在日本，一種“飲水療法”正流行。這個方法源于日本醫(yī)學會的一項研究：科學喝水可以治療一些常見病，甚至能緩解某些嚴重疾玻比如，頭痛、全身酸痛、心臟并關(guān)節(jié)炎、心跳過快、癲癇、過度肥胖、支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核、腦膜炎、腎臟和尿道疾并嘔吐、胃炎、腹瀉、痔瘡、糖尿并便秘、眼疾、子宮疾并癌癥、月經(jīng)失調(diào)、耳鼻喉疾病等。

“飲水療法”到底有哪些內(nèi)容和注意事項呢？請參考如下4點：1.清晨起床后、刷牙前，立即喝4杯水(每杯約160毫升);2.刷牙漱口后的45分鐘內(nèi)不要進食，45分鐘后可正常吃早餐;3.早中晚三餐后的15分鐘內(nèi)可以喝水，但之后兩小時既不要吃東西也不要喝水;4.如果老人、孩子或病人一次無法喝下4杯水，可適當減少飲水量，日后逐步增加，達到“一次可喝4杯水”的目標。

“飲水療法”緩解、控制或治療不同疾病所需時間也不盡相同。一般來說，胃病和便秘只需10天，高血壓和糖尿病需要30天，關(guān)節(jié)炎第一周飲水3天，之后每天飲水。這種“飲水療法”無任何副作用，只是剛開始時小便次數(shù)可能會增加，慢慢堅持就會逐漸習慣。

需要提醒的是，有些人習慣邊吃飯邊喝水。吃飯時喝涼水容易導致剛吃下的油脂固化，降低消化功能，不利胃腸健康，還可能增加癌癥風險。因此，如果一定要在吃飯時喝水，建議喝熱湯或溫開水。