一路走來，青少年的他代表吉林省參加全國籃球比賽，多年以來，延邊朝鮮族自治州只有他一人代表吉林省參加過全國籃球比賽。 　　就在延邊專業(yè)籃球隊解散的時候，他來到延吉市拖拉機廠，延吉市拖拉機廠有著雄厚的籃球基礎(chǔ)和悠久的籃球發(fā)展史，在廠里工作半年，就脫產(chǎn)上七二一大學，學習機械制造，然而，史延憲的籃球夢想從來沒有中斷過。 　　1978年，恢復高考的日了里，他順利的考上延邊大學體育學院，如愿以償?shù)劐塾卧谒�的籃球世界里，而且越游越深、越游越暢，畢業(yè)時，延吉市拖拉機廠早早的派工會主席來到大學，把他要回到廠里，延邊體育運動學校也邀請他去當籃球教練。當專業(yè)籃球運動員、當專業(yè)籃球教練是他的夢想。最后經(jīng)過多方努力，他去延邊體育運動學校當上籃球教練。 　　富有競爭和挑戰(zhàn)意味的籃球運動，賦予和磨練了史延憲頑強性格和不屈的人格。在幾年的教練生涯中，他所帶的那批隊員第一次參加吉林省籃球比賽，就獲得了亞軍，第二次參加比賽就獲得了冠軍，這是延邊籃球歷史上最好成績。

　　1992年已獲得體育講師，獲得國家級籃球裁判員的他，來到大慶試油試采分公司，繼續(xù)做他的籃球夢。 　　試油試采分公司男、女籃球隊成立于1991年，當年在大慶市籃球比賽中，男籃獲得第五名、女籃獲得第四名，在黑龍江省“咨詢杯”籃球比賽中男籃獲得第七名、女籃獲得第六名，男籃最高隊員192cm，女籃最高隊員178cm，籃球是一項巨人運動，試采男、女籃沒有身高，史教練制定了一套快速、靈活、準確、多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。在平時他嚴格管理、嚴格要求，在訓練中他堅持“三從一大”從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量訓練，在比賽中他以快為主，以快制高、以快制強、以小打大、以多打少。 　　身教重于言教，史延憲在試采公司擔任教練期間，一心撲在事業(yè)上，嚴格要求自己，從沒有因為家庭、自己和私事耽誤一堂訓練課。1993年身懷六甲的妻子因意外流產(chǎn)，勞資科長陳志強愛人羲淑蘭大姐陪妻子儀輝到八百坰醫(yī)院做了手術(shù)。 　　正當試采女籃厲兵秣馬準備參加全國籃球賽時，史教練的兒子剛剛出生兩個月就沒有人管了，原因是妻子儀輝得重病住進大慶市醫(yī)院臥床不起，“人生自古難兩全”，一邊是剛出生兩個月的兒子、一邊是住院臥床的妻子、一邊是緊張訓練的分公司球隊，面對事業(yè)、家庭、困難的史延憲，又一次艱難地做出抉擇，晚上他自己照顧兩個月大的兒子，白天抱著兒子去訓練。史延憲為一次都沒有到醫(yī)院照顧妻子而感到內(nèi)疚，也為沒有照顧好兩個月的兒子感到難過。他不是一個合格的爸爸，也不是一個合格的丈夫，因為在妻、兒最需要他的時候，他不在身邊，但他是一個優(yōu)秀的教練員。 　　俗話說“臺上一分鐘、臺下十年功”，一分耕耘、一分收獲，試采男、女籃通過艱苦訓練贏來了收獲的果實，1993年，試采男籃獲大慶市籃球比賽第四名、女籃獲得冠軍。 　　十幾年來，試采男籃始終保持大慶油田公司和管理局前三名的水平，女籃17年來在大慶正式比賽未嘗敗績，穩(wěn)坐頭把交椅，并四次獲得黑龍江省籃球賽冠軍，戰(zhàn)勝過俄羅斯哈巴羅夫斯克籃球代表隊，一次獲得全國石油系統(tǒng)籃球賽亞軍，一次受黑龍江省總工會、省體委的委派，代表黑龍江省工人籃球隊參加第三屆全國工人運動會，1995年獲全國大企業(yè)籃球賽冠軍，同年代表中國大企業(yè)籃球隊赴泰國比賽。 　　史延憲努力奮斗，得到了回報。1995年被國家體委評為全國最佳教練員（企業(yè)）。1996年被國家體委批準為國家級社會體育指導員;1997年獲高級專業(yè)職稱，2000年被天然氣總公司評為先進體育工作者。

　　2000年，在試采分公司領(lǐng)導和八百坰四小領(lǐng)導的支持下，成立大慶AAA籃球培訓基地�；@球培訓基地成立后，史教練根據(jù)以往的實踐提出了“育人為先、愛憎分明、團結(jié)協(xié)作、紀律嚴明、打好基礎(chǔ)、規(guī)范動作、積極進取、全面提高”的三十二字教學方針，使籃球培訓基地的教學、訓練更加系統(tǒng)化、科學化。為了教會學員會做人、會做事，加強學員的集體主義教育、愛國主義教育，史教練請老專家做報告，請老隊員講成長經(jīng)歷，他們從小事做起，從平凡事做起，養(yǎng)成好習慣，學員在宿舍每雙鞋必須腳尖朝外擺放整齊，衣服、被褥疊放整齊，訓練必須統(tǒng)一服裝，訓練課換項、必須5秒鐘集合，訓練中的拼博精神、體現(xiàn)在摔跟頭和0.5秒動作上。所有學員在基地不能帶手機，自己不能帶一分錢。 　　籃球培訓基地24小時有人監(jiān)護，訓練后，教練員必須參加學生1小時30分的晚自習“雷打不動”。十年如一日，教練從沒有遲到、早退過。由于隊員來自四面八方，教練員利用放學后時間和周六、周日訓練外，重點抓寒、暑假訓練。即使是春節(jié)也抓緊訓練。大年初二，史教練和他愛人同所有隊員全都帶飯到訓練場地開始冬訓。 　　到了暑假，隊員全部住宿、教練員必須和隊員住在一個房間里，和隊員同吃、同住、同訓練，史教練的愛人和兒子（5歲）和女隊員住在一起，史教練愛人每天用大鍋燒開水，隊員用大盆洗澡，很艱苦，有時還要給小隊員洗襪子、背心、短褲等，晚上在體育館訓練，每周必須進行三次運球練習，每次30分鐘，運球時全部熄燈，館內(nèi)伸手不見五指，誰失誤、誰找不到球。就這樣小隊員練就一運球的絕佳功夫。 　　走出去、請進來。為了提高小隊員籃球意識和技戰(zhàn)術(shù)水平，他們采用“走出去、請進來”，請全國高水平的專家、教授上課。 　　2002年他們聘請奧運會、世界錦標賽裁判員楊茂功講課，聘請《中國青少年籃球教學訓練大綱》編寫組成員朱體荃教授講課。中國男籃二隊教練李群來基地指導。請沈陽部隊教練胡海秋、深圳新勝威教練李振久、黑龍江省教練姜作之、北京崇文區(qū)體校校長、國際籃球裁判王麗英……來我基地輔導講課。走出去，基地全體隊員觀摩中國女籃訓練課，中國女籃來大慶訓練比賽并和基地小隊員聯(lián)誼互動、合影留念，最后姚明夫人葉莉、中國女籃隊長苗麗杰陪每個小隊員照一張照片。每個小隊員都很激動。 　　2003年部分隊員觀摩第22屆亞洲男子籃球錦標賽，史儀小隊員和著名球星姚明合影，部分隊員和中國女籃教練宮魯明、前中國男籃隊員孫軍、劉玉棟、鞏曉彬等合影，培養(yǎng)小隊員明星意識。

　　史延憲常說：只有教練好好學習，隊員才能天天向上，你給隊員一瓢水，自己要有一桶水。為了提高自己業(yè)務(wù)水平，多年來，史教練自費參加全省、全國教練員籃球?qū)W習班，自費到廣東宏遠、新疆廣匯等中國頂級俱樂部觀摩學習，他買的籃球?qū)�業(yè)書比大慶任何一個書店種類都全。 　　2008年12月，史教練的得意弟子董嘉（女、16歲、194cm）兩屆國少隊隊長，代表中國少年隊赴澳大利亞比賽，同月史教練第一批弟子李澤慶代表中國中學生代表隊也到澳大利亞參加世界中學生籃球賽，中國中學生籃球代表隊獲得世界第六名的好成績。 　　2010年4月16日，史教練第一批弟子胡月在中央電視臺第5頻道，代表南京航空航天大學領(lǐng)取了中國大學生CUBA東南賽區(qū)女籃冠軍獎杯，中國籃球雜志2010第四期、85頁登載了胡月和隊友的大幅照片。胡月在小學第一次摸籃球就成為史教練弟子，2009年在東南南航考區(qū)又以術(shù)科第一身份考入南京航空航天大學。 　　2009年對史教練來說是收獲的一年，史教練率試采分公司女籃在第二屆油田公司運動會上獲得女籃冠軍。為在大慶正式籃球比賽中保持17年不敗紀錄畫上圓滿句號。 　　2009年7月中旬，史延憲率大慶（U13）男、女代表隊赴四川省成都市參加第二十一屆全國（U13）籃球比賽。大慶男籃以九戰(zhàn)全勝獲得冠軍、女籃獲得第四名。有17人次獲大會單項獎，男隊劉春慶以400分（滿分）的成績獲籃球技術(shù)測驗第一名，后于2014年6月，他入選中國青年隊，參加U17世界籃球錦標賽，成為中國隊奪得本次比賽第七名的功臣。女籃宋慧穎以385分成績獲全國籃球技術(shù)測驗第二名，有7名隊員被職業(yè)籃球俱樂部邀請加盟。 　　2009年10月中體協(xié)籃球分會小籃球工作委員會翻印《中國青少年籃球教學訓練大綱》，在大綱中有四處印有大慶八百坰四小趙睿、李明軒等4名同學的測驗成績（第51頁—59頁），趙睿、孫狀因為是中國“U13”冠軍隊的主力隊員，賽后被廣東柏寧三隊選中（現(xiàn)已和柏寧三隊簽合同）。后于2014年8月，他與史儀入選中國男子青年籃球隊，參加在卡塔爾舉行的第23屆亞洲青年籃球錦標賽，趙睿場均20分以上，成為幫助中國隊衛(wèi)冕冠軍的功臣。女隊員宋慧穎被北京籃球俱樂部選中。為了圓大學夢張藝馨、李想、于孟石等人放棄了職業(yè)籃球俱樂部的邀請。如“12歲李想身高190cm，預測身高208cm，學習全學年第一名，每科都在百分以上。他們選擇了一邊學習一邊訓練。 　　十年來，大慶（U13）籃球培訓基地為北京、廣東、新疆、江蘇、浙江、遼寧、沈陽部隊等職業(yè)籃球俱樂部輸送了12名優(yōu)秀運動員，并為全國多所重點大學輸送了41名優(yōu)秀大學生運動員。 　　史教練50多歲了，他的第四腰椎通過核磁共振診斷是1°變形、滑脫嚴重，醫(yī)生囑咐應(yīng)馬上住院手術(shù)治療。他的膝關(guān)節(jié)半月板、髕骨軟骨、側(cè)副韌帶都有嚴重損傷，在成都每天8場球賽結(jié)束，史教練一瘸一拐的回到寢室，把腿墊高50公分才能休息，每次比賽他都像打仗一樣，咬牙堅持。成都和油田公司籃球比賽全部結(jié)束后，他才到北京大學第三人民醫(yī)院做了半月板切除、髕骨軟骨和側(cè)副韌帶修復手術(shù)。手術(shù)第四天他就急著出院，15天拄著雙拐堅持教學，為了籃球事業(yè)，2009年，他和82歲的老父親臨終前都沒能見上一面，送走老父親第二天他又馬不停蹄的去北京開（U13）籃球工作會。 　　面對基地隊員取得的驕人成績，史教練認為，他們只是在籃球世界里學會了游泳，要想攀登籃球高峰，需要五年十年二十年的努力，夢醒之日是沒有限期的。