藤原賴通為了安撫正室隆姬女王（無子）和長子藤原通房（庶出）的感情，本準(zhǔn)備將側(cè)室藤原祇子所生兒子全部送與別人家作為養(yǎng)子。但師實剛出生不久，通房卻突然病死，于是師實因此成為了藤原氏 攝關(guān)家的繼承人。藤原師實將養(yǎng)女賢子（親父為源顯房）送入 白河天皇宮內(nèi)，而賢子備受天皇寵愛，此后更生下長子敦文親王，并因此被冊封為皇后（敦文親王早夭，但后來又生下了善仁親王（之后的 堀河天皇）），師實的后宮路線成功了。

此后，叔父關(guān)白 藤原教通死后，為了爭奪攝關(guān)的地位，師實與堂兄藤原信長產(chǎn)生了對立。此時，白河天皇為了能不讓弟弟們（皇太弟實仁親王、輔仁親王）即位，而是讓自己與賢子所生的善仁親王繼承大統(tǒng)，需要大臣們的支持。于是師實與天皇協(xié)手，獲得了攝關(guān)和藤原 氏長者的地位，此后更是越過太政大臣信長，由天皇宣旨將時任關(guān)白 左大臣的師實置于群臣首位（一座）。因此，白河天皇與師實的關(guān)系更為緊密，即使在院政開始，上皇獨攬大權(quán)后，政事的運行也會參考師實的意見。但是，賢子的入宮，也意味著 村上源氏的勢力擴大，而在師實與兒子藤原師通相繼去世后，年少的孫子 藤原忠實也沒能延續(xù)祖輩的權(quán)勢。此外，堀河天皇的過早去世導(dǎo)致攝關(guān)家失去了天皇外戚的地位， 攝關(guān)政治便逐漸走向了衰弱。師實擅長和歌，敕撰和歌集中的《后拾遺和歌集》內(nèi)收入了16首作品，此外著有《京極關(guān)白集》。寬治8年（1094年），師實辭去關(guān)白后舉辦了非常盛大的高陽院歌會，其中的歌集《高陽院七番歌合》一直流傳至今。

此外，據(jù)說師實還向源資通學(xué)習(xí)了琵琶，向藤原宗俊學(xué)習(xí)了笛子，展現(xiàn)出音樂方面的才華。藤原師實還留下了日記《京極關(guān)白記》（又名《后宇治御記》或《師實公記》）。

日期為日本舊歷

1053年（ 天喜元年）4月21日，敘正五位下。準(zhǔn)許 升殿。

1054年（天喜2年）1月7日，升從四位下。2月23日，任 侍從。9月22日，升正四位下，任侍從如舊。

1055年（天喜3年）2月23日，轉(zhuǎn)任左近衛(wèi)權(quán)中將。12月14日，升從三位，任左近衛(wèi)中將如舊。

1056年（天喜4年）2月3日，兼任近江權(quán)守。2月22日，升 正三位，官職如舊。10月29日，轉(zhuǎn)任權(quán)中納言，任左近衛(wèi)中將如舊。

1058年（天喜6年）1月7日，升從二位，官職如舊。4月25日，轉(zhuǎn)任權(quán)大納言，解任左近衛(wèi)中將。

1060年（康平3年）7月17日，轉(zhuǎn)任 內(nèi)大臣。

1062年（康平5年）4月22日，兼任左近衛(wèi)大將。

1063年（康平6年）1月5日，升正二位，官職如舊。

1065年（康平8年）6月3日，升 從一位，轉(zhuǎn)任 右大臣。6月6日，任左近衛(wèi)大將如舊。12月23日，被命為橘氏長者。

1068年（治歷4年）6月14日，兼任 藏人所別當(dāng)。

1069年（治歷5年）4月28日，兼任東宮傅（東宮為貞仁親王，后來的 白河天皇）。8月22日，轉(zhuǎn)任 左大臣，任藏人所別當(dāng)如舊。8月25日，任左近衛(wèi)大將如舊。閏12月，任東宮傅如舊。

1075年（承保2年）10月13日，被命為藤原氏長者。10月15日，任 關(guān)白。任左大臣、左近衛(wèi)大臣如舊。10月27日，辭任左近衛(wèi)大將。

1083年（永保3年）1月19日，辭任左大臣。

1086年（應(yīng)德3年）11月26日，解任關(guān)白，任 攝政。

1088年（寬治2年）12月14日，任 太政大臣，任攝政如舊。

1089年（寬治3年）4月25日，辭任太政大臣。

1090年（寬治4年）12月10日，辭任攝政，任關(guān)白。任準(zhǔn)攝政。

1091年（寬治5年）接受 奧州 藤原清衡首次向 攝關(guān)家的進貢（軍馬2匹）。

1094年（寬治8年）3月8日，辭任關(guān)白。繼任者為其子藤原師通。

1101年（康和3年）1月29日，出家。法名法覺。2月13日，去世，享年60。

·父： 藤原賴通

·母：藤原祇子

·妻：源麗子（藤原信家養(yǎng)女，生父為源師房）

·子：藤原師通（1062-1099）

·養(yǎng)女： 藤原賢子（生父為源顯房）

·妻：源賴國之女

·子：藤原家忠（1062-1136）- 花山院家之祖

·子：覺信（1065-1121）-也有其母為源則成之女一說

·子：靜意（1069-1151）

·妻：藤原基貞之女

·子：藤原經(jīng)實（1068-1131）-大炊御門家之祖

·子：藤原能實（1070-1132）

·妻：藤原永業(yè)之女

·子：藤原忠教（1076-1141）-難波家之祖

·子：增智（？-1135）-也有其母為平定親之女一說

·妻：平行親之女

·子：覺實（1052-1092）

·妻：源則成之女

·子：仁源（1058-1109）

·妻：平定親之女

·子：澄真（1069-1096）

·子：永實

·妻：源顯房之女或源師賢之女

·子：仁澄（1079-1134）

·妻：藤原忠俊之女

·子：尋笵（1093-1174）-也有其母為源麗子之女或與仁澄同母之說

·子：行玄（1097-1155）-也有其母為源麗子之女一說

·妻：法眼清円之女或法橋賴円之女

·子：玄覺（？-1138）

·生母不明之子：藤原忠長