埃米爾·扎托倍克 - 生平簡介
扎托倍克1922年9月19日生于捷克斯洛伐克的科浦日尼茨。他從小好動，經(jīng)常與小伙伴們一起踢球，滑冰和騎馬。19歲時，他偶然參加了一次越野跑的比賽，結(jié)果出人意料的獲得了第二名，他的長跑才華開始引起人們關(guān)注。1939年扎托倍克開始進行系統(tǒng)的長跑訓練，由于傳統(tǒng)的訓練方法陳舊，運動量又小，成績提高很慢。他決心對訓練方法做一次革新，他采用前人從未用過的間歇訓練法，每天在訓練中先跑5個200米，再跑25個400米，最后又跑5個200米。許多人認為這樣下去會把身體搞垮，但倔強的扎托倍克仍堅持走自己的路。經(jīng)過艱苦的大運動量訓練，他的成績突飛猛進。1948年首次參加奧運會，他就力挫群雄，摘得10000米跑金牌，并打破奧運會紀錄。1952年在赫爾辛基奧運會上，扎托倍克大出風頭，在參加的全部3項長距離跑的比賽中，以驚人的毅力，頑強德意志，奪得5000米，10000米和馬拉松3枚金牌，并且打破了3項奧運會紀錄，人們把這屆奧運會稱為"扎托倍克奧運會"。1954年在比利時布魯塞爾，扎托倍克以28分54秒2的成績刷新了他自己保持的10000米世界紀錄，成為第一個突破"30分大關(guān)"的運動員。在他長達16年的運動生涯中，他共參賽334次，獲勝260次，勝率達78.1%，并先后18次創(chuàng)造長跑項目的世界紀錄，直至他34歲時仍保持著8個長跑項目的世界紀錄。1950年他被評為"本世紀最佳運動員"。他在1952年奧運會上榮獲3枚金牌被評為75年來"100個金色時刻之一"。
埃米爾·扎托倍克 - 長跑
長距離跑簡稱長跑。最初項目為3英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業(yè)比賽，英國的杰克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為5000米跑和1000米跑。男子項目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。在人們?nèi)粘Ｉ钪�，長跑是對身體非常有益的體育項目，但是如果不掌握一些技巧，可能會讓身體處于極其疲憊的狀態(tài)，為此，北京青鳥健身教練周有勇告訴記者，長跑前一定要做好準備活動，跑步過程中掌握好呼吸是最關(guān)鍵的。
埃米爾·扎托倍克 - 相關(guān)詞條
奧運會、體育、運動員、奧林匹克運動會、長跑、
埃米爾·扎托倍克 - 參考資料
http://athletics.sinosports.net/items/xing/ming/emil.html
