襪蹬是棒球保留下來的傳統(tǒng)，由于美國棒球發(fā)展初期，對衣物的染色技術(shù)不高，由于染過的布料直接接觸人體是有害的，所以就有了里面穿白襪，外面在穿襪蹬的傳統(tǒng)。

棒球運行訓(xùn)練量非常大，襪子很容易磨穿，而長襪子又很貴，在內(nèi)部的短襪磨壞后換短襪就行了，而襪蹬卻磨不破。low cut的襪蹬，就是離腳踝比較近，蹬的帶子比較短不容易看出來是襪蹬，日本高中生的襪蹬類型是high cut的，蹬的帶子很長，看得很明顯。襪蹬穿戴成為棒球選手中的一種很普遍的穿法。

high cut穿短襪腿會露出來。有人說職棒七分褲穿的襪蹬是超低型的（甚至能包住腳跟），看起來就像只有彩色長筒襪，和足球橄欖球一樣襪子和襪蹬是一體的。穿直筒褲的選手里面也穿著襪蹬，在職業(yè)棒球比賽中，襪蹬是必須穿的。

襪蹬是為了保護球員的小腿，防止滑壘或守壘時小腿擦傷或被攻方選手蹬傷。在職業(yè)比賽的規(guī)定中選手上場穿襪蹬不是一種建議，而是一種硬性規(guī)定。

棒球和足球、橄欖球類似，都屬于比較激烈的體育運動，比賽過程中會出現(xiàn)滑壘、撲壘等比較危險的動作。攻方隊員穿的通常是釘鞋。出于降低比賽危險程度的目的，少年棒球所使用的鞋釘?shù)牟馁|(zhì)通常是塑膠。而職業(yè)棒球更是會穿著金屬釘鞋。所以站在壘手的角度來說，滑壘搞不好就會變成“釘鞋飛踹”般的攻擊。此時襪蹬就有著極其重要的作用。

捕手就更倒霉了，前方面臨球速很可能高達150公里的投手，身邊有拿著棒子攻擊力無限的打者，左邊還有餓虎撲食般撲向自己的三壘跑者。雖說投手是自己的（各種意義上），但投手失控的投球（暴投）可能打到捕手任何一個部位，球擦過球棒可以直接打到捕手腦袋上，三壘跑者兇猛的滑壘甚至可以一腳把捕手踹出捕手區(qū)。

這就是為什么盡管捕手裝備了頭盔、面罩、護胸、護腿、護襠卻依然是場上最容易受傷出危險的選手。 讀過以上部分之后您或許已經(jīng)有了一個印象，那就是棒球是一項危險的運動。其實，棒球并沒有那么危險。棒球運動誕生的170年間，無數(shù)的前輩已經(jīng)為我們總結(jié)出了完善的規(guī)則和常識。只要遵守規(guī)則做好防護，棒球依舊是快樂的。襪蹬就是防護措施之一。

1.可以保護運動員的小腿�；瑝镜臅r候，無論是跑者還是壘手的小腿都是很容易受傷的部位，前者小腿是接觸地面的，后者容易被釘鞋鏟傷。

2.束起褲腿，防止褲腿妨礙到運動和動作。

3.一定程度上防止肌肉拉傷。

4.美觀

幾乎所有運動員都被傷病困擾一輩子，需要盡可能地減少受傷的幾率。因此棒球規(guī)則規(guī)定，每個運動員都必須穿著襪蹬。穿著襪蹬不是建議，是義務(wù)。

綁腿是紅軍戰(zhàn)士軍裝重要的組成部分之一，裝備之后可以起到提高防御力的作用。有人說，在足球、棒球、橄欖球等運動剛剛誕生的時候運動員們就是打著綁腿來運動的。只是歐美國家所使用的綁腿似乎跟亞洲國家不太相同，并非布條形，而是一整塊皮或帆布制成的（有興趣的同學(xué)可以去搜索一下二戰(zhàn)時盟軍的綁腿圖片）。棒球綁腿的圖片資料很少，大概是攝影術(shù)發(fā)明當(dāng)初留下的照片較少（攝影術(shù)發(fā)明于1839年，現(xiàn)代棒球運動大概誕生與1840年代）。后來，就出現(xiàn)了毛制的襪蹬。這就是后來我們可以在很多畫和照片上看到的襪蹬的形象了。

到了20世紀(jì)兩次世界大戰(zhàn)打完之后，隨著科學(xué)的發(fā)展，各種新的纖維和材料被用到了體育用品當(dāng)中。隨即出現(xiàn)了舒適性排汗性和強度都比棉和毛更優(yōu)秀的化學(xué)纖維和復(fù)合纖維。在這里足球橄欖球就跟棒球分開，襪蹬和襪子融為一體。而棒球則保留了襪蹬和襪子分開的設(shè)計（歷史原因尚不詳，有可能是歷史遺留傳統(tǒng)問題。）

隨著時代的發(fā)展，襪蹬也衍生出了很多種類和發(fā)展。如Extra low cut、Low cut、Regular cut、Pro系列。

后來，襪蹬甚至逐漸被賦予了時尚、個性的色彩。至于“時尚”的含義，其實完全不在于大家想像中的越設(shè)計越漂亮，而是美國MLB（大聯(lián)盟）引領(lǐng)著襪蹬的穿法。

上個世紀(jì)7、80年代大家還都把襪蹬穿在外面，但是到了80年代末不知為何開始有人把襪蹬穿在里面。具體原因不詳，大概是嫌麻煩吧。這張照片是一張非常典型的襪蹬內(nèi)穿的穿法。我們還能在褲腿外面看到襪蹬的一端。后來褲子越設(shè)計越長，干脆延伸到了球鞋里面，完全看不到襪蹬的痕跡了。向來以美國馬首是瞻的日本職業(yè)棒球選手馬上也開始紛紛效仿MLB，把襪蹬穿在褲子里。

但是以來，有很多選手恢復(fù)了傳統(tǒng)的穿法，比如一朗就是其中之一。還有很多人始終堅持外穿的。

此外，少年棒球和高中棒球是一直堅持把襪蹬穿在外面的。下面這張圖就比較典型，各種顏色、款式的襪蹬都能看到。

通常來說，襪蹬的設(shè)計都是隊伍的顏色+白色條紋，或者是只由隊伍象征色構(gòu)成。隊伍的象征色通常也是內(nèi)襯的顏色，所以內(nèi)襯的顏色通常和襪蹬是一致的（前排右1暗紅色、前排左3紫色）。上面這張照片就可以看到Extra low cut（站在后排的選手、黑色）、Low cut（前排右1紅色）、Regular cut（前排左3黑白條紋）。

1.在穿褲子之前把襪子穿好，套上襪蹬。

2.把褲子翻過來，里面朝外、“拉鎖”朝上放置。

3.把雙腿伸入褲腳（跟平常穿褲子正好相反）。把褲腿提到膝蓋下面、跟襪蹬和襪子差不多平齊的位置，在下方用松緊帶固定住褲腳。

4.將松緊帶以上的襪子襪蹬褲腳向下翻。

5.提褲子、系腰帶、穿鞋。完成。

用這種方法穿出來可以不用擔(dān)心比賽過程中褲腿掉出來搖搖晃晃。