施廷懋5歲時(shí)，開(kāi)始在重慶市二體校訓(xùn)練體操。三年之后，由于重慶市當(dāng)時(shí)沒(méi)有體操專(zhuān)業(yè)隊(duì)，施廷懋被跳水隊(duì)教練選中，改練跳水。2006年，施廷懋被清華大學(xué)跳水隊(duì)看中，并開(kāi)始師從于芬。2008年，施廷懋結(jié)束訓(xùn)練回到重慶隊(duì)。

2008年，施廷懋獲得全國(guó)錦標(biāo)賽三米板銅牌。

2009年10月，施廷懋在全國(guó)錦標(biāo)賽女子一米板摘銅。

2010年2月，在第11屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子三米板決賽中，施廷懋以369.90分的總分奪得第四名；10月，施廷懋在全國(guó)跳水錦標(biāo)賽重慶站女子一米板比賽中奪得銀牌；11月，在廣州亞運(yùn)會(huì)女子雙人三米板的角逐中，施廷懋以超出第二名35.70分的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得冠軍，隨后在女子三米板決賽中施廷懋以359.90分摘銀。

2011年5月，在全國(guó)跳水冠軍賽上，施廷懋勇奪女子一米板冠軍；施廷懋沖擊難度系數(shù)為3.1的107B，最終以362.35分獲得女子三米板比賽季軍。6月，施廷懋入選上海世錦賽女子一米板名單，成為重慶歷史上首個(gè)參加世錦賽跳水項(xiàng)目的選手。7月，施廷懋在上海世界錦標(biāo)賽女子一米板決賽中，以318.65分奪得冠軍，成為第一位以地方隊(duì)員身份奪得世錦賽金牌的中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)員。8月，在第26屆深圳大運(yùn)會(huì)女子一米板決賽中，施廷懋憑借穩(wěn)定的發(fā)揮，以320.65分奪得金牌。

2012年10月，在山西太原舉辦的2012年全國(guó)跳水錦標(biāo)賽中，施廷懋不僅奪得女子一米板和女子全能項(xiàng)目的冠軍，而且收獲女子三米板和女子雙人三米板的兩枚銀牌，隨后施廷懋入選國(guó)家跳水隊(duì)。

2013年3月，在世界跳水系列賽北京站女子雙人三米板決賽中，施廷懋搭檔吳敏霞以336.60分奪冠；隨后在全國(guó)跳水冠軍杯武漢站女子三米板、女子三米板雙人兩個(gè)項(xiàng)目摘銀后，又在女子全能項(xiàng)目上以713.70的總分奪得冠軍；7月，在世界游泳錦標(biāo)賽跳水比賽女子雙人三米跳板決賽中，施廷懋與吳敏霞最終憑借總分338.40分摘得桂冠，8月，在第12屆全運(yùn)會(huì)跳水比賽女子個(gè)人全能決賽中，施廷懋憑借總分746.25分獲得冠軍，這是重慶跳水隊(duì)有史以來(lái)獲得的第一枚全運(yùn)會(huì)金牌。隨后進(jìn)行的女子三米板決賽中，施廷懋以380.40分獲得亞軍。

2014年3月，施廷懋在全國(guó)跳水冠軍賽女子三米板決賽中，以總分360.55分獲得亞軍。7月，第19屆國(guó)際泳聯(lián)世界杯女子三米板展開(kāi)爭(zhēng)奪，施廷懋憑借穩(wěn)定的發(fā)揮，以383.40分獲得冠軍；隨后在仁川舉行的亞運(yùn)會(huì)跳水女子雙人三米板決賽中，施廷懋再次與吳敏霞搭檔，兩人憑借明顯的優(yōu)勢(shì)，以318.60分奪冠；在女子一米跳板比賽中，施廷懋以308.45分獲得冠軍，以?xún)山鸬某煽?jī)結(jié)束了仁川之旅。憑借2014年的表現(xiàn)，施廷懋成功入圍2014年CCTV體壇風(fēng)云人物。

2015年，施廷懋獲得世界跳水系列賽北京站女子雙人三米板、女子三米板的金牌；7月，世界游泳錦標(biāo)賽跳水比賽女子雙人3米跳板決賽中，施廷懋搭檔吳敏霞以351.30分的巨大優(yōu)勢(shì)輕松衛(wèi)冕，隨后在女子跳水1米板決賽中，施廷懋獲得亞軍。在女單三米板的決賽中，施廷懋表現(xiàn)穩(wěn)定自始至終領(lǐng)先，最終力壓衛(wèi)冕冠軍隊(duì)友何姿，以383.55分獲得冠軍，一人獨(dú)得兩金一銀結(jié)束此次世錦賽之旅。9月，在全國(guó)跳水錦標(biāo)賽女人雙人三米板決賽中，施廷懋與搭檔吳敏霞以339.00分的成績(jī)成功奪冠，同時(shí)也鎖定了參加世界杯的資格。

2016年1月，施廷懋當(dāng)選國(guó)際泳聯(lián)年度最佳女跳水運(yùn)動(dòng)員。2月，施廷懋搭檔吳敏霞，以339.60分的成績(jī)摘得跳水世界杯女子三米板雙人金牌，在跳水世界杯女子單人三米板中，施廷懋以398.70分成功衛(wèi)冕。8月，施廷懋在巴西里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)跳水女子雙人三米板、女子三米板中均折桂。同年，施廷懋被中華全國(guó)總工會(huì)授予全國(guó)五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

2017年年初，施廷懋在2017賽季國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽北京站、廣州站、俄羅斯喀山站、加拿大溫莎站的比賽中，均獲得女子單人三米板冠軍。7月，在國(guó)際泳聯(lián)世錦賽跳水比賽女子單人三米板決賽中，施廷懋發(fā)揮穩(wěn)定，一路領(lǐng)先以383.50分成功衛(wèi)冕。8月，在第十三屆全運(yùn)會(huì)跳水比賽中，施廷懋以409.20分奪得女子三米板金牌，搭檔昌雅妮以351.30分獲得女子雙人三米板冠軍。12月2日，獲得2017年國(guó)際泳聯(lián)年度跳水最佳運(yùn)動(dòng)員。

2018年3月10日，國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽北京站女子3米板決賽，施廷懋以392.10分奪得冠軍。3月15日，國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽日本富士站女子雙人3米跳板決賽，施廷懋/昌雅妮以319.80分奪得冠軍。3月17日，國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽日本富士站女子三米板決賽，施廷懋以388.05分奪得冠軍。

2018年6月9日，施廷懋以404.70分獲得2018年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界杯女子3米跳板冠軍。

2018年6月15日，施廷懋/昌雅妮以356.10分獲得2018年全國(guó)跳水冠軍賽暨雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)選拔賽女子雙人3米跳板冠軍。

施廷懋以前叫“庭婷”，在她9歲已經(jīng)改練跳水之后，施廷懋父親覺(jué)得“婷婷”感覺(jué)停滯不前，后來(lái)改成“廷懋”。

施廷懋除了平時(shí)的訓(xùn)練，平時(shí)就是和朋友聊天談心、逛街，最喜歡的就是聽(tīng)王力宏的歌曲，以此來(lái)緩解壓力。

2010年12月，施廷懋來(lái)到龍湖社區(qū)青少年活動(dòng)陣地示范點(diǎn)，與小學(xué)生們一起做游戲、分享金牌背后的故事。

2009年至2013年，就讀于西南大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)。

2013年，西南大學(xué)體育學(xué)院研究生在讀。2017年6月完成西南大學(xué)碩士論文答辯。

施廷懋是一個(gè)全能運(yùn)動(dòng)員，基本功非常扎實(shí)，各個(gè)項(xiàng)目都有不錯(cuò)的實(shí)力。（于芬評(píng)）

作為重慶跳水隊(duì)的選手，施廷懋直到上海世錦賽開(kāi)賽前兩周才開(kāi)始隨國(guó)家隊(duì)一起訓(xùn)練，而以地方隊(duì)員的身份代表國(guó)家隊(duì)參加世錦賽這在中國(guó)跳水隊(duì)的歷史上也非常罕見(jiàn)。不過(guò)能夠在一個(gè)項(xiàng)目上具備獨(dú)當(dāng)一面的能力，其本身就證明施廷懋具備成為頂尖選手的實(shí)力。（新浪網(wǎng)評(píng)）