恢復(fù)自信。列出你曾經(jīng)取得的成就，幫助你認(rèn)識到你對原先雇主做出的貢獻和你的價值，激發(fā)你的自我認(rèn)同。要讓你自己相信，雇主讓你離職是一個非常愚蠢的決定，你一定會取得更好的職位和更好的業(yè)績，讓他后悔莫及�；謴�(fù)你的自信心，是走出失業(yè)困擾的第一步。

    學(xué)會傾訴。將你心中的憤怒和抱怨以及恐懼等不良情緒，向你信任的家人或密友傾訴，體會他們對你的尊重和關(guān)心也可以減輕你心中的自責(zé)和無助的感覺。

    進行你喜歡的運動，如跑步、游泳或騎車。這樣，可以避免因困惑、自責(zé)等不良情緒而導(dǎo)致的沮喪、乏力或其他健康問題。

    讓自己忙起來。集中你的精力專注于為新職位作準(zhǔn)備，這樣你就不會覺得那么害怕了。或者做其它一些你喜歡的事情，對于一些心理承受能力差的人，這可能是個更好的主意。

    慎選新職位。恐懼和經(jīng)濟上的窘迫可能會迫使你接受一份你并不喜歡的新工作，這樣非常容易造成你在新職位上的失敗。你要申請那些適合你，你并有能力適應(yīng)的工作，不要匆忙接受你得到的第一份工作。