1992年，不滿16歲的瓊斯入選美國奧運(yùn)會(huì)田徑代表隊(duì)，成為接力賽預(yù)備隊(duì)員。之后，她一度轉(zhuǎn)向籃球，并成為北卡羅來納大學(xué)女子籃球隊(duì)主力。

　　1994年，與隊(duì)友合作，使北卡羅來納大學(xué)女子籃球隊(duì)獲得全美大學(xué)生女子籃球聯(lián)賽冠軍。在北卡羅來納大學(xué)女子籃球隊(duì)效力的3年時(shí)間里，取得92勝10負(fù)的成績，個(gè)人共得1716分。

　　1995年，因一次意外的腳骨骨折，使她的籃球夢(mèng)破滅。

　　1995年起改練女子400米跑。

　　從1997年起主攻女子100米和200米跑。

　　1997年6月，在美國田徑錦標(biāo)賽上，以10秒97的成績獲得女子100米跑冠軍。

　　1997年8月3日，在希臘雅典舉行的第6屆世界田徑錦標(biāo)賽上，以10秒83的成績獲得女子100米跑冠軍，并榮獲這屆錦標(biāo)賽最有價(jià)值運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)。

　　1997年8月9日，在希臘雅典舉行的第6屆世界田徑錦標(biāo)賽上，與隊(duì)友合作，使美國隊(duì)獲得女子4×100米接力冠軍。

　　1998年5月12日，在中國成都舉行的世界女飛人挑戰(zhàn)賽上，以10秒71的成績獲得冠軍，并跑出她個(gè)人最好成績。

　　1998年5月31日，在美國全國田徑錦標(biāo)賽上，成為美國50年來第一位同時(shí)獲得女子100米跑、200米跑、跳遠(yuǎn)3項(xiàng)冠軍的女運(yùn)動(dòng)員。

　　1998年7月，在美國紐約舉行的友好運(yùn)動(dòng)會(huì)，以10秒90的成績獲得女子100米跑冠軍；以21秒80的成績獲得女子200米跑冠軍。

　　1998年9月13日，在南非約翰內(nèi)斯堡舉行的世界杯田徑大獎(jiǎng)賽總決賽女子100米、200米跑中，分別以10秒65和21秒62的成績獲得冠軍，并創(chuàng)造這兩個(gè)項(xiàng)目個(gè)人最好成績。

　　1999年8月22日，在西班牙塞維利亞舉行的第7屆世界田徑錦標(biāo)賽上，以10　秒70的成績獲得女子100米跑冠軍。

　　1999年8月23日，在西班牙塞維利亞舉行的第7屆世界田徑錦標(biāo)賽上，以6米83的成績獲得女子跳遠(yuǎn)第3名。

　　2000年4月30日，在美國費(fèi)城舉行的賓夕法尼亞州田徑比賽中以1分27秒46的成績刷新了女子4×200米接力的世界紀(jì)錄。

　　2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)女子100米、200米、4x400米接力冠軍，女子跳遠(yuǎn)、4x100米第三名，美聯(lián)社、路透社、ESPN和國際田聯(lián)年度最佳女運(yùn)動(dòng)員；

　　2001年世錦賽女子200米、4x100米冠軍；

　　2002年世界杯女子100米冠軍，整個(gè)賽季保持不敗，100米、200米世界排名第一；

　　1998年、2001年、2002年三度分享國際田聯(lián)黃金聯(lián)賽50公斤黃金。

　　職業(yè)生涯最好成績：

　　100米：10秒65(1998年)

　　200米：21秒62(1998年)

　　400米：49秒59(2000年)

　　跳遠(yuǎn)：7米31(1998年)

　　1997年，獲得美國田徑協(xié)會(huì)授予的1997年度杰西·歐文斯獎(jiǎng)。

　　1997年11月，她被國際田聯(lián)評(píng)為1997年度最佳女運(yùn)動(dòng)員。

　　1998年11月，她被國際田聯(lián)評(píng)為1998年度最佳女運(yùn)動(dòng)員。

　　1998年12月1日，獲得美國田徑協(xié)會(huì)授予的1998年度杰西·歐文斯獎(jiǎng)。

　　2000年5月26日，獲得“1999年體育奧斯卡獎(jiǎng)最佳女運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”。

　　她曾與美國男子鉛球名將亨特結(jié)婚。

　　2003年與著名美國短跑名將蒂姆·蒙哥馬利（Tim Montgomery）喜得貴子，兒子被媒體戲稱“速度男孩”。