鄒憶青出生在湖南省益陽縣的一個書香門第。兒時曾跟隨父母輾轉(zhuǎn)湖南、武漢、上海，讀完了小學(xué)（1944年在湖南省益陽縣桃花江光華小學(xué)讀書，1946年到湖北省后在青山小學(xué)讀一學(xué)期，后在武漢寧波同鄉(xiāng)會某學(xué)校繼續(xù)讀一學(xué)期，1947年在上海讀高小，1948年底到湖南省泥江口，1949年小學(xué)畢業(yè)）。1949年中華人民共和國成立前夕，鄒憶青回到益陽縣的家鄉(xiāng)并休學(xué)一年。

1950年秋，鄒憶青考入益陽縣一中，1951年5月4日，她加入中國新民主主義青年團，曾任益陽縣學(xué)聯(lián)宣傳部長、學(xué)生會女生部長、少先隊輔導(dǎo)員。1953年秋，考入長沙雅札中學(xué)（后改為長沙五中）。1956年秋考入武漢大學(xué)中文系，五年后畢業(yè)，被分配到北京，又由北京市委組織部按其意愿分配到中國京劇院從事劇本創(chuàng)作工作。文革期間，曾去紅藝五七干校勞動兩年，又在干校小學(xué)教學(xué)三年。退休前擔(dān)任中國京劇院藝術(shù)創(chuàng)作室主任。1998年退休。

京劇《春草闖堂》，編�。悍躲^宏，鄒憶青；導(dǎo)演：鄭亦秋。中國京劇院1963年首演，主演：劉長瑜。

京劇《青春紅似火》（王杰組�。�，編�。汉蚊骶�，李佩軍，鄒憶青。1960年代由中國京劇院首演，主演：夏永泉等。

京劇《新嫂子》，編劇：鄒憶青。1960年代由中國京劇院首演，主演：張曼玲�！　�

京劇《蝶戀花》，編劇：戴英祿，范鉤宏，鄒憶青；導(dǎo)演：鄭亦秋；作曲：關(guān)雅濃、張復(fù)、鄒功甫等。中國京劇院1977年首演，主演李維康。（中央人民廣播電臺、中央電視臺曾錄播該劇。人民文學(xué)出版社出版了該劇劇本）

京劇《王昭君》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：李紫貴、金侗；作曲林鑫濤、張建民。中國京劇院1980年演出，主演楊春霞。（中央人民廣播電臺曾錄播該�。�

京劇《李清照》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；作曲：關(guān)雅濃。中國京劇院1981年首演，主演李維康、耿其昌。（中央人民廣播電臺、中央電視臺曾錄播該劇。寧夏人民出版社出版了該劇劇本）

京劇《沉海記》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青。中國京劇院1982年首演，主演劉秀榮、張春孝。

京劇《智取生辰綱》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青。中國京劇院1983年首演。主演朱秉謙、袁國林。（中央人民廣播電臺曾錄播該�。�

京劇《李鳳姐》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：金侗。中國京劇院1986年首演。主演李維康、耿其昌。

京劇《晨鐘驚夢》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；導(dǎo)演：徐玉川；作曲：關(guān)雅濃。北京京劇院1988年首演，主演王蓉蓉。（在文化部1988年于天津舉辦的全國京劇新劇目匯演中獲優(yōu)秀新劇目獎，1988年在北京市文藝匯演中獲優(yōu)秀創(chuàng)作獎，參加1989年中國藝術(shù)節(jié)演出）

京劇《玉樹后庭花》，編�。翰叹傍P，戴英祿，鄒憶青；導(dǎo)演：任鳳坡、白繼云；作曲：張建民、張復(fù)、賈宇。中國京劇院1990年首演，主演劉長瑜。（劇本發(fā)表于《劇本》月刊。曾參加中華人民共和國文化部舉辦的徽班進(jìn)京二百周年紀(jì)念演出。后改編為戲曲電視劇《樂昌公主》，由中央電視臺、南京電視臺合拍，獲得中華人民共和國廣播電影電視部優(yōu)秀電視劇獎）

京劇《契丹英后》，編劇：戴英祿，鄒憶青；導(dǎo)演：楊韻青。作曲關(guān)雅濃。中國戲曲學(xué)院1990年演出，主演袁慧琴。（參加中華人民共和國文化部舉辦的徽班進(jìn)京二百周年紀(jì)念演出）

京劇《魂斷巴丘》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：張云溪。中國京劇院1991年演出，主演趙永偉。（參加中華人民共和國文化部在天津舉辦的全國青年京劇團隊新劇目匯演并獲獎）

京劇《宋慶齡》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：孫洪勛；作曲張建民、林鑫濤、賈宇。主演陳淑芳。（為宋慶齡基金會舉辦的宋慶齡誕辰百年紀(jì)念活動而創(chuàng)作并演出）

京劇《北國紅姑娘》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：白繼云、任風(fēng)坡；作曲張建民、李金泉、李亦平、邱小被等。中國京劇院于1995年紀(jì)念世界反法西斯戰(zhàn)爭暨中國抗日戰(zhàn)爭勝利五十周年之際公演，主演李紅梅等。（1995年參加中華人民共和國文化部于北京舉辦的全國戲曲現(xiàn)代戲新劇目匯演，獲優(yōu)秀演出獎。1996年獲中共中央宣傳部第五屆社會主義精神文明 “五個一工程獎”）

京劇《寶馬圓情》，編�。禾K移，鄒憶青。中國京劇院1997年演出。（參加第五屆中國戲劇節(jié)，獲優(yōu)秀劇目獎等獎項）

徽劇《呂布與貂禪》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：徐勤納。安徽省徽劇團1992年排演。（后曾赴日本演出）

電視劇《嶗山道士》，編�。捍饔⒌�，鄒憶青；導(dǎo)演：楊潔。中國中央電視臺1980年錄播。

電視劇《扇畫謎》，編劇：戴英祿，鄒憶青。北京音像出版社1983年錄制。

25集電視連續(xù)劇《西游記》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青，楊潔；導(dǎo)演：楊潔。中央電視臺、中國電視劇制作中心攝制。（獲《大眾電視》“飛天獎”、中國電視劇“金鷹獎”）

5集京劇電視劇《蝶戀花》，與戴英祿合作改編；導(dǎo)演：張大來。北京電視臺1997年錄播。

戲曲廣播劇《楊柳青青》，編�。捍饔⒌摚�鄒憶青；作曲：關(guān)雅濃，主演：張曼玲、李維康、耿其昌。中央人民廣播電臺文藝部1983年錄播。（獲全國廣播劇獎）

木偶劇《八仙鬧海》，編劇：戴英祿，鄒憶青。中國木偶劇團1982年排演。

有數(shù)十篇（部）劇本、劇論、劇評、散文、人物傳記等刊登發(fā)表于《中國戲劇》、《劇本》月刊、《中國京劇》、《戲曲群星》、《中國文化報》、《成都舞臺》、《人民日報》、《光明日報》、《湖南日報》、香港《大公報》、《古今著名婦女人物》、《將帥夫人》、《中國大資本家傳》等報章書刊。

戴英祿?鄒憶青合編，俚雅劇作集，北京：中國戲劇出版社，2002年

2019年10月9日因病去世，享年81歲。