宗均，字叔庠，南陽安眾這個(gè)地方的人。他憑借父親的官職被任命為郎官，正好15歲，喜好儒家經(jīng)典，每當(dāng)?shù)搅诵菁俚娜兆�，他就跟從博學(xué)之人學(xué)習(xí)經(jīng)傳。他通曉《詩經(jīng)》、《禮》，擅長論辯、質(zhì)疑。

到了20多歲的時(shí)候，被調(diào)任辰陽做長官。那里的風(fēng)俗是很少有求學(xué)的人卻相信巫術(shù)和鬼神，宗均為百姓建立了學(xué)校，禁止、杜絕一切過分、不合理的祭祀，百姓們對這件事都平靜地接受了。

后來宗均升任上蔡令，當(dāng)時(shí)朝廷禁止百姓喪葬時(shí)不得多加浪費(fèi)，宗均說：“喪葬逾越禮制，犯的是小錯(cuò)�，F(xiàn)在有的百姓不懂得禮儀，還沒有教化好，就立刻因?yàn)槌�過禮制而懲罰他們，這并不是施政的首要做法�！� 他最終不肯實(shí)施這個(gè)政策。升任九江太守，那里有很多兇暴的老虎，屢次成為百姓的禍患，官府常常征集、設(shè)立捕獸的柵欄、陷阱卻仍然有很多人被傷害。宗均說：“虎豹在山上，龜和鱷魚在水里，它們各自有生活的處所。況且江淮之地有猛獸，就如同北方有雞、豬一樣�，F(xiàn)在成為百姓的禍患，罪過在于殘忍的官吏，而不辭辛勞地張網(wǎng)捕撈，不是顧憐（百姓）的根本做法。一定要斥退奸邪、貪婪的人，考慮提拔忠誠、善良的人，可以全部去掉柵欄、陷阱，免除賦稅�！边@件事過了以后有傳言說老虎都相互結(jié)伴向東邊渡過長江了。中元元年（56），有很多蝗蟲（鬧蝗災(zāi)），它們一起飛到九江的邊界，就向東西兩個(gè)方向散去，由于這件事宋均的名聲被遠(yuǎn)近的人們稱頌。

浚遒縣有唐、后兩座山，百姓共同祭祀它，所有的巫神都要為山神娶百姓的女兒為妻，每年都要更換，百姓于是就不敢進(jìn)行嫁娶之事，前后幾任太守都不敢禁止。宗均下達(dá)命令說：“從現(xiàn)在開始，給山神娶的妻子都要從從事巫術(shù)的人家中選娶，千萬不要打擾百姓�！庇谑牵�這種事就再也沒有了。

明帝永平元年（58年），宗均升任東海相，在任5年，因?yàn)榉阜ǘ�被免官。但東海的官吏和百姓都感念他的恩惠、教化，為他寫了些歌謠，到朝廷請求他回來做官的有數(shù)千人。顯宗認(rèn)為他賢能，永平七年（64年），征召他做了尚書令。每當(dāng)在朝廷上辯論的時(shí)候，他的話大多能符合皇上的心意。宋均曾經(jīng)刪減一些有疑問的事（不向上匯報(bào)），皇帝認(rèn)為他有私邪之心，十分生氣。各位尚書都很害怕，個(gè)個(gè)磕頭告罪。宗均看著他們態(tài)度嚴(yán)肅地說：“大多數(shù)忠臣堅(jiān)持道義，沒有二心。如果畏懼皇上的威勢失去公正，我即使是死了，也不會(huì)改變志向�！被实巯矚g他不屈服的性格，升任他做司隸校尉。過了幾個(gè)月，又出任河內(nèi)太守，很多政策和教化得以推行。

宗均曾經(jīng)臥病在床，百姓和年長的人都為他祈禱，早晚問候他的，生活起居，他被百姓愛戴到這個(gè)地步。宗均用生病作借口向皇帝請求辭官，皇帝派貼身侍從前去慰問，于是留在職位上養(yǎng)病。司徒這個(gè)官位空缺了，皇帝認(rèn)為宗均有才能任命他做宰相，宗均哭著向皇帝推辭。

宗均性格寬厚、溫和，不喜歡法令、條文，常認(rèn)為那些嚴(yán)酷而明察秋毫的人，自己或許能廉潔守法，但對待百姓機(jī)巧奸猾、嚴(yán)酷刻薄，百姓常被他所侵害，百姓的災(zāi)難、流亡都是由這個(gè)原因而產(chǎn)生的。等到他作了尚書，常想要向皇帝叩頭爭諫此事，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的環(huán)境嚴(yán)酷，所以不敢陳奏�；实酆髞砺犝f了他的話，感到追悔和悲傷。

章帝建初元年（76年），宗均因病死于家中。