?索薩從2002年至2007年效力學生隊。他幫助學生隊贏得至1983年以來首個阿根廷聯(lián)賽錦標，在2006年的春季聯(lián)賽賽附加賽對 博卡青年的賽事，他以一個“世界波”罰球為俱樂部披平1-1，最終以2-1獲勝取得聯(lián)賽錦標。

比賽完結(jié)后，他的主教練 迭戈·西蒙尼推介 索薩給 拉齊奧，而報章亦揭示有多家歐洲俱樂部對索薩有興趣。于2007年2月24日， 拜仁正式向?qū)W生隊叫價，4日后轉(zhuǎn)會成功，以600萬歐元加100萬的未來轉(zhuǎn)會所得的轉(zhuǎn)會費。 索薩的合約總值450萬歐元，為期4年。在合約簽訂后， 索薩則留在學生隊，直至2007的阿根廷秋季聯(lián)賽完結(jié)，才正式離隊，加盟 拜仁慕尼黑。

索薩在 拜仁的第一個賽季并沒有很快得到認可，出場機會不多且表現(xiàn)平平。值得稱道的表現(xiàn)只有在2007-2008賽季 歐洲聯(lián)盟杯四分之一決賽第二回合客場對陣西甲 赫塔費隊的比賽中， 索薩在加時賽最后時刻助攻托尼將場上比分扳成3:3，并且?guī)椭?拜仁以客場進球多的優(yōu)勢晉級。而他加盟 拜仁后的第一個進球直到2008-2009賽季德甲聯(lián)賽第25輪拜仁對陣 卡爾斯魯厄的比賽中才遲遲到來。這場比賽中 索薩接里貝里的助攻打入全場唯一入球幫助球隊獲勝。

2010年8月30日，拜仁俱樂部在其官方宣布，25歲的阿根廷國腳何塞-索薩已經(jīng)完成轉(zhuǎn)會，他將立刻赴那不勒斯報道。雙方俱樂部沒有透露轉(zhuǎn)會的具體細節(jié)，但據(jù)德國權(quán)威的《轉(zhuǎn)會市場》透露，何塞-索薩的轉(zhuǎn)會費約為400萬歐元。

? 2014年1月2日，馬德里競技俱樂部官方宣布，球隊將租借曾效力于拜仁的阿根廷前腰何塞-索薩，租借期直至本賽季結(jié)束。

何塞-索薩曾在2007年加盟德甲豪門拜仁，但是他在德甲賽場未能充分發(fā)揮自己的實力，之后在2010年夏天被出售至那不勒斯，又在一個賽季后前往烏克蘭加盟梅塔利斯特隊。

馬競與梅塔利斯特就索薩的轉(zhuǎn)會事宜達成共識，這位28歲的前腰將在2014年上半年為馬競效力。

2020年8月，費內(nèi)巴切官方宣布簽下了何塞-索薩。

索薩于2003年世青杯入選阿根廷U-20國家隊。阿根廷教練 阿爾菲奧·巴西萊（Alfio Basile）于2007年2月28日征召 索薩進入國家隊。 索薩對報館說“不會忘記的星期二”，就是在當天達到了他的夢想（加入歐洲豪門和進入國家隊）。

2005年3月9日他在對墨西哥的友誼賽中首次為國上場，于86分鐘后備替補上場，而第二次就是于2007年4月18日首發(fā)上場對智利。

梅塔利斯特/ 烏克蘭

(注：轉(zhuǎn)會費單位為萬歐元)

? 2007年聯(lián)賽杯冠軍。2006年阿根廷春季聯(lián)賽冠軍上賽季還沒結(jié)束時， 拜仁就從阿根廷大學生隊買入了這名被譽為“小王子”的22歲新星，早在2002年， 索薩就代表阿根廷大學生隊在聯(lián)賽中登場，4年之后，他幫助俱樂部奪得23年來第一座冠軍，2007年4月，他首次代表阿根廷出場。 拜仁經(jīng)理 赫內(nèi)斯視其為代斯勒的接替者，這名技術(shù)出眾的攻擊型中場可以打右路，也能出現(xiàn)在中路和左路，十分全面。他也期待自己的第一個歐戰(zhàn)賽季取得成功。