1997年6月20日，何思雨出生在秦皇島的一個(gè)體育家庭，父親是籃球運(yùn)動(dòng)員，母親是三鐵（鐵餅、鉛球和標(biāo)槍）項(xiàng)目的田徑運(yùn)動(dòng)員。

何思雨從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，10歲左右開(kāi)始接觸一些體育項(xiàng)目。初中的時(shí)候，何思雨進(jìn)入了體校開(kāi)始練籃球，高中他入選了新世紀(jì)中學(xué)校隊(duì)，并代表秦皇島參加了全國(guó)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。

2014年，何思雨被山西大學(xué)的葛輝教練相中，開(kāi)啟了自己的CUBA生涯。

大一時(shí)，何思雨就入選了山西大學(xué)校隊(duì)，在當(dāng)年的CUBA全明星三分賽上，何思雨一舉封王，突然間進(jìn)入了人們的視野，大三成為球隊(duì)的“第六人”，大四進(jìn)入首發(fā)陣容并成為球隊(duì)核心。

何思雨在CUBA效力的最后一年，場(chǎng)均得分18.8，入選CUBA第一陣容。對(duì)陣西安交大時(shí)單場(chǎng)暴砍44分。

2019年6月，入選大運(yùn)會(huì)中國(guó)男籃名單。

2019年7月，入選CBA夏季聯(lián)賽紅隊(duì)16人最終名單。

2019年7月29日，以第二輪總第23順位被天津隊(duì)選中進(jìn)入CBA。

2020年12月26日，天津以136-133戰(zhàn)勝?gòu)V廈，此役何思雨得到的21分創(chuàng)下了個(gè)人賽季新高。

2021年3月，入選2021CBA全明星周末星銳挑戰(zhàn)賽陣容（北區(qū)星銳隊(duì)球員）。