程沖斗（1561－？）明代著名武術家。字宗猷，又字伯嘉，號新都耕叟。安徽休寧縣汊口鄉(xiāng)人。

程沖斗出身于徽商之家，父母盼望他能繼承家業(yè)，從事經(jīng)營，但他胸懷大志，無意商賈之道，而是到處求師習武，欲"有志疆場"。青年時代，受父親派遣進京運貨，途經(jīng)少林寺，當下便入寺拜師，隨洪紀、洪轉(zhuǎn)師法學習棍法，并得到僧人宗恕、宗岱的指點。此后，又拜廣按為師，侍奉甚謹。盡得廣按真?zhèn)鹘^技。程沖斗在少林學藝10余年，最后遵守少林俗家弟子學武之規(guī)，獨力打散木偶機械系統(tǒng)出寺，成為少林俗家弟子中的佼佼者，以少林白眉棍法馳名武林。

程沖斗長槍和單刀技藝也非常精湛，他的長槍法學自名師李克復和劉光度，單刀則傳自一代倭刀大師劉三峰，再加上他自己善于融會貫通，推陳出新，因而武功達到出神入化之境。族人程伯誠喻為："其擊刺時，雖山崩潮激，未足喻其勇也；烈風迅雷，未足喻其捷也；積水層冰，未足喻其嚴且整也。"程沖斗一生長期在江湖上奔波，因江湖險惡，氫他又獨出機杼地將古弩改制成更便捷的形式，腰肘均可攜藏，非常實用。

晚年，程沖斗因志向無法實現(xiàn)，被迫返，教授鄉(xiāng)里子弟，并組織子弟兵保衛(wèi)家鄉(xiāng)，一時汊口一帶盜賊潛跡，百姓安居樂業(yè)。縣令侯安國贊道："宗猷所攜子弟兵，雖不及數(shù)十人，然可當數(shù)千之用。"程沖斗有《耕余剩技》一書流傳后世，包括《少林棍法闡宗》、《單刀法選》、《長槍法選》、《蹶張心法》四部分，民國年間周越然影印出版時，更名為《國術四書》，是享譽武林的一本名著。另有《射史》一書傳世。