6.無為不是一時(shí)興起
　　
　　在一個(gè)萬事都要預(yù)約的世界里，您也要為自己的無為預(yù)留一個(gè)約會(huì)。那好吧，就在日常的計(jì)劃表里虛填一個(gè)“很重要的會(huì)談”，無論什么事情都不能占用這寶貴的時(shí)候哦。給自己的無所事事一個(gè)固定的時(shí)間，15分鐘怎么樣？告訴別人，最重要的是說服自己，在這15分鐘里真的除了無所事事什么也不能做。根本不給其他想法鉆空子的機(jī)會(huì)！馬丁?路德曾經(jīng)說過：“今天我有特別多的安排，所以我需要更多一個(gè)人的時(shí)間，來向上帝禱告。”
　　
　　試著在這短短的15分鐘里讓身心完全放松，就像是靜止下來的鐘，當(dāng)然您的心還在跳，呼吸還依照原來的節(jié)奏。經(jīng)典的冥想中有這樣一個(gè)說法：當(dāng)您集中精力注意自己的心跳和呼吸的時(shí)候，就會(huì)無限接近無為的狀態(tài)。要達(dá)到這個(gè)境界，您還需要練習(xí)。當(dāng)您感到腰酸背疼的時(shí)候，通常是不能靜心冥想的，只有找到一個(gè)真正令人放松的姿勢(shì)和動(dòng)作，可以使身體的影響降到最低。很多人選擇在坐著或躺下的時(shí)候練習(xí)，而另一些人偏好在跑步，游泳的時(shí)候進(jìn)行冥想。
　　
　　7.精神當(dāng)然也可以像身體那樣放松
　　
　　這里有一個(gè)特別棒并且很有效的放松身體的練習(xí)：您可以想象自己是一張弓，當(dāng)您吸氣的時(shí)候這張弓慢慢拉滿，繃得緊緊的，呼氣的時(shí)候箭已離弦，而弓呢，就可以完全地松弛下來了。然后再來一次，這張弓繃得更緊了，箭射得更遠(yuǎn)了，您是不是也感覺更放松了呢？不僅是身體，連精神也放松下來了，這種效果是不是很神奇呢？
　　
　　還有一種精神放松的方法就是讓腦袋空轉(zhuǎn)。人的身體就像一臺(tái)偉大的機(jī)器，不到最后一刻是不會(huì)停止運(yùn)行的，但是有個(gè)小花招，您可以讓思想集中在事情背后更深層的某一點(diǎn)上，比如您拿過一幅圖片，上面是奔流的瀑布，水花四濺，您能不能慢慢地透過表象發(fā)現(xiàn)瀑布后面有一個(gè)安靜的世外桃源�；蛘吣�降落到空無一人的荒島上，登上沙灘上的巨石舉目四眺，您能不能看到遙遠(yuǎn)的地平線。
　　
　　還有一個(gè)很多人大呼有效的辦法，您可以屏住呼吸想象自己站在一條看不到的小溪之中，當(dāng)你慢慢滑進(jìn)水底的時(shí)候，就看到自己身上像灰塵一樣沾滿的壓力和煩惱全部被水沖洗干凈，隨著溪水一路叮叮咚咚地流走了。重新浮出水面您會(huì)倍感輕松，不是嗎？
　　
　　您可以在心里反復(fù)告訴自己：“所有的煩惱和不安都是過眼云煙！”總之，找出一套對(duì)自己適用的方法來達(dá)到“無為”的境界吧！
　　
　　8.無為是為了更好地有所為
　　
　　體會(huì)到了階段性無所事事帶來的放松，我們還是要回到日常生活的圈子里來。到那些您覺得很漂亮的地方走走，就當(dāng)是回歸工作的過渡好了。海邊細(xì)軟的沙灘，能看到遠(yuǎn)方的山峰，或是一望無際的草原都是不錯(cuò)的選擇。在最后一個(gè)夜晚把全身心的松弛留在那個(gè)對(duì)您來說最安靜悠閑的天堂吧，然后煥然一新地回到現(xiàn)實(shí)之中，每當(dāng)您遇到難題的時(shí)候就回憶那時(shí)那地的感覺，您會(huì)重新平靜下來，認(rèn)真審視這些一時(shí)的困難。怎么樣，現(xiàn)在是不是難題也變得不那么棘手了呢？