女湖南長沙人1958年生，自幼受曲藝名家母親劉望寧的熏陶，愛好文藝，。1971年考入湖南省文藝工作總團湘劇隊學員班，因“左”路禁錮，學員無戲可學，老師無戲可教，幾年下來除了模仿演出“樣板戲”中小常寶和一些小孩配角之外，龐煥勵和其他小學員都在荒廢中耽誤了最佳學藝年華。

“四人幫”倒臺后，被禁錮的傳統(tǒng)戲曲藝術(shù)重放光彩，已入青春期的龐煥勵為之驚訝、振奮，如饑似渴的向彭俐儂、左大玢、陳愛珠、顏燕雨等兩代老師學戲，同時又向自己的母親和聲樂專家學發(fā)聲。17歲那年的她“生吞活剝”的學演了《大破天門陣》和《李三娘》，雖然稚嫩，卻讓大家看到了她是一株難得的好苗子。但功底不足，行旦不明，使沒有受過科班訓練的煥勵舉步維艱。當省藝�；謴徒虒W時，她向領導提出到藝校向湘劇表演藝術(shù)家彭俐儂系統(tǒng)學習的要求。彭師在看了她的戲后同意收她做關門弟子，還向省湘劇院提出帶她在身邊進行傳授，因為種種原因，未能如愿。龐煥勵只得在繁重的演出任務中求學，彭老師則在教學百忙中來教。首先為她定行青衣，并教導她“唱戲唱戲，基礎是唱”針對煥勵樂感非常好的特點，制定了先從唱腔入手，以唱腔帶戲的教學方案，用《琵琶上路》為重點教學劇目，教一支曲牌，從咬字，運腔，收腔，還有丹田運氣，掌握氣息等方法入手，一腔一板的進行教唱。煥勵也決心把耽誤的時間搶回來，刻苦學習，功夫不負有心人，不久，煥勵便以“唱功”在行內(nèi)嶄露頭角，并在第一屆全省青年演員匯演中獲得了優(yōu)秀青年演員獎和長沙市“長島杯”青年戲曲演員優(yōu)勝獎。

正當師徒二人籌劃進一步藝術(shù)傳承之時，彭老師因?qū)W校教學勞累過度病倒，不久去世，煥勵痛失良師，加以戲曲藝術(shù)進入低谷，事業(yè)不景氣，生活不寬裕，曾使煥勵彷徨，甚至萌生去意。恰好深圳一家大藝術(shù)團想請她去當歌唱演員，她也去唱了一段時間的民歌，但要她辦理正式調(diào)動手續(xù)時，對湘劇的一縷真情和責任感，使她在舉筆簽約時毅然回首，從此她一任清貧和寂寞，專心守在湘劇舞臺上。她在新編戲《鳳簫怨》《孽夢》中扮演主配。1990年排演的《琵琶記》，她在上本中扮演趙五娘，“公婆吵鬧”、“五娘吃糠”兩折，煥勵演來，感情真摯，唱得催人淚下。此劇榮獲文化部首屆“文華”新劇目獎。1996年她在新改編的《白兔記》中扮演李三娘，參加石家莊“東方國際戲劇展”，成為最轟動的劇目，印度、日本、韓國的戲劇家們“盛贊中國民族戲曲精湛”。2000年，她在《太平公主》中塑造了武則天新的形象，將政治家的氣度和母女之情糅合得十分真實。多年來，煥勵連續(xù)獲得省戲劇“芙蓉獎”、多次“田漢表演大獎”等獎項。即使她不擔任角色的古代戲《馬陵道》中也因為深厚的唱功獲得“領唱獎”。2003年被評為國家一級演員。

龐煥勵和彭老師一樣低調(diào)樸實，不善言談，不善交際，更不善逢迎。2007年湖南戲劇家協(xié)會擬推她為劇協(xié)副主席，聽說還有人要競爭，她竟然在組織部門找她談話時提出不要考慮她的要求，讓領導大感意外。她擔任過省青聯(lián)委員，現(xiàn)是省文聯(lián)委員、省劇協(xié)副主席、區(qū)政協(xié)委員。

2018年4月30日，主演電影《李貞回鄉(xiāng)》。