劉后在體操方面的天賦很快便表現(xiàn)出來了。1997年進(jìn)入湖北省隊訓(xùn)練。1997年，劉后隨調(diào)到省體育局體操訓(xùn)練中心的姑姑一道來到省體操訓(xùn)練中心。一段時間后，她正式調(diào)到了省體校的提高班。一展身手的機(jī)會來了，1998年，在“98香港大埔體操邀請賽”中，劉后以出色的表現(xiàn)一舉奪得高低杠和個人全能兩塊金牌，還同時奪得自由體操第二名。兩金一銀的成績讓年僅7歲的劉后嘗到了勝利的滋味。1999年8月28日，劉后又在“湖南省第三屆少年運(yùn)動會”上一舉奪得平衡木和自由體操的兩塊金牌。劉后的出色表現(xiàn)引起了國家體委有關(guān)人士的注意。2001年1月進(jìn)入國家隊。2001年1月，國家體操隊教練周敏將劉后和另一名湖南籍的女孩帶到了北京，劉后也正式成為國家體操隊的一名運(yùn)動員。

在省體操訓(xùn)練中心的那兩年時間里，爺爺奶奶無微不至地照顧劉后的飲食起居�！昂⒆舆�小呀，體操訓(xùn)練又那么辛苦，回想起來還讓人心酸得掉眼淚�！睘榱苏疹櫤眠@塊“心頭肉”，劉后的奶奶魏仁和不管刮風(fēng)下雨還是落雪，每天晚上8時多就要從家里出發(fā)，步行1公里來到省體操訓(xùn)練中心，幫劉后洗衣服、洗澡，700多天里從未間斷過，以致當(dāng)時省體操訓(xùn)練中心的人看了無不為之感動。

有一件事都讓魏仁和老人后悔不已。那事發(fā)生在2000年10月20日晚上8時多，她照例來到了劉后的訓(xùn)練基地，不料家里因電起火燒了起來。等她回到家里時，大火雖然已被撲滅，但劉后歷年來獲得的一大摞獲獎證書和部分獎牌卻被燒毀了。

劉后的悟性很高，同時也是一個很重感情的孩子。在劉后的心目中，爺爺奶奶和姑姑是她最親的人。9月，第五屆城運(yùn)會的體操預(yù)選賽在福建舉行，當(dāng)?shù)氐囊患移髽I(yè)贊助給每一位參賽隊員一件汗衫。劉后在領(lǐng)汗衫的時候，特意挑了一件大號的、爺爺最愛穿的白色汗衫，托帶團(tuán)的姑姑捎給長沙的爺爺。記者采訪時，劉祖錫還特地拿出這件汗衫來摸了又摸。

接下來的幾天時間里，劉后還將參加體操全能及單項(xiàng)比賽，我們祝愿劉后在接下來的比賽中取得好成績，將自己體操生涯中最美的時刻永久地刻在心里，讓最親的人為她感到驕傲和欣慰。

1998年香港大埔體操邀請賽女子個人全能冠軍、高低杠冠軍、自由體操亞軍

1999年湖南省第三屆少年運(yùn)動會女子平衡木冠軍、自由體操冠軍

2003年全國城市運(yùn)動會女子體操團(tuán)體冠軍、個人全能亞軍