一、黑巧克力

黑巧克力含有的可可黃烷醇等有益成分能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，從而起到保護心臟的作用。

二、黑芝麻

在吃什么對心臟好的問題上，黑芝麻是廣大人群的有益保健品，這是由于在黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂。這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們有效的維持血管的彈性，同時還能夠預(yù)防動脈硬化。

三、黃豆

黃豆同樣是中老年人預(yù)防心臟病的法寶，這是由于在黃豆中含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)可以促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝，從而保護心腦血管的健康。

四、堅果類

中老年在日常生活中應(yīng)該適量的多吃堅果類食物，比如像杏仁、花生等，在這些堅果中含有多種豐富的氨基酸以及不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)對心臟都健康非常重要，而且適量的食用還能夠有效的降低患心臟病的風(fēng)險。

五、馬鈴薯

在馬鈴薯中含有極為豐富的維生素C和鈉、鉀、鐵等，其中以鉀的含量最為豐富，研究發(fā)現(xiàn)每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。而最新的研究發(fā)現(xiàn)，患有心臟病的患者多半都存在有低鉀傾向，因此這類患者在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常吃馬鈴薯，不僅可以補鉀同時還可以補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

六、玉米

面對吃什么對心臟好的問題，玉米當然必不可少，在玉米油中含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑。而且玉米放在中藥里則有利尿作用，可以幫助我們有效的穩(wěn)定血壓以及保護心臟健康。