窗外，晴朗的天空下，行人紛紛短袖上陣，窗內(nèi)，空調(diào)帶來的低溫卻讓人忘了季節(jié)。天氣一熱，各個辦公樓里的空調(diào)開始發(fā)威，讓忙碌的白領(lǐng)們有一個舒適的工作環(huán)境。而在筆者日前的采訪中，不少醫(yī)生紛紛提醒上班族，整天在辦公室里“孵空調(diào)”需要注意養(yǎng)生保健。

　　“辦公室里空調(diào)溫度過低，人在里面待得時間長了，容易引起關(guān)節(jié)僵硬或疼痛，有頸椎病的人容易感覺頸部不適�！贬t(yī)生這樣說。

　　早早地將清涼的夏裝穿在身上的白領(lǐng)女性尤其需要注意空調(diào)房間里的保暖。醫(yī)生指出，低溫環(huán)境容易導(dǎo)致一些白領(lǐng)女性手腳冰冷、嚴重的還會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等�！敖ㄗh在辦公室里準(zhǔn)備一件小外套或者披肩，除了身上的保暖，習(xí)慣穿涼鞋的女性還應(yīng)該在辦公室里準(zhǔn)備一雙柔軟的布鞋，到了辦公室后及時換上，給容易受涼的足部多一點溫暖�！�

　　此外，空調(diào)環(huán)境中的空氣污染也是影響白領(lǐng)健康的一大問題。由中國健康教育中心/衛(wèi)生部新聞宣傳中心發(fā)起的“健康家居環(huán)境宣傳促進計劃”項目近日在上海啟動，今年的項目主題就是“關(guān)注室內(nèi)空氣健康，警惕空調(diào)污染”。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，室內(nèi)空氣污染的程度高出室外污染5-10倍，全球4%的疾病與室內(nèi)空氣質(zhì)量相關(guān)。專家指出，一些人在空調(diào)房間內(nèi)待的時間一長，就會出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，這可能就是由空調(diào)污染引起的。其中，散熱片污染是空調(diào)污染的源頭。

　　專家建議，換季空調(diào)首次開機前一定要清潔，日常使用空調(diào)過程中也應(yīng)每1-2個月清洗一次。除了清洗空調(diào)面板和過濾網(wǎng)之外，還要使用專業(yè)的空調(diào)消毒劑，對散熱片進行徹底清洗消毒。

　　在電腦邊放瓶清水，水是吸收電磁波的最好介質(zhì)。

　　推薦：對付電腦輻射，可以在電腦邊放瓶清水，因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)。

　　警惕：金屬眼鏡框會明顯導(dǎo)致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。如果長時間戴著金屬框架的眼鏡打手機，電磁場的輻射有可能會通過金屬眼鏡框傳導(dǎo)到大腦及眼睛四周，造成傷害。

　　降低輻射小竅門

　　● 家用電器切勿扎堆擺放，更不要同時使用；

　　● 不用的電器，一定要關(guān)上電源，因為通電的電器照樣能產(chǎn)生大量電磁輻射；

　　● 長時間看電腦、電視后，應(yīng)及時洗臉洗手。

　　● 多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等，特別是海帶，能加強抵抗電磁輻射的能力。

　　● 多喝茶水，茶葉中的茶多酚等物質(zhì)有利于防輻射。