栗婆準（？－644年），龍姓，貞觀十八年（644年）唐朝擁立的西域焉耆國王。貞觀十八年（644年），唐太宗派安西都護郭孝恪攻打倒向西突厥的焉耆。當時，焉耆國王龍突騎支有三個兄弟在西州，郭孝恪以其中的一個龍栗婆準當他的向?qū)А��?jù)說，由于焉耆國都被水環(huán)繞，郭孝恪在夜間穿越水域，發(fā)動突然襲擊。當天上午，唐軍爬上焉耆城墻，攻克焉耆，俘獲龍突騎支。郭孝恪派龍栗婆準在焉耆負責事務，率軍撤退。三天后，西突厥將軍阿史那屈利的救援部隊抵達，但郭孝恪已經(jīng)撤出，因此屈利抓住龍栗婆準后追趕郭孝恪，被郭孝恪反擊。另一個西突厥將軍阿史那處那，由他的屬下吐屯代替焉耆國王管理焉耆，向唐進貢。但是當他的使者來到長安，唐太宗斥責使者說：“我攻打焉耆，你是誰，怎敢占據(jù)？”西突厥恐懼，放棄了焉耆，焉耆貴族擁立龍栗婆準的堂兄龍薛婆阿那支為新國王，但仍對阿史那處那服從，將栗婆準交給西突厥的屬國龜茲，處死。