巴馬長壽鄉(xiāng)位于廣西壯族自治區(qū)西北部巴馬瑤族自治縣，這里是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽(yù)為“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人瑞圣地”。
在這塊神秘的土地上，還具有豐富而獨(dú)特的旅游資源，如桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風(fēng)光、被英國探險(xiǎn)隊(duì)稱之為天下第一洞的百魔洞、令人如夢如幻般經(jīng)歷三晝夜的祈壽宮（百鳥巖）水上溶洞；
還有美如西湖的賜福湖風(fēng)光、弄友原始森林、龍洪田園風(fēng)光、龍洪天然八卦景觀、東山瑤族風(fēng)情、瑤族競技大觀及好龍?zhí)炜拥取?/p>
歷史沿革
巴馬人的長壽現(xiàn)象源遠(yuǎn)流長。清朝的嘉慶皇帝聞知巴馬境內(nèi)有一瑤族老人名叫藍(lán)祥，高壽142歲，特題詩贈予。稱其為“煙霞養(yǎng)性同彭祖，花甲再周衍無極”。
清光緒戊戌年，光緒皇帝欽命廣西全省提督馮子才為那桃鄉(xiāng)平林村鄧誠才題贈“惟仁者壽”的匾牌，現(xiàn)該匾為鄧家的第四代孫完好保存。
1960年秋，武漢醫(yī)學(xué)院長壽科學(xué)研究所專家根據(jù)廣西區(qū)衛(wèi)生廳和公安廳提供的線索，首次到巴馬作長壽考察，巴馬的長壽現(xiàn)象引起了國內(nèi)專家關(guān)注。
1964年第二次全國人口普查巴馬有百歲以上老人28人。1982年第三次全國人口普查統(tǒng)計(jì)，巴馬百歲以上老人有50人，占當(dāng)時(shí)總?cè)丝诘?.06/萬。 1990年第四次全國人口普查統(tǒng)計(jì)，百歲以上老人有69名，占當(dāng)時(shí)總?cè)丝诘?.08/萬。
1982年人民日報(bào)報(bào)道，新華社用各種語言向世界播發(fā)，美國之音、法國路透社、香港大公報(bào)、明報(bào)、文匯報(bào)同時(shí)轉(zhuǎn)載后，引起世界的廣泛關(guān)注與重視，
先后有路透社、美聯(lián)社、英國、意大利、加拿大、日本、韓國、德國、泰國、新加坡、馬來西亞、丹麥、西班牙、比利時(shí)及港、澳、臺等30多個(gè)國家和地區(qū)的新聞媒體記者、醫(yī)學(xué)專家及大批游客慕名到巴馬訪問、研究、觀光。
經(jīng)過多次深入實(shí)地考察認(rèn)證，1991年11月1日，國際自然醫(yī)學(xué)會會長、日本長壽專家森下敬一博士在東京召開的國際自然醫(yī)學(xué)會第13次年會宣布巴馬為世界第五個(gè)長壽之鄉(xiāng)（第五個(gè)被發(fā)現(xiàn)）。
2000年，中國老齡科學(xué)研究中心聯(lián)合調(diào)查組實(shí)地調(diào)查證實(shí)，巴馬百歲壽星有81人，占總?cè)丝诘?.58/萬，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出世界其他四個(gè)長壽區(qū)百歲老人占總?cè)丝诘谋壤?/p>
地理位置
巴馬瑤族自治縣位于廣西西北部，與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌云等市縣相毗鄰。全縣轄12個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，總面積為1971平方公里。
區(qū)域氣候
巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方厘米負(fù)氧離子的含量高達(dá)2000—5000個(gè)，最高可達(dá)到20000個(gè)，被稱為“天然氧吧”。
經(jīng)濟(jì)狀況
截止2004年底，實(shí)現(xiàn)國內(nèi)生產(chǎn)總值6.81億元，其中第一產(chǎn)業(yè)增加值3.63億元，第二產(chǎn)業(yè)增加值1.23億元，第三產(chǎn)業(yè)增加值1.95億元。
主要資源
物產(chǎn)
巴馬物產(chǎn)資源豐富。盛產(chǎn)稻谷、珍珠黃玉米、木薯、茶油、火麻、黃豆、貓豆、竹筍、玉桂、西瓜、香豬、山羊、油魚、銀魚等。
香豬是巴馬的名貴特產(chǎn)，古時(shí)曾是宮廷的貢品，1995年，巴馬被國家命名為“中國香豬之鄉(xiāng)”。巴馬是桂西茶油主要產(chǎn)地之一，現(xiàn)有油茶林26萬多畝。
現(xiàn)在已開發(fā)生產(chǎn)的長壽系列食品有蛤蚧大力神酒、三蛇蛤蚧酒、人參蛤蚧酒、壽鄉(xiāng)王酒、蛤蚧偉力神酒、巴馬春、巴馬玉液、茶籽火麻調(diào)合油、精煉茶油、玉米香酥、玉米糊、旱藕粉絲、香豬系列產(chǎn)品以及巴馬泉礦泉水、長綠山礦泉水等。
礦產(chǎn)資源主要有鈦、硅、錳、銻、鐵、金、輝綠巖、滑石、大理石、方解石、石灰石等。
旅游
巴馬的旅游資源豐富而獨(dú)特，巴馬壽鄉(xiāng)探秘游已列為廣西十大旅游精品之一。主要可供開發(fā)的旅游景點(diǎn)有賜福湖風(fēng)光、龍洪田園風(fēng)光、弄友原始森林、盤陽河風(fēng)光、百鳥巖、百魔洞、好龍?zhí)炜尤旱茸匀宦糜钨Y源和巴馬長壽探秘、民族風(fēng)情、革命史教育基地等人文旅游資源。
巴馬的壽鄉(xiāng)探秘游已列為廣西十大旅游精品之一。2009年巴馬接待海內(nèi)外游客93萬人，創(chuàng)社會旅游綜合收入5.4億元人民幣。
盤陽河
盤陽河是巴馬壽鄉(xiāng)的母親河、長壽河。由北向南悠然而下將巴馬一分為二，更是巴馬境內(nèi)石山區(qū)和土山區(qū)的界河。
由于在82公里的流程中有四段是伏于地下的暗河，河水四進(jìn)四出于地下溶洞，水清見底，色如綠玉。每當(dāng)春、夏、秋三季，兩岸鳳尾竹的娑婆風(fēng)姿更給沿岸帶來了盈盈綠意，兩岸群山如黛，翠竹倒映在河里，如夢幻般美麗。
基礎(chǔ)設(shè)施
巴馬的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)迅速發(fā)展。城市服務(wù)功能日趨完善，水、電、路、通訊等均較便利，銀行、保險(xiǎn)、商業(yè)、學(xué)校、醫(yī)院、廣播電視、電腦網(wǎng)絡(luò)等也已配套。
人口
巴馬是一個(gè)多民族聚居的地方，這里居住著壯族、瑤族、漢族等12個(gè)民族，2003年末全縣總?cè)丝?4.02萬人。第五次全國人口普查時(shí)，巴馬有80歲到99歲老人3160位，百歲以上壽星74位，其中年齡最大的116歲。每萬人中有百歲老人達(dá)到3.1人。
長壽之謎
自然環(huán)境和奇異的人文景觀孕育了極具神秘色彩的長壽現(xiàn)象，這里每十萬人中就有百歲壽星30.98人，居世界五大長壽之鄉(xiāng)之首。研究表明，巴馬人長壽的主要原因是這里自然環(huán)境好，水和空氣質(zhì)量上乘，無污染，長壽老人大多長期食用無任何激素的天然生態(tài)食品，素多葷少。
空氣
空氣：在巴馬，空氣的負(fù)氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點(diǎn)，每立方厘米的負(fù)氧離子竟高達(dá)2萬到5萬個(gè)。盤陽河兩岸達(dá)3000個(gè)以上，縣城城區(qū)的負(fù)氧離子也高達(dá)2000個(gè)以上。而在北京、上海、天津、廣州等大城市，每立方厘米的負(fù)氧離子只有200-300個(gè)。
負(fù)氧離子被稱為“空氣中的維生素”和“長壽素”。
①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；
②它能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，調(diào)節(jié)抑制興奮過程，起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；
③它能夠促進(jìn)人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能；
④適量的負(fù)離子對許多老年人的常見病、多發(fā)病具有預(yù)防和治療作用。
水
水在五行中對應(yīng)是水。巴馬的水，多是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱小分子水�？梢哉f，水是巴馬的最突出亮點(diǎn)。在巴馬，我們最感興趣的就是巴馬的山泉水。當(dāng)?shù)厝烁嬖V記者，巴馬的山泉水，你從山洞里打出來，放上一年，水也不會變質(zhì)。
巴馬的可滋泉水有以下四個(gè)顯著特點(diǎn)：
（1）天然弱堿性水（酸堿度）PH值一般在7.2-8.5之間。
（2）富含豐富礦物質(zhì)和微量元素，氧化還源電位低；
（3）很細(xì)，極易進(jìn)入人體細(xì)胞膜被人體吸收；
科學(xué)家初步認(rèn)為，巴馬的水之所以成為小分子團(tuán)的六環(huán)水，可能與地磁的關(guān)系甚大。巴馬的地磁強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他地區(qū)。一方面，一定的磁場強(qiáng)度能改變?nèi)梭w的血液循環(huán)，特別是微循環(huán)，改善人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)人體的離子平衡和陰陽平衡。
另一方面，通過磁力線的作用，水被磁化了，大分子團(tuán)的水變成小分子團(tuán)的六環(huán)水�？茖W(xué)認(rèn)為，只有小分子團(tuán)的水才能通過只有2納米的親水道進(jìn)入細(xì)胞，發(fā)揮生命的活力。
地磁
地磁對應(yīng)金，是五行之首，萬物之源。為什么巴馬地磁比其他地方高呢？這是因?yàn)榘婉R有一條斷裂帶，直接切過地球地慢層。
這條斷裂帶就在盤陽河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)）地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達(dá)0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。
有科學(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌霏h(huán)境中，身體發(fā)育好，血清清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調(diào)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。外地來巴馬旅居的朋友，會感覺到在巴馬睡眠很好，這就是高地磁作用的原因。
陽光
陽光在五行中對應(yīng)是火。陽光就是太陽光線。到達(dá)地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠(yuǎn)紅外線。紫外線對人體最有影響，最有害，它簡稱UV。在五行中，金與火相克，在高磁場（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠(yuǎn)紅外線。
巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時(shí)間平均5小時(shí)，而且80%以上是被譽(yù)為“生命之光”的4至14微米波長的遠(yuǎn)紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠(yuǎn)紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細(xì)胞，增強(qiáng)人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。
飲食
巴馬人經(jīng)常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有豐富的微量元素，火麻制成的油和湯含有大量的不飽和低脂肪酸。國際自然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一對巴馬進(jìn)行調(diào)查后認(rèn)為，不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入正是巴馬人長壽的關(guān)鍵所在。
此外，巴馬的山水神奇靚麗，自然風(fēng)光，美不勝收。巴馬人獨(dú)占了人類賴以生存的客觀最佳要素，借用莊子之道來說，巴馬人占據(jù)了“天、地、人合一，人渾于自然”的佳境。
微量元素
其實(shí)，巴馬具有如此神奇的防癌抗癌、養(yǎng)生保健的功效，還得歸功于那片神奇的土地。中國科學(xué)院專家對巴馬的研究表明：巴馬土壤、谷物中的硒含量高于全國平均水平10倍以上，百歲老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。
由此可見，是微量元素硒，日夜幫助著老人和患者們，滋養(yǎng)了巴馬這一片神奇的土地。為何硒能防癌抗癌、延年益壽呢？據(jù)專家介紹，硒元素是抗氧化劑谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，人體補(bǔ)充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老。硒如果配合維生素E、β—胡蘿卜素進(jìn)行適量補(bǔ)充，效果會更加出色。
常年在巴馬養(yǎng)生的人們其實(shí)一直通過飲用含硒量豐富的水、食用含硒的食物等等來給身體補(bǔ)硒，并通過心態(tài)的放松和調(diào)整達(dá)到了治病保健的作用。
在我們的日常生活中，其實(shí)可以通過食用一些含硒豐富的食品，如蛋類、海產(chǎn)品、小麥胚芽、大蒜、硒麥芽等來進(jìn)行補(bǔ)硒。
交通信息
百色市沒有機(jī)場，但公路四通八達(dá)，縣城位于國道323線和省道322線的交匯處，是桂西通往桂東南沿海地區(qū)和大西南地區(qū)的咽喉要地，距南昆鐵路70公里�？蓮奶镪�、田東、大化三條線路通往首府南寧市。
特色美食
炒粉蟲、炒田螺、炒煲粥、羊肉米、粉酸蘿卜等，百色美食小吃一般用酸筍做配料。珍珠黃玉米、油茶、銀魚、香豬等特產(chǎn)也值得品嘗。
自然特產(chǎn)：巴馬火麻，巴馬藤茶都是不錯(cuò)的特色產(chǎn)品。
當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗
裸浴是巴馬當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗，每當(dāng)天河暖和時(shí)，在盤陽河谷�？梢姶迕褚霸∑渲校瑹o論男女老少，悠然似神仙，長期裸浴，不僅可使肌膚滑嫩，而且可以驅(qū)疾健身。
因此有人說，裸浴這一巴馬村民反樸歸真的古風(fēng)，也是幾千年來這里人們長壽的秘訣。巴馬還有藍(lán)靛瑤拋繡球，土瑤射弩、打陀螺等古樸的風(fēng)俗。
所獲榮譽(yù)
巴馬先后榮獲中國“最適宜人居住的十個(gè)小城”、十佳“中國最美小城”、“中國王牌旅游目的地”等榮譽(yù)稱號。
外界評價(jià)
國際自然學(xué)會會長森下敬一博士曾這樣評價(jià)巴馬：“巴馬是天上遺落在人間的一片凈土，就像中國龍嘴里的含珠子”，并稱巴馬的水為長壽圣水。