鄒憶青出生在湖南省益陽(yáng)縣的一個(gè)書(shū)香門(mén)第。兒時(shí)曾跟隨父母輾轉(zhuǎn)湖南、武漢、上海，讀完了小學(xué)（1944年在湖南省益陽(yáng)縣桃花江光華小學(xué)讀書(shū)，1946年到湖北省后在青山小學(xué)讀一學(xué)期，后在武漢寧波同鄉(xiāng)會(huì)某學(xué)校繼續(xù)讀一學(xué)期，1947年在上海讀高小，1948年底到湖南省泥江口，1949年小學(xué)畢業(yè)）。1949年中華人民共和國(guó)成立前夕，鄒憶青回到益陽(yáng)縣的家鄉(xiāng)并休學(xué)一年。

1950年秋，鄒憶青考入益陽(yáng)縣一中，1951年5月4日，她加入中國(guó)新民主主義青年團(tuán)，曾任益陽(yáng)縣學(xué)聯(lián)宣傳部長(zhǎng)、學(xué)生會(huì)女生部長(zhǎng)、少先隊(duì)輔導(dǎo)員。1953年秋，考入長(zhǎng)沙雅札中學(xué)（后改為長(zhǎng)沙五中）。1956年秋考入武漢大學(xué)中文系，五年后畢業(yè)，被分配到北京，又由北京市委組織部按其意愿分配到中國(guó)京劇院從事劇本創(chuàng)作工作。文革期間，曾去紅藝五七干校勞動(dòng)兩年，又在干校小學(xué)教學(xué)三年。退休前擔(dān)任中國(guó)京劇院藝術(shù)創(chuàng)作室主任。1998年退休。

京劇《春草闖堂》，編�。悍躲^宏，鄒憶青；導(dǎo)演：鄭亦秋。中國(guó)京劇院1963年首演，主演：劉長(zhǎng)瑜。

京劇《青春紅似火》（王杰組�。�，編�。汉蚊骶�，李佩軍，鄒憶青。1960年代由中國(guó)京劇院首演，主演：夏永泉等。

京劇《新嫂子》，編�。亨u憶青。1960年代由中國(guó)京劇院首演，主演：張曼玲�！　�

京劇《蝶戀花》，編�。捍饔⒌�，范鉤宏，鄒憶青；導(dǎo)演：鄭亦秋；作曲：關(guān)雅濃、張復(fù)、鄒功甫等。中國(guó)京劇院1977年首演，主演李維康。（中央人民廣播電臺(tái)、中央電視臺(tái)曾錄播該劇。人民文學(xué)出版社出版了該劇劇本）

京劇《王昭君》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：李紫貴、金侗；作曲林鑫濤、張建民。中國(guó)京劇院1980年演出，主演楊春霞。（中央人民廣播電臺(tái)曾錄播該劇）

京劇《李清照》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；作曲：關(guān)雅濃。中國(guó)京劇院1981年首演，主演李維康、耿其昌。（中央人民廣播電臺(tái)、中央電視臺(tái)曾錄播該劇。寧夏人民出版社出版了該劇劇本）

京劇《沉海記》，編劇：戴英祿，鄒憶青。中國(guó)京劇院1982年首演，主演劉秀榮、張春孝。

京劇《智取生辰綱》，編劇：戴英祿，鄒憶青。中國(guó)京劇院1983年首演。主演朱秉謙、袁國(guó)林。（中央人民廣播電臺(tái)曾錄播該劇）

京劇《李鳳姐》，編劇：戴英祿，鄒憶青；導(dǎo)演：金侗。中國(guó)京劇院1986年首演。主演李維康、耿其昌。

京劇《晨鐘驚夢(mèng)》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；導(dǎo)演：徐玉川；作曲：關(guān)雅濃。北京京劇院1988年首演，主演王蓉蓉。（在文化部1988年于天津舉辦的全國(guó)京劇新劇目匯演中獲優(yōu)秀新劇目獎(jiǎng)，1988年在北京市文藝匯演中獲優(yōu)秀創(chuàng)作獎(jiǎng)，參加1989年中國(guó)藝術(shù)節(jié)演出）

京劇《玉樹(shù)后庭花》，編�。翰叹傍P，戴英祿，鄒憶青；導(dǎo)演：任鳳坡、白繼云；作曲：張建民、張復(fù)、賈宇。中國(guó)京劇院1990年首演，主演劉長(zhǎng)瑜。（劇本發(fā)表于《劇本》月刊。曾參加中華人民共和國(guó)文化部舉辦的徽班進(jìn)京二百周年紀(jì)念演出。后改編為戲曲電視劇《樂(lè)昌公主》，由中央電視臺(tái)、南京電視臺(tái)合拍，獲得中華人民共和國(guó)廣播電影電視部?jī)?yōu)秀電視劇獎(jiǎng)）

京劇《契丹英后》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；導(dǎo)演：楊韻青。作曲關(guān)雅濃。中國(guó)戲曲學(xué)院1990年演出，主演袁慧琴。（參加中華人民共和國(guó)文化部舉辦的徽班進(jìn)京二百周年紀(jì)念演出）

京劇《魂斷巴丘》，編劇：戴英祿，鄒憶青；導(dǎo)演：張?jiān)葡�。中�?guó)京劇院1991年演出，主演趙永偉。（參加中華人民共和國(guó)文化部在天津舉辦的全國(guó)青年京劇團(tuán)隊(duì)新劇目匯演并獲獎(jiǎng)）

京劇《宋慶齡》，編劇：戴英祿，鄒憶青；導(dǎo)演：孫洪勛；作曲張建民、林鑫濤、賈宇。主演陳淑芳。（為宋慶齡基金會(huì)舉辦的宋慶齡誕辰百年紀(jì)念活動(dòng)而創(chuàng)作并演出）

京劇《北國(guó)紅姑娘》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；導(dǎo)演：白繼云、任風(fēng)坡；作曲張建民、李金泉、李亦平、邱小被等。中國(guó)京劇院于1995年紀(jì)念世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)暨中國(guó)抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利五十周年之際公演，主演李紅梅等。（1995年參加中華人民共和國(guó)文化部于北京舉辦的全國(guó)戲曲現(xiàn)代戲新劇目匯演，獲優(yōu)秀演出獎(jiǎng)。1996年獲中共中央宣傳部第五屆社會(huì)主義精神文明 “五個(gè)一工程獎(jiǎng)”）

京劇《寶馬圓情》，編劇：蘇移，鄒憶青。中國(guó)京劇院1997年演出。（參加第五屆中國(guó)戲劇節(jié)，獲優(yōu)秀劇目獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)）

徽劇《呂布與貂禪》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；導(dǎo)演：徐勤納。安徽省徽劇團(tuán)1992年排演。（后曾赴日本演出）

電視劇《嶗山道士》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；導(dǎo)演：楊潔。中國(guó)中央電視臺(tái)1980年錄播。

電視劇《扇畫(huà)謎》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青。北京音像出版社1983年錄制。

25集電視連續(xù)劇《西游記》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青，楊潔；導(dǎo)演：楊潔。中央電視臺(tái)、中國(guó)電視劇制作中心攝制。（獲《大眾電視》“飛天獎(jiǎng)”、中國(guó)電視劇“金鷹獎(jiǎng)”）

5集京劇電視劇《蝶戀花》，與戴英祿合作改編；導(dǎo)演：張大來(lái)。北京電視臺(tái)1997年錄播。

戲曲廣播劇《楊柳青青》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；作曲：關(guān)雅濃，主演：張曼玲、李維康、耿其昌。中央人民廣播電臺(tái)文藝部1983年錄播。（獲全國(guó)廣播劇獎(jiǎng)）

木偶劇《八仙鬧海》，編劇：戴英祿，鄒憶青。中國(guó)木偶劇團(tuán)1982年排演。

有數(shù)十篇（部）劇本、劇論、劇評(píng)、散文、人物傳記等刊登發(fā)表于《中國(guó)戲劇》、《劇本》月刊、《中國(guó)京劇》、《戲曲群星》、《中國(guó)文化報(bào)》、《成都舞臺(tái)》、《人民日?qǐng)?bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《湖南日?qǐng)?bào)》、香港《大公報(bào)》、《古今著名婦女人物》、《將帥夫人》、《中國(guó)大資本家傳》等報(bào)章書(shū)刊。

戴英祿?鄒憶青合編，俚雅劇作集，北京：中國(guó)戲劇出版社，2002年

2019年10月9日因病去世，享年81歲。