職業(yè)生涯
2004年進(jìn)入福建省隊訓(xùn)練。
2010年1月進(jìn)入國家隊，教練為王群策、徐驚雷。
2011年8月初隊內(nèi)測試排名第一。
2011年9月入選體操世錦賽大名單。
2011年10月參加日本東京世錦賽。
2012年7月參加倫敦奧運(yùn)會。
2013年全國體操錦標(biāo)賽暨全運(yùn)會資格賽。
2013年全國第十二屆全運(yùn)會體操比賽女子全能比賽冠軍、女子高低杠亞軍。
2013年10月參加比利時安特衛(wèi)普世錦賽。
2015年5月13號入學(xué)北京體育大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練系。
2016年5月16日，中國體操隊確認(rèn)了出征里約奧運(yùn)會的隊員名單，姚金男無緣入選。
人物特點(diǎn)
姚梓釔是中國體操隊2012周期涌現(xiàn)出的一位較為優(yōu)秀的全能型選手。她四項較為平均，沒有明顯的短腿項目，強(qiáng)項是高低杠和平衡木。跳馬、高低杠、平衡木、自由操四項的最高難度分別是：5.8、7.0、6.6、6.0 。跳馬能做踺子后手翻-直體后空翻轉(zhuǎn)體720度；高低杠則有G組高難度莫空翻，正掏shapo+帕克+正掏shapo180的連續(xù)飛行換杠；林轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)180+分腿特卡切夫的轉(zhuǎn)體接空翻連接；自由操擁有后直兩周的高難度空翻；平衡木上有后團(tuán)360接倒叉的高難度連接。自從入選國家隊后就被大家一致看好，她的潛力很大，還有很大的上升空間，而且她最大的特點(diǎn)是比賽氣質(zhì)很好、比較穩(wěn)定，前途不可限量。
動作難度
Vault1 踺子后手翻-直體后空翻轉(zhuǎn)體720度 D分：5.8
Vault2 前手翻 D分：2.4
2011
低杠內(nèi)屈身上 A
正掏+正掏shapo+pak CDD 0.2
屈身向上180B
蹬杠弧形至高杠 B
屈身向上擺倒立 B
林轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)+分腿葉戈爾 EED 0.4
屈身向上擺倒立 B
大回環(huán)180成反握 B
林轉(zhuǎn)180 E
后直兩周下 D
EEEDDDDC~3.4+0.6+2.5=6.5
2012
低杠內(nèi)屈身上 A
正掏shapo+pak DD
正掏+正掏shapo180 CE
屈身向上擺倒立 B
大回環(huán)180成反握 B
林轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)180+分腿特卡切夫 EEED 0.6
屈身向上擺倒立 B
后直兩周下 D
D分：EEEEDDDD~3.6+0.7+2.5=6.8
2013
低杠內(nèi)屈身上 A
正掏shapo+帕克+正掏shapo180 DDE 0.3
大回環(huán)180 B
莫空翻 G
林轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)180+特卡 EEED 0.3
后直兩周下 D
DV：GEEEEDDD~3.9+2.5+0.6=7.0
2014
低杠內(nèi)屈身上 A
并掏shapo+帕克+正掏shapo180 EDE 0.4
林轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)+凌轉(zhuǎn)180+特卡 EEED 0.3
直體360旋下 E
DV：EEEEEEDD~3.8+2.5+0.7=7.0
平衡木
2011
后團(tuán)360 F
小翻+小翻+后直 BBE 0.2
前挺+后團(tuán) DC 0.1
羊跳 D
前團(tuán) D
高舉腿360 C
交換腿接環(huán) E
踺子+后屈兩周下 BE
D分：FEEEDDDC~3.6+2.5+cv0.3=6.4
2012
后團(tuán)360+倒叉 FB 0.2
小翻+小翻+后直 BBE 0.2
前挺+后團(tuán)+羊跳 DCD 0.2
前團(tuán) D
高舉腿360 C
交換腿接環(huán) E
踺子+后屈兩周下 BE
D分：FEEEDDDC~3.6+2.5+cv0.6=6.7
2013
后團(tuán)360 F
小小直+狼跳+劈叉跳 BBEAA 0.3
前挺+羊跳+后團(tuán) DDC 0.3
高舉腿360 C
交換腿接環(huán) E
后屈兩周下E
DV：FEEEDDCC~3.5+2.5+0.6=6.6
自由操
2011
后直兩周 F交換腿跳360 D
剪交跳180 C
后直1080+跳步 EA 0.1
高舉腿720 D
后直540間接后直900+跳步 CDA 0.2
后屈兩周結(jié)束 D
D分：FEDDC~2.2+DDC~1.1+2.5+0.3=6.1
2013
后直540間接后直900 CD 0.1
后直1080 E高舉腿720D后團(tuán)兩周D
前挺 A
SR+交換腿180 CC低水平立轉(zhuǎn)1440度E
后屈兩周 D
DV EEDDDDCC~CV0.1~5.8
自創(chuàng)動作
姚梓釔在正式開賽的山東淄博A級世界杯上創(chuàng)造一個屬于自己的高低杠動作，名為分腿正掏沙波Shapo)轉(zhuǎn)體180換高杠。她的教練6日在正式比賽前夕的賽臺訓(xùn)練時透露，17歲的小姑娘在高低杠比賽中首次秀出冬訓(xùn)中發(fā)展的新難度動作，如能成功，則可以像“程菲跳”一樣留名體操史。
姚梓釔在當(dāng)日賽臺訓(xùn)練的時候就完整地做出了這個“分腿正掏沙波(Shapo)轉(zhuǎn)體180換高杠”的動作，如果她在7日資格賽中也能夠成功使用這個動作，就可以向國際體聯(lián)技術(shù)委員會申請以自己的名字命名這個動作。姚金男的教練王群策介紹說：“沙波180這個動作在國際體聯(lián)難度表中有，但還沒有人申報。已經(jīng)有人做過沙波180的動作，但她們使用的是‘并腿正掏沙波180’，而姚金男使用的是分腿�！�
據(jù)姚梓釔另一主管教練徐驚雷和體操隊領(lǐng)隊葉振南介紹，這個動作的全稱是“分腿正掏騰躍低杠轉(zhuǎn)體180度抓高杠”，是在冬訓(xùn)發(fā)展的新編排，回避了國際上對換杠動作抓得很嚴(yán)的扣分點(diǎn)，提高了完成分E分的競爭力。
榮譽(yù)記錄
比賽得獎
| 福建省少年兒童體操錦標(biāo)賽 | |
| 2003 | 自由體操金牌 （獲獎） |
| 2003 | 個人全能金牌 （獲獎） |
| 福建省運(yùn)動會 | |
| 2006 | 13 跳馬金牌 （獲獎） |
| “李寧杯”全國少年兒童體操比賽總決賽 | |
| 2007 | 跳馬金牌 （獲獎） |
| 中華人民共和國全國體操冠軍賽 | |
| 2010-05 | 跳馬第8名 （獲獎） |
| 中華人民共和國全國體操錦標(biāo)賽 | |
| 2014-05 | 個人全能金牌 （獲獎） |
| 2014-05 | 高低杠金牌 （獲獎） |
| 2014-05 | 自由操銀牌 （獲獎） |
| 2013-05 | 自由體操銅牌(14.134分) （獲獎） |
| 2013-05 | 個人全能金牌(56.701分) （獲獎） |
| 2013-05 | 平衡木第5名(14.234分) （獲獎） |
| 2013-05 | 高低杠銅牌(14.967分) （獲獎） |
| 2013-05 | 團(tuán)體第7名 （獲獎） |
| 2011-05 | 個人全能銀牌 （獲獎） |
| 2011-05 | 高低杠銀牌 （獲獎） |
| 2011-05 | 自由操銅牌 （獲獎） |
| 2010-08 | 個人全能第4名 （獲獎） |
| 2010-08 | 高低杠第4名 （獲獎） |
| 體操世界杯分站賽 | |
| 2012-04 | 淄博站高低杠金牌 （獲獎） |
| 2012-04 | 淄博站平衡木金牌 （獲獎） |
| 2011-04 | 多哈站自由體操金牌 （獲獎） |
| 2011-04 | 多哈站高低杠銅牌 （獲獎） |
| 2011-03 | 科特布斯站高低杠金牌 （獲獎） |
| 2011-03 | 科特布斯站自由操金牌 （獲獎） |
| 2011-03 | 科特布斯站平衡木金牌 （獲獎） |
| 世界體操錦標(biāo)賽 | |
| 2013/10/5 | 44 個人全能第五名(57.632分)（獲獎） |
| 2013/10/5 | 44 高低杠第六名 （獲獎） |
| 2011/10/16 | 43 自由體操第4名(14.866分) （獲獎） |
| 2011/10/16 | 43 平衡木銀牌(15.233分) （獲獎） |
| 2011/10/13 | 43 個人全能銅牌(58.598分) （獲獎） |
| 2011/10/11 | 43 團(tuán)體銅牌(172.82分) （獲獎） |
| 2011 | 個人全能銅牌 （獲獎） |
| 2011 | 團(tuán)體金牌 （獲獎） |
| 2012年倫敦奧運(yùn)會體操場館測試賽 | |
| 2012-01 | 平衡木第6名 （獲獎） |
| 2012-01 | 高低杠銅牌 （獲獎） |
| 奧林匹克運(yùn)動會 | |
| 2012/8/6 | 30 高低杠第4名(15.766分) （獲獎） |
| 2012/7/31 | 30 團(tuán)體第4名(174.43分) （獲獎） |
| 中華人民共和國全國運(yùn)動會 | |
| 2013-09 | 12 女子個人全能冠軍(并列) （獲獎） |
| 2013-09 | 12 女子高低杠亞軍 （獲獎） |
| 2013-09 | 12 自由操第7名 （獲獎） |
| 2013-09 | 12 女團(tuán)第6名 （獲獎） |
其他榮譽(yù)
1、入圍2011年體壇風(fēng)云人物最佳新人。
2、2011年1月28日被授予“國家級運(yùn)動健將”稱號。
3、2013年1月5日被授予“國際級運(yùn)動健將”稱號。
改名事件
中國體操隊在北京進(jìn)行冬訓(xùn)測試賽，女隊名把姚金男把名字改成了姚梓釔，教練王群策介紹說，因?yàn)橐鹉兄C音“要金難”，而且她始終拿不到世界大賽金牌，才和姚金男父母商量幫她改了名字。
或許是為了更好地沖擊里約奧運(yùn)金牌，姚金男的教練王群策和她父母商量后，幫她改名為姚梓釔。王群策解釋說，因?yàn)橐鹉兄C音“要金難”，只是希望改了名字能起到更好的心理暗示的作用。
那么，從此之后，中國體操女隊的“姚金男”就變成“姚梓釔”了。
