1895年7月12日，弗拉斯達(dá)德生于挪威哈瑪爾，她的父親是奧斯陸挪威國(guó)家歌劇院指揮，母親是鋼琴家，因此，弗拉斯達(dá)德從小就受到過良好的音樂啟蒙教育。弗拉斯達(dá)德的記憶力驚人，據(jù)說10歲就能默誦《羅恩格林》中埃爾莎的全部唱段，成年后，更是以背誦瓦格納歌劇為樂事。入學(xué)奧斯陸音樂學(xué)院，師從雅各布森等，在學(xué)院期間，弗拉斯達(dá)德的表現(xiàn)并不十分突出，她天生音量很大，但是，當(dāng)時(shí)不知道如何使用，空給人大號(hào)女高音的感覺。

童年時(shí)的弗拉格 斯塔德想成為一名鋼琴家，1912年4月14日，她在Eidsvoll進(jìn)行了鋼琴首演，舉行了她的第一場(chǎng)公開鋼琴演奏會(huì)，彈奏了 貝多芬鋼琴奏鳴曲《悲愴》， 格里格《培爾金特》以及音樂戲劇Bergliot中的選段。1912年4月至9月期間，她還在多地進(jìn)行了公開鋼琴演奏。

1913年12月13日，弗拉斯達(dá)德在奧斯陸挪威國(guó)家歌劇院首次登臺(tái)，出演阿爾伯特的歌劇《低地》中的Nuri一角，樂界對(duì)于她富有樂感的表現(xiàn)給予了好評(píng)。（首演前的排練結(jié)束后，指揮當(dāng)著所有演員說：“在剛才排練過程中，只有一個(gè)人沒有唱錯(cuò)一個(gè)音符，她就是弗拉格 斯塔德�！保�

1932年6月弗拉斯達(dá)德在奧斯陸首次扮演伊索爾德贏得熱烈歡迎，這是一次意外的成功，人們感到這位女高音具有穿透力的高音和扎實(shí)的氣息，是難得的 瓦格納女高音人才。成功給予了弗拉斯達(dá)德信心和勇氣，也促使她用心于瓦格納歌劇并以此為自己終生的事業(yè)1933年弗拉斯達(dá)德應(yīng)邀出席拜魯依特音樂節(jié)，雖然沒有演到女主角，但是，在拜魯依特的舞臺(tái)鍛煉更加堅(jiān)定了弗拉斯達(dá)德專攻瓦格納歌劇的信念。功夫不負(fù)有心人，1934年弗拉斯達(dá)德終于在拜魯依特演唱古特麗和齊格琳德，受到德國(guó)音樂評(píng)論界的一致贊譽(yù)，她的胸聲厚重，聲音就像是從一塊厚實(shí)的木板上彈射出來的，堅(jiān)定無比，同時(shí)，又能超越進(jìn)而穿透樂隊(duì)的音障，輕松達(dá)到高音，這些奇跡般的舉動(dòng)令觀眾神往不已。

1935年，弗拉斯達(dá)德等到了千載難逢的機(jī)會(huì)，她被邀請(qǐng)參加紐約大度會(huì)歌劇院的演出季，首演當(dāng)日她演唱了齊格佛里德，4天后演唱伊索爾德，1個(gè)月后唱布倫希爾德，熱情的美國(guó)評(píng)論界馬上把她與瓦格納歌劇劃上了等號(hào)，她就是瓦格納的化身，是真正“英雄”般的女高音，要知道，當(dāng)時(shí)弗拉斯達(dá)德已經(jīng)40歲，這個(gè)年齡是有些戲劇女高音開告別演唱會(huì)的時(shí)候，而她才剛剛開始活躍于國(guó)際聲樂舞臺(tái)。

1936年，弗拉斯達(dá)德來到倫敦，在科文特花園皇家歌劇院登臺(tái)，依然飾演伊索爾德，這時(shí)，她的聲樂技巧已經(jīng)相當(dāng)成熟，弗拉斯達(dá)德充分發(fā)揮了自己中音區(qū)柔美的特點(diǎn)，將悲劇性的伊索爾德演繹得淋漓盡致，英國(guó)評(píng)論界贊譽(yù)她為“完美的伊索爾德”。不過，她扮演的伊索爾德與傳統(tǒng)的處理有些不同，沒有過分的喊叫，而是更多嫵媚、動(dòng)人和悲情，因此，正統(tǒng)的瓦格納信徒對(duì)弗拉斯達(dá)德扮演的伊索爾德有所保留，拜魯依特音樂節(jié)就從來沒有邀請(qǐng)弗拉斯達(dá)德演唱過伊索爾德。

第二次世界大戰(zhàn)期間，德軍占領(lǐng)了挪威，弗拉斯達(dá)德在美國(guó)得知丈夫在挪威處境艱難，于是毅然回國(guó)，不料，丈夫與納粹合作，弗拉斯達(dá)德的行為變成了投敵，為此，弗拉斯達(dá)德戰(zhàn)后在美國(guó)遭到審查和輿論的抨擊，但是，弗拉斯達(dá)德沒有退出舞臺(tái)，1948-1951年她在科文特花園劇院演唱，1949年首次在薩爾茨堡音樂節(jié)演唱，扮演《費(fèi)岱里奧》中的萊奧諾拉，這是弗拉斯達(dá)德的一個(gè)新角色。

1950年，弗拉斯達(dá)德在倫敦首次演唱理查·施特勞斯的《最后四首歌》，福特文格勒擔(dān)任指揮，她成為這套著名聲樂作品最完美的詮釋者之一，她從來不用大音量來唱藝術(shù)歌曲，相反，弗拉斯達(dá)德經(jīng)常用細(xì)膩、含蓄、甚至帶點(diǎn)悲痛的音色來演繹藝術(shù)歌曲，她演唱的《最后四首歌》格調(diào)雅致、氣質(zhì)高貴。1951年弗拉斯達(dá)德在利物浦最后一次演唱伊索爾德，這是她告別舞臺(tái)的舉動(dòng)，1953年弗拉斯達(dá)德正式宣布退出舞臺(tái)。

退休后，1958-1960年出任挪威國(guó)家歌劇院院長(zhǎng)，從事 格里格歌曲的校注錄音工作，晚年很少登臺(tái)演出，只在1951年在倫敦演唱了 普賽爾的歌劇《迪多與埃涅阿斯》，同年，她參與了《萊因黃金》的錄音工作，此后，弗拉斯達(dá)德患癌癥，終于沒能完成整部《尼伯龍根指環(huán)》的錄音。1962年12月8日，弗拉斯達(dá)德因病在奧斯陸去世，享年67歲。