木村紗織小學(xué)校時(shí)代就讀于東京都あきる野市多西小學(xué)校，之所以喜歡排球是因?yàn)槭艿礁改傅挠绊懀ㄌ貏e是母親）。小學(xué)校兩年級(jí)時(shí)，秋川JVCに入團(tuán)進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，學(xué)校6年級(jí)時(shí)，作為代表出席東京新聞杯戰(zhàn)事，最終奪得冠軍寶座。

中學(xué)校時(shí)代，木村進(jìn)入排球名門成德學(xué)園中學(xué)校就讀。成德學(xué)園出的名將多多，作為木村的先輩，大山加奈，荒木繪里香，大山未希等等都是在學(xué)生排球界相當(dāng)有聲望的名選手。由于木村進(jìn)入中學(xué)校時(shí)，身高并不高，只有163CM，所以仍舊在打自由人的老位置。但是在中學(xué)校三年級(jí)的時(shí)候，身高猛的增加15CM，達(dá)到178CM，所以場(chǎng)上位置由原先的自由人調(diào)整為副攻。就這樣，萬(wàn)能少女又開(kāi)始了新的挑戰(zhàn)。其中，中學(xué)校兩年級(jí)的時(shí)候，木村遭遇排球人生中的第一次負(fù)傷，左手手指骨折，幸好此后并無(wú)大礙。在中學(xué)校三年中，以主力身份為成德學(xué)園奪取全日本中學(xué)生排球選手權(quán)大會(huì)，日本全國(guó)都道府縣對(duì)抗中學(xué)生排球大會(huì)并獲得JOC杯受賞等獎(jiǎng)項(xiàng)。至此，木村開(kāi)始漸漸成名，受到各方面的關(guān)注。

2002年，木村進(jìn)入成德學(xué)園高中就讀。當(dāng)時(shí)的高中排球界，正是成德的大山 加奈和三田尻女高的栗原 惠對(duì)抗極為激烈的時(shí)代，但是，成德學(xué)園在綜合實(shí)力上還是要稍勝一籌，在一些主要的大會(huì)都奪得了冠軍。

2003年的春高比賽，木村作為接應(yīng)開(kāi)始為成德學(xué)園出戰(zhàn)。這年 的夏天，也是木村排球人生的大逆轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)之時(shí)，由于全日本女子副攻鈴木 洋美重傷，木村第一次作為鈴木的替補(bǔ)身份正式登陸世界排壇三大賽事之一的2003日本世界杯！這在全日本引起了相當(dāng)強(qiáng)烈的反響，”SUPER女子高中生“的聲援語(yǔ)向著木村滾滾而來(lái)。因?yàn)榭蓯?ài)的笑顏和技術(shù)上的日漸全面，加上善于把握機(jī)會(huì)，木村開(kāi)始了入召全日本女子國(guó)家隊(duì)的人生歷程。

2004年，木村再度代表成德學(xué)園出戰(zhàn)春高賽事。但是這次不幸的是，木村在第一局扣球身體下落的時(shí)候，腳意外踏到對(duì)方球員的腳而扭傷。經(jīng)過(guò)緊急治療后，木村雖然強(qiáng)行上場(chǎng)。還是這場(chǎng)春高冠軍決定戰(zhàn)，成德還是以1：3負(fù)于九州文化學(xué)園。

春高結(jié)束后，作為希臘雅典奧運(yùn)會(huì)的比賽年，木村再度入召全日本女子國(guó)家隊(duì)。在先前舉行的日本奧運(yùn)會(huì)落選賽對(duì)意大利女排一戰(zhàn)中，木村雖然替補(bǔ)上場(chǎng)，但是表現(xiàn)搶眼，扣球果斷。

2004年08月13曰，在希臘雅典奧運(yùn)會(huì)的開(kāi)幕式上，全日本代表團(tuán)進(jìn)入會(huì)場(chǎng)。當(dāng)日本選手們舉起象征”太陽(yáng)的中心“的日之丸旗的時(shí)候，木村再度成為日本體育記者的追逐熱門目標(biāo)。當(dāng)時(shí)最有名的一張宣傳照便是木村和乒乓球日本國(guó)手福原 愛(ài)的一張合影，兩個(gè)人都是十分可愛(ài)的笑顏。

全日本女子的賽事于14日（翌日）開(kāi)始，但是這時(shí)木村已經(jīng)受腰傷的困擾已入。由于多年在排球場(chǎng)上的打拼，情形不容樂(lè)觀，被醫(yī)生診斷為腰椎間盤突出。所以在奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上，木村只是做為替補(bǔ)偶爾被換上場(chǎng)。當(dāng)時(shí)為了表示對(duì)木村的支持，木村全家人都從日本來(lái)到了雅典，這不能不說(shuō)是一種遺憾！但是作為對(duì)中國(guó)懷有特殊感情的木村，最后仍堅(jiān)持與家人共同觀看了奧運(yùn)會(huì)的女排決勝戰(zhàn)，中國(guó)VS俄羅斯的比賽。這也是在此后木村表示，對(duì)于排球的堅(jiān)韌執(zhí)著之心就是在這場(chǎng)比賽后第一次這樣熊熊地被燃起！

2004年希臘雅典奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，木村仍然作為日本代表參加了當(dāng)時(shí)的亞細(xì)亞青年女排錦標(biāo)賽。但是由于腰傷的療養(yǎng)和復(fù)原，此后就一直作為替補(bǔ)陸陸續(xù)續(xù)的參加比賽。這樣的情況一直到2005年02月14日，因這一天，木村高中卒業(yè)，正式登陸東レ?アローズ俱樂(lè)部，與成德的先輩大山，荒木共屬。同時(shí)，她的生活中心再度由東京遷移至滋賀縣大津市。

至今，木村連續(xù)5年連續(xù)入選全日本女子，并且4年入圍最終12人名單。

2010年女排世錦賽3、4名決賽中，日本以3比2險(xiǎn)勝美國(guó)，日本隊(duì)如愿以償奪得了世錦賽季軍。

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)銅牌戰(zhàn)，日本以3:0完勝韓國(guó)，日本隊(duì)時(shí)隔28年再次站上奧運(yùn)會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

木村紗織的進(jìn)攻手法多變，令中國(guó)女排很難防范，打球十分有靈氣，然而在2012年后，木村紗織的狀態(tài)出現(xiàn)下滑，有時(shí)還不得不成為替補(bǔ)，但是她的一傳與發(fā)球還是日本隊(duì)不可或缺的。

2013年，木村紗織身披3號(hào)戰(zhàn)袍成為日本女排隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)伍獲2013世界女排大獎(jiǎng)賽第五，2013亞洲女排錦標(biāo)賽亞軍，2013大冠軍杯季軍。

2014世界女排大獎(jiǎng)賽分站賽，日本隊(duì)表現(xiàn)不佳，但憑借東道主躋身總決賽，并獲史上最好成績(jī)亞軍。隊(duì)友老將佐野優(yōu)子獲最佳自由人、mvp

2014年女排世錦賽，日本前主力自由人佐野優(yōu)子宣布因個(gè)人原因?qū)⒉粫?huì)參加這次世錦賽的比賽。日本隊(duì)接連表現(xiàn)不佳以2：3分別輸給歐洲二流球隊(duì)阿塞拜疆、克羅地亞。又在生死戰(zhàn)中以0:3不敵東道主意大利隊(duì)。最后一輪。鏖戰(zhàn)多米尼加3:2謝幕。日本女排僅獲第七，木村紗織也承擔(dān)了巨大壓力。

2016年10月11日，木村紗織宣布在賽季結(jié)束后正式退役。

2003年日本世界杯

2004年希臘雅典奧運(yùn)會(huì)

2006年日本世界女排錦標(biāo)賽

2008年世界女排大獎(jiǎng)賽

2008年中國(guó)北京奧運(yùn)會(huì)

2009年世界女排大獎(jiǎng)賽

2010年世界女排大獎(jiǎng)賽

2010年世界錦標(biāo)賽

2011年世界杯

2012年世界女排大獎(jiǎng)賽

2012年英國(guó)倫敦奧運(yùn)會(huì)

2013年世界女排大獎(jiǎng)賽

2014年世界女排大獎(jiǎng)賽

2014世界女排錦標(biāo)賽

2015女排世界杯

北京時(shí)間2016年12月31日，木村紗織在個(gè)人社交平臺(tái)上宣布已經(jīng)登記結(jié)婚。對(duì)于自己結(jié)婚登記，木村紗織在聲明中表示今年已經(jīng)完成結(jié)婚登記，只是到今天才正式公之于眾，“我們?cè)诮衲暌呀?jīng)完成結(jié)婚，但直到今天才告訴大家，我們已經(jīng)開(kāi)始一同生活了�！�

2005年 - 第13回世界青年女子排球錦標(biāo)賽（U－20） 最佳得分手

2006年 - 第12回V聯(lián)賽 新人賞

2007年 - 亞錦賽最佳發(fā)球賞

2008年 - 2007-08V1聯(lián)賽best6

2009年 - 2008-09V1聯(lián)賽best6

2009年 - 第58回黑鷲旗全日本男女選拔排球大會(huì)　黑鷲賞（最高殊勛選手）、best6

2009年 - 亞錦賽 最佳發(fā)球賞

2010年 - 2009-10V1聯(lián)賽 MVP(最高殊勛選手)、best6、V聯(lián)賽日本紀(jì)錄賞(最多得分)

2010年 - 第59回黑鷲旗全日本男女選拔排球大會(huì)　黑鷲賞（最高殊勛選手）、best6

2010年 -世界女排大獎(jiǎng)賽最佳得分

2012年 -2011-12V1聯(lián)賽best6

日本女排當(dāng)家花旦木村紗織頻頻傳出新聞。這位在日本國(guó)內(nèi)比很多當(dāng)紅女優(yōu)都受歡迎的美女，曾跟曼聯(lián)球星樸智星和中國(guó)女排陪打教練袁靈犀傳過(guò)緋聞。

繼日本女排上一位當(dāng)家花旦菅山熏轉(zhuǎn)投沙灘排球之后，木村紗織成為日本女排的頭號(hào)美女。因?yàn)闉槿擞H切、長(zhǎng)相又清純甜美，所以木村在日本國(guó)內(nèi)人氣飆升，很多人把她和福原愛(ài)當(dāng)成體育界兩大國(guó)寶級(jí)人物。別看小妮子長(zhǎng)了一張鄰家女孩的面孔，她的男性擁躉可不少，在網(wǎng)友票選“最想擁有的女性”當(dāng)中，木村紗織甚至力壓當(dāng)紅女優(yōu)小澤圓、小倉(cāng)優(yōu)子等人，躋身三甲。

跟傳統(tǒng)日本女性不同的是，身高185.5cm的木村紗織也很符合國(guó)際上對(duì)亞洲人的審美，據(jù)說(shuō)就連曼聯(lián)球星樸智星都曾對(duì)木村動(dòng)過(guò)心。兩人還一度傳出秘密戀愛(ài)的緋聞，坦白說(shuō)，木村紗織的長(zhǎng)相絕對(duì)是樸智星喜歡的類型，略顯圓潤(rùn)的臉蛋，狹長(zhǎng)的眼睛、單眼皮，就像樸智星之前喜歡金妍兒一樣。不過(guò)，木村紗織對(duì)比自己矮將近半頭的樸智星壓根沒(méi)有半點(diǎn)興趣，所以這段日韓體育界聯(lián)姻的佳話就此畫上句號(hào)。