1935年出生于四川敘永縣。1952年7月代表川南軍區(qū)參加西南區(qū)第一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)，9月入選四川省籃球隊(duì)。1953年3月入選西南女子籃球隊(duì)，6月到天津重慶道100號(hào)國家集訓(xùn)隊(duì)駐地集訓(xùn)。1960年，第一屆全運(yùn)會(huì)結(jié)束后，李宗耀支援大西北來到陜西。1963年6月1日，其女邱晨出生。她的女兒邱晨也成長為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，曾擔(dān)任八十年代中期中國國家女子籃球隊(duì)隊(duì)長。1969年，李宗耀被下放武功縣接受農(nóng)民再教育。1973年，恢復(fù)工作，擔(dān)任陜西省業(yè)余少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校少兒籃球班教練，出任廣東省女籃、陜西省女籃教練。