用2分鐘，全然敞開你所有的感覺神經(jīng)去感受。有助于你的身心平靜下來。那么，有創(chuàng)意的想法就會很容易蹦出來，積極的視角也會自然產(chǎn)生。
　　
　　6、當(dāng)你想評判一個(gè)人時(shí)
　　
　　當(dāng)你想要去評判一個(gè)人，不管你認(rèn)識與否，這時(shí)，你可以空出2分鐘時(shí)間來問自己兩個(gè)問題：這個(gè)人的哪些地方，你也會在自己身上看到？他/她喜歡我嗎？
　　
　　為什么這么做，而不是繼續(xù)去評判ta呢？
　　
　　因?yàn)闆]有誰想被消極地評論，而且這樣做了之后也不利于你同其他人建立良好的人際關(guān)系。況且，你評判別人的地方，或許正好你也存在相似的問題。所以，這樣可以幫助你以一個(gè)更積極的態(tài)度去生活：當(dāng)你想評論一個(gè)人時(shí)，先暫停一下；然后再做出更好的判斷或選擇。
　　
　　7、給他人真誠的贊美
　　
　　花1分鐘時(shí)間搜集你由衷欣賞的那個(gè)人的一些訊息，當(dāng)你這樣去做時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)同對方在某種程度上達(dá)成了一種共識。再用另外1分鐘向他表達(dá)你的贊美。
　　
　　他們開心的同時(shí)，你自己也會感到開心，并從他們身上獲得正面積極的能量。這是一個(gè)超好的方式用于與他人建立積極的人際關(guān)系。
　　
　　8、擁抱
　　
　　擁抱看似一件小事，但身體上的親密可以減少壓力，令我們感覺很好。所以，花2分鐘時(shí)間給你身邊的人一個(gè)擁抱，就像贊美一樣，這也是一個(gè)很簡單的方法，與生活中的各類人建立溫暖而積極的人際關(guān)系。不過擁抱之前，要運(yùn)用你的常識判斷哦。（譯者按：比如選擇什么人，以什么樣的方式擁抱）
　　
　　9、要感興趣而不只是有趣
　　
　　開始談話時(shí)，或?yàn)榱舜蚱平┚�，�?分鐘詢問關(guān)于對方及他生活中的一個(gè)或一些問題。
　　
　　對談話對象多一些關(guān)注，而不要被動(dòng)等待別人來找你說話。對他多一份關(guān)注，有付出就會有回報(bào)，你不但可以打破尷尬和對方暢所欲言，彼此雙方還能建立一種互惠的關(guān)系，不論這種關(guān)系最后會進(jìn)展到什么程度。
　　
　　10、混亂處理
　　
　　有時(shí)不妨朝相反的方向試試，如果你經(jīng)常愛吃肉，那就試試蔬菜；面對沖突，試試?yán)@道走，在它被你弄得更糟糕之前；對于以往你所堅(jiān)持的東西，不如坦然面對；如果你經(jīng)常說“不”，那么嘗試淡然地說“好”，對待日常生活偶爾需要容忍。
　　
　　不管你今天是處于一個(gè)正常的還是消極的情況下，花2分鐘或更少時(shí)間，暫停一下，進(jìn)行簡單的反思，然后再做決定，沒準(zhǔn)會給你帶來不同尋常的結(jié)果。
　　
　　你會發(fā)現(xiàn)“混亂處理”這個(gè)習(xí)慣會讓你獲得很多樂趣：讓你的生活在或大或小的方式中得到改善，為自己增加出人意料的經(jīng)驗(yàn)，而且當(dāng)你有需要的時(shí)候，你也能更從容地走出固有的舒適圈，去接觸大眾。（生活就這樣，慢慢地，變得不一樣了。）