摘要：
大學(xué)生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，但作為一個特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標(biāo)準(zhǔn)不是固定不變的。心理健康標(biāo)準(zhǔn)隨著時代變遷、文化背景變化而變化。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康
正文：
就我而言，隨著年齡的長大，同樣問題在不同的時間點(diǎn)上看，就可能會有不同的看法，所作出的反應(yīng)與行動也不盡相同。首先簡單說一下什么才是健康的心理健康是一種生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)。并進(jìn)一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；五是應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；六是體重得當(dāng)，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤，無頭屑；九是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。因此，健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一，二者是相互聯(lián)系，密不可分的。當(dāng)人的生理產(chǎn)生疾病時，其心理也必然受到影響，會產(chǎn)生情緒低落、煩躁不安、容易發(fā)怒，從而導(dǎo)致心理不適；同樣，長期的心情抑郁、精神負(fù)擔(dān)重、焦慮的人也易產(chǎn)生身體不適。因此，健全的心理與健康的身體是相互依賴、相互促進(jìn)的。
經(jīng)過我們的調(diào)研整理得來的數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)，自殺現(xiàn)象在大學(xué)校園屢見不鮮，已經(jīng)成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，近年來大學(xué)生跳樓自殺事件程逐年遞增趨勢，在部分高校有著自殺“傳統(tǒng)”，校園中民間流傳著數(shù)字百變的自殺指標(biāo)：低者為每年3人，高者達(dá)每年10余人，越是優(yōu)秀的學(xué)校，越是優(yōu)秀的學(xué)生，自殺的比例越大。自殺程及眾多發(fā)狀態(tài)，有的學(xué)校在出現(xiàn)個別學(xué)生跳樓事件之后，會接二連三爆發(fā)多起自殺事件，其中90%的自殺方式是跳樓總的來說自殺的理由普遍由以下三方面構(gòu)成：學(xué)習(xí)，感情，就業(yè)。
眾多血淋淋的事實(shí)已經(jīng)撼動了我們每一個人的內(nèi)心，這一串串的實(shí)例實(shí)在令人惋惜。
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)如下：（注：以下數(shù)據(jù)均來自網(wǎng)絡(luò)搜索和問卷調(diào)查，不盡完備）。
20XX年4月16日 北京師范大學(xué)一名研究生跳樓自殺
20XX年4月16日 北京師范大學(xué)一名研究生跳樓自殺
20XX年5月18日 中國政法大學(xué)男生半夜跳樓自殺
20XX年5月18日 中國政法大學(xué)男生半夜跳樓自殺
20XX年7月1日 北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)管理系一研二女生墜樓身亡
20XX年8月30日 北京師范大學(xué)地理樓前一女研究生墜樓身亡
20XX年9月15日 北京理工大學(xué)經(jīng)管學(xué)院新生教學(xué)樓跳樓自殺
20XX年9月22日 北京大學(xué)女博士從13樓墜下身亡
20XX年11月11日 北京師范大學(xué)一畢業(yè)生不堪就業(yè)壓力自殺
20XX年12月30日 北京地區(qū)自殺死亡的學(xué)生上升為19人
20XX年2月18日 中國傳媒大學(xué)一女研究生在家中跳樓身亡
20XX年5月7日 北京大學(xué)數(shù)學(xué)系博士跳樓身亡
20XX年5月20日 北京林業(yè)大學(xué)人文學(xué)院18歲學(xué)生先割腕，然后從11號樓的10層跳下
20XX年6月4日 北京師范大學(xué)一名韓國留學(xué)生自該校公寓樓7層跳下身亡
20XX年7月25日晚8時，北大33號宿舍樓，一名北大心理學(xué)系02級本科男生從5樓宿舍的陽臺跳樓身亡。
20XX年8月26日早上5時許，中國地質(zhì)大學(xué)一大三女生從知春路錦秋花園小區(qū)23樓墜亡。
20XX年9月19日晚8時許，廣安門手帕口橋北的鐵路上，24歲的中央音樂學(xué)院管弦系三年級女研究生撞列車自殺未遂。
20XX年9月19日，北京交大機(jī)電學(xué)院一男研究生，從宿舍樓7層窗口跳樓身亡。
20XX年10月23日 北京郵電大學(xué)博士生秦緒海從學(xué)校第三教學(xué)樓7層樓頂墜下，在二炮總醫(yī)醫(yī)院院搶救無效后死亡。
20XX年3月18日晚上八點(diǎn)鐘左右，高郵臨澤鎮(zhèn)一位22歲的女大學(xué)生在家中自殺身亡。
20XX年5月16日，中國人民大學(xué)新聞學(xué)院一名即將畢業(yè)的女博士生董錦瑞，自殺身亡。
20XX年6月25日，中央財經(jīng)大學(xué)法學(xué)院一大二女生從該校主樓北側(cè)跳樓身亡。
20XX年11月13日 復(fù)旦大學(xué)女研究生跳樓身亡
20XX年5月14日 清華大學(xué)34號樓 一建筑學(xué)專業(yè)大三女生跳樓身亡；
20XX年5月15日 北京師范大學(xué)科技樓11樓 一研三女生跳樓身亡。導(dǎo)師正是于丹；
20XX年5月16日 中國人民大學(xué)宜園3號學(xué)生宿舍北側(cè)樓 一名女博士生跳樓身亡；（去年同一日該校另一女博士生董某從品園4號學(xué)生宿舍樓8層跳下身亡。）；
20XX年2月24日晚上7：40左右，北京理工大學(xué)23歲的女研究生畢業(yè)生劉某在宿舍內(nèi)吞安眠藥身亡。
20XX年3月31日，華中科技大學(xué)，2名大四自動控制系學(xué)生，男生掐死女生后，從7樓跳下，自殺身亡。
20XX年4月15日，10時20分，一位北京理工大學(xué)男生在網(wǎng)上發(fā)表了一份題為《死了好啊》遺書，半個小時后便跳樓身亡
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，20XX年至20XX年，各地共報道281名大學(xué)生自殺事件，其中209人死亡，72人存活，自殺死亡率為74.4%。另據(jù)媒體報道，20XX年，在全國23個省份近100所高校內(nèi)，發(fā)生大學(xué)生自殺事件116起，其中83人死亡。
值得說明的是，20XX年是大學(xué)生自殺事件高發(fā)年，全國直屬高校共發(fā)生63起大學(xué)生自殺事件，分布于13個省38所高校，達(dá)到歷史頂峰。頻發(fā)時間主要集中在5-7月，9-11月。大學(xué)生、特別是博士生自殺，這對于個人和家庭是一種悲劇，對社會也是極大的損失。
根據(jù)我們的調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)：
學(xué)習(xí)壓力大也是造成大學(xué)生跳樓的主要原因之一。本科生有英語四、六級，計(jì)算機(jī)等級考試的壓力；研究生有科研任務(wù)、在核心期刊發(fā)表論文的壓力。這些學(xué)習(xí)任務(wù)就像一座座大山狠狠的壓在每個大學(xué)生的肩上�！皟裳垡槐牐Φ较簟暴ぉみ@是當(dāng)代大學(xué)生生活的真實(shí)寫照。
同時，調(diào)查問卷書據(jù)統(tǒng)計(jì)表明：除了焦慮的心理，大學(xué)生心理健康還存在自備、孤傲等問題心理的傾向。大學(xué)生精神上負(fù)擔(dān)過重，易于緊張、心神不寧，嚴(yán)重者甚至?xí)谄饺丈钪斜憩F(xiàn)得坐立不安，產(chǎn)生恐懼感；在焦慮的時間，人會缺乏自我控制，這往往會導(dǎo)致事倍功半，事與愿違。
人際關(guān)系類問題處理不當(dāng)，也會引起青少年不良的心理反應(yīng)。與同學(xué)如何相處，可直接影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。我們都希望在同學(xué)中有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。如果同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感。教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題，如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望。
那么如何才能預(yù)防大學(xué)生心理問題的發(fā)生呢，通過總結(jié)，我們得出這幾條方法。
1. 社會、學(xué)校、家庭和學(xué)生共同努力解決學(xué)生心理問題
學(xué)生心理問題的產(chǎn)生是社會發(fā)展、家庭環(huán)境、學(xué)校教育和個體原因等多種因素的綜合結(jié)果，心理問題的解決也必須依靠社會、家庭、學(xué)校和學(xué)生自身的共同努力。社會要為大學(xué)生提供安定有序的生存環(huán)境、積極健康的社會文化氛圍、就業(yè)和貧困生救助的社會保障機(jī)制以及專業(yè)化的心理咨詢、精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等。家長既要關(guān)心子女的生活、學(xué)習(xí)，及時指導(dǎo)子女在校的人際交往、情感等問題，還要經(jīng)常鼓勵子女獨(dú)立自主地安排自己的大學(xué)生涯。高校努力營造良好校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)，重視教師的師德建設(shè)和心理健康水平尤其是輔導(dǎo)員、班主任的思想素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高，抓好心理健康教育工作。大學(xué)生自身要努力提高心理保健意識和主體自育能力。同時，加強(qiáng)學(xué)校與家長的溝通配合，形成社會、家庭、學(xué)校之間的良性互動。”
2.大學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu)要定期開展健康普查
掌握學(xué)生整體健康狀況，對初步篩選出的超標(biāo)學(xué)生予以重點(diǎn)關(guān)注并進(jìn)行約談；著眼于全體學(xué)生心理保健意識和心理素質(zhì)的提高，通過多種渠道普及心理健康知識，開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動；通過面詢、熱線、網(wǎng)絡(luò)、書信等方式，及時開展各種心理問題的個體咨詢，幫助解決部分學(xué)生的心理困惑；對于個別確實(shí)存在較為突出心理問題的學(xué)生進(jìn)行專門的輔導(dǎo)治療和必要的危機(jī)干預(yù)；對于重癥心理問題的學(xué)生，及時向?qū)I(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行轉(zhuǎn)介，實(shí)施專門的康復(fù)治療。
3.遵循大學(xué)生成長成才的實(shí)際需要與身心發(fā)展的客觀規(guī)律
遵循大學(xué)生成長成才的實(shí)際需要與身心發(fā)展的客觀規(guī)律是開展好大學(xué)生心理健康教育的前提。在學(xué)校心理健康教育活動中，必須能夠根據(jù)學(xué)生在不同年級的發(fā)展任務(wù)、心理特點(diǎn)等因素，進(jìn)行有針對性的教育輔導(dǎo)活動。
二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！