可能在我們的現(xiàn)實生活當中有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，尤其現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，工作也越來越繁忙，很多人還需要經(jīng)常地加夜班生活很不規(guī)律，這樣就很容易出現(xiàn)便秘的情況。出現(xiàn)便秘對于健康的影響是非常大的應當做好積極的治療，下面一起來了解一下便秘的最佳治療方法有哪些？
便秘最佳治療方法
一、適量的運動
運動對我們的身體有很大的好處，當然也可以治療便秘，專家指出：運動可以增強我們的心肺功能，緩解緊張、焦慮的情緒，增加能量消耗，有助于減肥，從而有利于緩解便秘。
二、按摩治療
對于便秘較輕的患者可以通過按摩來治療便秘，主要的按摩方式：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。
三、飲食療法
番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具體的做法：將番薯去皮、洗凈、切成塊，小米洗凈備用。在鍋內(nèi)放入適量清水，置旺火上燒沸后，把番薯、小米同放入鍋內(nèi)，改用文火煮至米爛粥稠即可。
達到的治療便秘的效果，番薯含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便作用�？深A防結(jié)腸癌，防治習慣性便秘。對于長期便秘的中老年人，效果明顯。
四、手術(shù)治療
手術(shù)治療是針對那些便秘情況非常嚴重的患者來說的，比如：若為結(jié)腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術(shù)治療，但手術(shù)的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病癥群中，真正需要手術(shù)治療的還是屬于極少數(shù)。