有沒有發(fā)現(xiàn)身邊的人在變得越來越忙？坐在車上的人，喜歡掏出手機看新聞；甚至走在路上還忙著發(fā)微信，再或學生們上課時打發(fā)無聊也趕緊打開手機玩游戲，抓緊這一切過去原本是用來休息或發(fā)呆的時間；上班中，電腦同時打開幾個窗口，工作中還忙里偷閑不忘看個網絡小說或者QQ上跟好友寒暄逗貧，遇上好的電影悄悄帶上耳機，把視頻窗口變小，不時瞄上兩眼邊工作邊娛樂。
　　
　　如此充實地足以把時間填滿，原來發(fā)呆的時間現(xiàn)在變成了打游戲，原來思考的時間現(xiàn)在用來看網上視頻。忙啊，看上去真的什么時間都用上了。就連上廁所，也不忘拿上手機看看網上的新鮮事。這抓緊一切時間的結果，肯定是工作效率上去了，我們吸收的信息量不斷迅速增長咯，可是有很多人的感覺是忙但卻無聊，覺得這一天忙下來，不僅很多事情沒有完成，而且似乎總想休息，玩也沒玩夠的感覺。這又是怎么回事呢？
　　
　　制造意外事件可以讓自己感覺充實

　　
　　我有個咨客，他總抱怨每天沒有足夠的時間去完成自己預先制定的工作內容。于是，我們就從他一天的實際工作內容開始挖掘，找原因。我發(fā)現(xiàn)，他本來制定當天要完成一個報告的寫作，但是總有很多其他“意外”事件夾雜其中，最后把本應該完成的工作徹底擠掉。
　　
　　但很顯然的是，那些意外事件并不一定非要他本人來完成，別人可以替代；或者也不是非要在這個時間立刻完成的，可以放在以后完成。相反是咨客自己主動將意外事件設定成了最高需求。言外之意，這不是意外，是蓄謀。是我們內心，不想立即做那件預先安排的工作而自己給自己導的一場戲。
　　
　　這樣做的好處是，看起來很合理。我沒完成計劃，并不是自己去偷偷休息去了，而是我忙了一天沒時間做。這樣內心就不會有太多愧疚，而又可以成功拖延不愿意做的工作。現(xiàn)在你一定已經能夠識破這個借口了吧。
　　
　　想的時間長，做的次數(shù)少
　　
　　如果你想延長生命，只要你提高效率就能達到。抓緊每天要做的事情，去完成，而不是只在大腦里想想，然后擱置一旁。在浮躁的社會下，我們習慣去選擇一些更簡單、更省事、少挫折、少過程的方法去處理事情。比如，現(xiàn)在不少心理咨詢者頭一次咨詢完立刻就覺得有效果問題解決了，我總會提醒，這是不可能的，十年積壓的問題一個小時是不可能解決的。咨客說，自己確實都想明白了，感覺很好，相信自己回去就能好的，這難道還有錯嗎？我說，要去做，用你感悟到的新方法去完成才叫真好。恐怕還需要多次練習，我給你布置一個作業(yè)先完成個簡單的練習……咨客一定沒聽進去我的作業(yè)，過了一個月又再次找我重新咨詢老問題，很顯然如果不去做一做練習，是不可能通過想一想就解決的。
　　
　　仔細想想，咨客說他每天腦子里都在想我說的話，而且覺得自己明白了�？墒�，一到具體事情來了，過去怎么做，現(xiàn)在還是怎么做，沒有本質的變化。他不明白，已經有效的思路為什么就是用不出來呢？我說為什么不按我說的從簡單的嘗試先做做呢？他表示麻煩，不愿花時間，既然想明白了，干嘛還要去練，那多浪費時間。
　　
　　“想”是我們的意識層，而處理某些突發(fā)事件不是用意識而是用無意識。無意識從哪里來呢，從習慣。比如在射擊比賽中，我們打得準不是靠意識“我想打準”就能打準，而是靠你對于射擊這項運動的熟悉，熟悉到不管在何種環(huán)境，自己什么狀態(tài)，只要一開始比賽，就能自動調配到最佳狀態(tài)而且把平時訓練的成果如期展示出來。這就是習慣。
　　
　　習慣，是從意識到無意識的演變。既然是演變就不是單憑想想能一下實現(xiàn)的，當然每天練習想也同樣無法實現(xiàn)。那是一種條件反射，是來自于融入身體內在感覺的條件反射。所以，只有練習，無他法。