人總是會本能地拒絕生活中的消極一面，其中包括消極的情緒、消極的想法等等。拒絕的方式多種多樣，或者是努力告訴自己不去想它，或者是極力地否認它的存在。
　　
　　而就我的經(jīng)驗而言，我認為接受比拒絕更好（盡管讓你的大腦來接受一個本應(yīng)拒絕的非最佳選擇是一件困難的事）。
　　
　　接受你腦中的消極想法，大方承認自己處于糟糕的狀態(tài)中，那些消極的想法就不再是你一言一行的主導(dǎo)者，你將阻止它們成為你心中更大的“惡魔”。在經(jīng)過一小段的困難時期（考慮接受還是不接受現(xiàn)狀）后，接受當下的感受會讓消極想法失去力量，你將重新以開放的心態(tài)面對接下來的一切，清楚地知道你就是自己情緒的主人。