民國14年(1925)連城縣立中學(xué)(第八班)畢業(yè)后，在鄉(xiāng)村小學(xué)執(zhí)教。民國15年，北伐軍興，仲若與同鄉(xiāng)青年羅佩光、羅天昌、羅昌恒、羅聯(lián)岳等多人，宣傳三民主義，組訓(xùn)民政，當(dāng)選國民黨連城第三區(qū)黨部執(zhí)行委員。因公正、剛毅，得罪地方強(qiáng)豪，被迫離鄉(xiāng)，奔赴漳州，考入訓(xùn)政人員養(yǎng)成所。畢業(yè)后派任龍溪縣執(zhí)行委員會(huì)干事。民國20年5月轉(zhuǎn)往國民黨漳浦縣黨部，擔(dān)任農(nóng)民組訓(xùn)工作。

民國21年7月漳浦縣政府委任羅為該縣第三區(qū)自治籌備處主任；次年1月，區(qū)署正式成立，委為第一任區(qū)長(zhǎng)，積極開展區(qū)政建設(shè)。民國23年7月考入福建省縣政人員訓(xùn)練所區(qū)政班第一期受訓(xùn)，訓(xùn)畢奉命率同班同學(xué)陳志謨(后為國大代表)、毛震祺等多人赴閩南晉江實(shí)習(xí)，以成績(jī)優(yōu)異，由省政府分發(fā)晉江縣第三區(qū)署(石獅鎮(zhèn))任首任區(qū)長(zhǎng)。在任期間，改良風(fēng)俗，消弭械斗，興修水利，發(fā)展交通，整肅貪污，經(jīng)常便裝深入民間勤求民隱。民國26年4月，以政聲卓著調(diào)任上洋特種區(qū)署區(qū)長(zhǎng)。

民國28年7月，省府以孤懸海上之平潭縣處于對(duì)日抗戰(zhàn)最前線，地方貧瘠，崔苻遍地，偽軍猖獗，縣長(zhǎng)一職懸久，乏人敢往接充，征得仲若同意調(diào)任。仲若受命于危難之際，單槍匹馬，毅然接任。時(shí)縣庫空虛，欠薪數(shù)月，所有公教員工依賴賒借維持生活，商鋪罷市，學(xué)校停課，人心渙散。仲若將隨身攜帶省府發(fā)給之旅費(fèi)銀元三百圓，悉數(shù)撥充員工薪餉，激勵(lì)所屬振奮精神，開展工作。一面整頓地方財(cái)政，解決經(jīng)濟(jì)來源；一面整理地方團(tuán)隊(duì)，剿撫偽軍殘匪，秩序乃漸告安定，商店復(fù)業(yè)，學(xué)校復(fù)課；一面發(fā)動(dòng)群眾，成立抗日部隊(duì)，督率軍民，與日寇及偽軍頑強(qiáng)戰(zhàn)斗，身先士卒，忠勇沉毅，民心振奮，共保海島。民國30年7月，奉令調(diào)任福清縣縣長(zhǎng)，仍兼理平潭縣政。民國23年1月，奉調(diào)同安縣縣長(zhǎng)。在任各縣縣長(zhǎng)時(shí)，皆不屈不撓，堅(jiān)持抗日御侮。

仲若處事，公正負(fù)責(zé)，毋枉毋縱。在平潭縣任內(nèi)，地方團(tuán)隊(duì)在戰(zhàn)陣俘獲一偽軍，軍法承審員擬判處死刑。仲若獲悉該俘系小姓小房，被大姓強(qiáng)房逼迫輪流上陣，且數(shù)代單傳，父母賴其贍養(yǎng)，便通知聯(lián)保主任到府，并督同承審員查證屬實(shí)，主張從輕發(fā)落。不料承審員仍堅(jiān)持應(yīng)處死刑，仲若乃果敢負(fù)責(zé)立批開釋，并將該民交聯(lián)保主任帶回。

民國34年抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利，臺(tái)灣光復(fù)，仲若應(yīng)臺(tái)灣行政長(zhǎng)官公署邀約赴臺(tái)，任公署民政處視察。1976年秋病故，享年72歲。