周莉從小就酷愛藝術，音樂、舞蹈、朗誦樣樣精通。從中專畢業(yè)后，她考上了沙市有線電臺的播音主持人，后以優(yōu)異的成績考取了 上海戲劇學院，并在1995年憑借小品《集市一角》獲得全國戲劇院校小品大獎賽三等獎。

1998年主演了新加坡電視劇《 真命小和尚》，扮演俠女冷小鳳。同年參演 謝洪執(zhí)導的28集電視連續(xù)劇《 新天仙配》，扮演李巧嘴。

1999年，她在新加坡電視劇《 烏丫傳說》中，塑造了具有叛逆性格的烏丫。同年在《芳草浮云》飾女主角司馬則彬。

2000年在 沈好放導演的30集電視連續(xù)劇《 九九歸一》飾女主角之一鄭奉儀。

2001年在 鮑芝芳導演的電影《 風雨十二年》中扮演”宋慶齡“，憑借此片獲得第九屆中國電影表演學會獎“金鳳凰獎”和中國電影百花獎最佳女主角提名。

2002年參演陳力執(zhí)導電影《 聲震長空》，塑造了新中國第一位女播音員殷佳茹的形象。憑借此片獲得了第八屆中國電影華表獎最佳新人獎和第22屆中國電影金雞獎 最佳女配角提名。同年在40集電視連續(xù)劇《 俠客行》中，扮演了精靈古怪的女主角叮叮當當。

2003年主演電視連續(xù)劇《 底牌》，扮演女主角“陸寒亭”。同年出演電視劇《 無限正義》出演反面角色“柳思思”。同年與巍子、濮存昕聯(lián)合出演電視劇《 天下第一樓》并飾演女主角玉雛兒。

2005年與謝園、沈丹萍、李勤勤聯(lián)合出演電視劇《 無限生機》。

2006年與吳若甫一同主演電視劇《 走出監(jiān)獄的女人》，飾演女一號“黑蝴蝶”馬莉，同年參演電視劇《 肇事追蹤》。

2007年在電視劇《 浣花洗劍錄》中飾演白艷燭。同年聯(lián)合文章出演電視劇《 暗流》。

2009年軍旅大戲《 軍禮》中飾演“柳梅”一角，同年在電視劇《 成家立業(yè)》飾演劉紅艷。

生死歸途2011

飾演 小山櫻子 導演 虎子 主演 孫遜, 吳軍, 朱泳騰

星座方程式2011

飾演 咪咪 導演 張全瑋 主演 王嘯坤, 張儷, 張丹峰

完美婚禮2009

飾演 韓夢潔 導演 夏鋼 主演 牛莉, 賈一平, 劉亞津

成家立業(yè)2009

飾演 劉紅艷 導演 安戰(zhàn)軍 主演 宋春麗, 朱雨辰

軍禮2009

飾演 柳梅

原諒2008

飾演 黃娜娜 導演 安戰(zhàn)軍 主演 許亞軍, 劉琳

暗流2007

飾演 林嘉琪 導演 康寧 主演 文章

浣花洗劍錄2007

飾演 白艷燭 導演 譚友業(yè), 陳詠歌 主演 謝霆鋒, 喬振宇, 鐘欣桐

丑女也瘋狂2006

飾演 柳心亭 導演 王金聲 主演 喬振宇, 蔣欣, 陳龍

走出監(jiān)獄的女人2006

飾演 馬莉 導演 金琛 主演 吳若甫

肇事追蹤2006

飾演 顧湘 導演 趙鐳 主演 侯勇, 張嘉譯

無限生機2005

飾演 關奚若 導演 徐慶東 主演 王茜, 連奕名

大鹽商2004

飾演 疏影 導演 莊紅勝 主演 何政軍, 郭凱敏

底牌2003

飾演 陸寒亭 主演 王慶祥, 黃志忠

天下第一樓2003

飾演 玉雛兒 導演 夏鋼 主演 巍子, 陳寶國, 濮存昕

無限正義2003

飾演 柳思思 導演 徐慶東 主演 吳若甫, 張潮, 王茜

俠客行2002

飾演 叮叮當當 導演 王新民 主演 吳健, 鄧家佳, 姬麒麟

七品欽差2001

飾演 盧鶯鶯 導演 譚智桐 主演 牛震華,, 呂麗萍, 寇占文

九九歸一2000

飾演 鄭奉儀 導演 沈好放 主演 王馥荔, 陳剛, 王同輝

碧血情仇2000

飾演 金蝶 導演 馬魯劍 主演 修慶, 嚴寬

烏丫傳說1999

飾演 烏丫 導演 衛(wèi)翰韜 主演 曾江, 秦偉

芳草浮云1999

飾演 司馬則彬

新天仙配之七仙女正傳1998

飾演 張巧嘴 導演 謝洪 主演 張國立, 羅慧娟, 李志奇

真命小和尚1997

飾演 冷小鳳 主演 曹駿, 陳天文, 向云

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聲震長空2002

導演 陳力 主演 侯勇 , 陳澍

越獄后的女人2001

主演 鄭雅文, 李歌, 李君峰

風雨十二年2001

飾演 宋慶齡  導演 鮑芝芳 主演 馬少驊, 佟瑞敏

玫瑰漩渦1996

飾演 洪菲菲 導演 鮑芝芳 主演 鄔君梅, 高曙光, 宋憶寧

石月亮1996

飾演 木燦娜

如果說女人是水做的，那么周莉就是溫泉做的，她身上富含多種元素，有時燙，有時冷。溫泉需要有人發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘，她一旦噴涌出來，就會源源不斷地給人以驚奇。（ 新浪娛樂評）