分技術(shù)進行實戰(zhàn)。通過完整實戰(zhàn)訓(xùn)練，使學(xué)生在散打技術(shù)上，獲得全面的技術(shù)和綜合運用技術(shù)的能力，從而掌握單兵格斗的本領(lǐng)。

規(guī)定一方主動進攻，另一方防守反擊，防守反擊的一方要根據(jù)主動進攻一方的動作，做出選擇性反擊。也可先規(guī)定進攻動作和防守反擊動作，然后再過渡到任意進攻與防守反擊。

教練不僅要確保條件的全部貫徹執(zhí)行，而且還要指導(dǎo)攻擊者如何運用出拳。防守者和攻擊者可以交換進行練習。

條件應(yīng)根據(jù)運動員的年齡、能力、技術(shù)水平和經(jīng)驗而定。由于條件實戰(zhàn)、技術(shù)實戰(zhàn)和自由實戰(zhàn)三者間互相聯(lián)系，所以一旦從練習判比賽情況的轉(zhuǎn)變成為現(xiàn)實時，必須限制運動范圍。在地板上劃線或用竹桿把地面分為“拳擊臺”也是有用的，這樣如果被擊可易于定位并立即得到反饋。

通過公布得分進一步刺激運動員，從而提高其興趣。條件規(guī)定應(yīng)從簡，并基于技術(shù)拳擊中的技術(shù)練習。例如：

1．擊打范圍局限于上體之有效部位，攻擊時限制采用刺拳形式，五次擊中得分的第一個運動員獲勝。

2．允許用前面的拳連續(xù)攻擊十次或用刺拳和鉤拳法攻擊。擊打范圍是頭或上體。獲得成功攻擊數(shù)最多的運動員是獲勝者。

條件拳擊賽的方法在于鼓勵運動員積極思維，深思熟慮，機智地挫敗對手。就自身而言，每一個運動員成長的過程中都有其獨特的打法。從訓(xùn)練的時間上看條件拳擊賽占的時間居多，它和自由實戰(zhàn)的時間比例至少是4：l，就是說在每5次拳擊課程中，有4次是技術(shù)或條件實戰(zhàn)。這個比例隨善比賽的臨近而改變。