一、指導(dǎo)思想:

以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活,帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競(jìng)技體育精神,增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。爭(zhēng)取一個(gè)好的名次。

二、訓(xùn)練目標(biāo):

樹立我校的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)�？嗑毟鞣N基本功,從技術(shù)入手。

三、訓(xùn)練時(shí)間:

5月中旬——10月中旬

訓(xùn)練隊(duì)員:

223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生

228班 王芳 吳石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅

240班 伍格森

指導(dǎo)教師: 姜文

訓(xùn)練計(jì)劃:

第一階段:(提高個(gè)人基本技術(shù))

一、發(fā)球、

二、墊球

三、傳接球

四、如何提高彈跳力

五、配合

第二階段:(提高強(qiáng)度訓(xùn)練)

一、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法

二、排球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法

三、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

四、排球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容

第三階段:(針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)

一、分組以比賽的形式練習(xí)

二、心理訓(xùn)練

第四階段:比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練

一、去四中比賽場(chǎng)地適應(yīng)

二、和四中學(xué)生友誼賽