周真生自幼習武，曾經(jīng)得到過多位名師的真?zhèn)?先后于河北 石天龍武術(shù)搏擊學院，中國國際 截拳道聯(lián)盟總部，北京 石天龍影視特技學校，安徽合肥中醫(yī)推拿學校等地方進修學習。懂得中醫(yī) 針灸刮痧骨科推拿，精熟傳統(tǒng) 虎鶴雙形拳、少林炮捶拳、 少林連環(huán)拳、 少林五形八法拳【龍虎鶴豹蛇】、陳氏 太極拳，以及刀槍劍棍 九節(jié)鞭，實戰(zhàn)威猛 兩節(jié)棍， 木人樁技法等。尤其擅長街頭實戰(zhàn)搏擊，精研李小龍截拳道功夫。博學多才，武藝全面；是一個非常全面的武術(shù)專家。

真生武道是他三十多年來投師學藝，勤苦研練，經(jīng)過自身街頭眾多打斗實踐，而不斷體驗自悟且又綜合傳統(tǒng)武術(shù)和現(xiàn)代搏擊技術(shù)，集眾家武技精華之法，而逐漸形成個人武學風格體系的武術(shù)真功夫。

真生武道的修煉，一切從實際出招，把人體本能的動作自發(fā)體現(xiàn)出來，打破以往傳統(tǒng)死板保守的說教模式。追求展現(xiàn)擂臺競技實戰(zhàn)，立足于街頭防身自衛(wèi)，表達真實自我。真生武道是繼承宗師李小龍的武學思想，挖掘自身潛能，突破招式束縛，練成屬于自己的武藝專長。

周真生感悟“武學大道，貴在勤俢，拳本無法，有法也空，一法不立，萬法難容；拳技之妙，在于運用，萬法唯心，拳法自然”。正如全球功夫雜志社總編楊文學先生為周真生出版的《中國功夫·真生武道》畫冊寫代序，贈詩所述：真功歷來總難尋，生衍不息傳后人，武學絕技藝通神，道本虛無妙在心。用四字真言道出周真生一生追求武學至高境界的理念與精神。

1988年師從 南少林天罡派掌門、民間武術(shù)家，國際武林泰斗楊徳友老先生系統(tǒng)學習天罡門武技絕學。擅長傳統(tǒng)虎鶴雙形拳，武術(shù)散打搏擊，氣功等各類傳統(tǒng)武功。

1993年跟隨中國氣功名家龐鶴鳴老師系統(tǒng)學習智能氣功，練功至今未輟，對氣功有一定的深知和探研。

1995年在江蘇無錫創(chuàng)辦精武拳館，培訓眾多學員。1996年代表中國無錫市體委參加全國武術(shù)觀摩交流大賽，榮獲散打65公斤級第一名，傳統(tǒng)虎鶴拳表演比賽第一名，傳統(tǒng)六合大槍優(yōu)秀表演獎。

1997年跟隨國際太極名家，陳氏太極拳十一代傳人 馬虹老師系統(tǒng)學習太極拳，得到拳法真?zhèn)鳌?

1998年在無錫三國城，水滸城從事武行演藝。曾經(jīng)在《 水滸傳》中擔任 武松替身演員，在 中央電視臺春晚表演過武術(shù)功夫；跟隨臺商老總做過保鏢助理。多次接受過無錫，蘇州常熟等電臺媒體新聞報道過功夫和人物專訪；多次應(yīng)邀接受企事業(yè)單位年慶演出等活動。

2005年在安徽中醫(yī)推拿學校學習。系統(tǒng)學習中醫(yī)理論，針灸刮痧，骨傷科推拿等。

2006年在蘇州常熟市創(chuàng)辦真生武道館。

2007年出版《截拳道教學視頻》系列教程；

2009年出版《真?zhèn)麝愂咸珮O拳》《李小龍截拳道圖解》等經(jīng)典著作。

2010年被世界武術(shù)文化科學研究院評選為世界著名武術(shù)家；

同年10月在湖北武當山國際武術(shù)大賽名家匯演中，李小龍兩節(jié)棍和傳統(tǒng)虎鶴拳取得兩枚金牌；并受到中國武術(shù)教授、武術(shù)教育家、中國九段位，武林泰斗習云太老前輩親自頒布發(fā)武術(shù)貢獻獎。

2012年在《少林與太極雜志》發(fā)表《少林真?zhèn)靼瞬竭B環(huán)拳》 《南少林天罡門虎鶴雙形拳》拳論等；

同年4月份帶領(lǐng)徒弟參加江蘇省無錫市首屆武林大會散打比賽和傳統(tǒng)武術(shù)虎鶴拳，二節(jié)棍等表演奪得6塊金牌和3塊銀牌的好成績；

同年8月出品《真?zhèn)魈珮O拳》經(jīng)典教學視頻；

同年10月接受常熟電視臺武道緣專訪；

同年12月出版《中國功夫?真生武道》 大型畫冊，由全球功夫總裁中國武協(xié)主席傅彪親自為其題名，全球功夫雜志總編楊文學先生為其代序。

2013年常熟電視臺專訪功夫展示。

2011-2013年在《全球功夫雜志》發(fā)表《寸拳寸勁發(fā)力原理》《截拳道戰(zhàn)術(shù)訓練》《截拳道技法精義》《武術(shù)館校教練應(yīng)具備哪些素質(zhì)能力》等相關(guān)論文。

迄今為止周真生武道館為社會各界培養(yǎng)了眾多會員，涌現(xiàn)出一批優(yōu)秀武術(shù)傳人。如江蘇宿遷張德建，淮安劉兆群、袁宇峰，河南任俊穎，徐州市邢權(quán)，泰州市葛宸，浙江臺州林偉，安徽六安陳鵬、桑世俊等等優(yōu)秀徒弟。他的教學業(yè)績受到學員弟子們普遍認可，得到社會各界的廣泛好評。他對中國武術(shù)的發(fā)展和推廣作出了積極的貢獻。

序言：周真生用畢生精力孜孜追求武術(shù)功夫，除了教學身體力行外，還時刻深研各種類型門派武學。尤其對李小龍宗師所創(chuàng)截拳道的技術(shù)形成發(fā)展，以及武學思想有著非常很深的見解和獨特認識。周真生一生勤學苦練，勇于創(chuàng)新和實踐；經(jīng)常帶徒弟和武術(shù)同行，以及社會上各種不同的人士交流實戰(zhàn)。在習武生涯中打敗對手無數(shù)，有著很多傳奇故事。他幾十年來深研武學把自己的實踐經(jīng)驗加以總結(jié)公開于世人，乃是武術(shù)界之幸事。

截拳道亦稱是武道，不單純的是在技巧上的發(fā)揮，更重要的是它對心靈的探究與鍛煉，使一個人更能完全而準確地表達真正的自我。

功夫和武道是一種必須使智慧與技巧相互配合的一種精妙藝術(shù)。功夫的核心是“道”也就是宇宙的自發(fā)性�！暗馈笔且环N萬物遵循的規(guī)律。道是陰和陽兩極的和諧配合，是兩種暗藏在萬物之后無形的完美的力量。

截拳道實戰(zhàn)搏擊中是沒有固定招式，全憑臨場做出適時的直覺反應(yīng)，隨環(huán)境條件變化而發(fā)揮自身潛能；李小龍截拳道可被視為通過武術(shù)鍛煉，而達到最高個人能力釋放境界的武學指南。截拳道的妙理只求心悟，截拳道妙技在于精簡直接，截拳道的真諦在于格斗實用。

李小龍所創(chuàng)造的截拳道并非是任何一種“模式”，他所留給武學求知者們除了掌握知識，技術(shù)理論和實踐經(jīng)驗外，更在于引導武學者要突破模式外型和各種思想的束縛，以求獲得真正的自由，而進入武道殿堂。

截拳道只是個名稱而已。并不是設(shè)定限制或“特定”的做事方式，它亦沒有興趣將練武者定型，它是提倡接受真我，表達獨特的自我，把所獲得的各種知識經(jīng)驗總結(jié)完善，吸取有用的取其精要，進入本源，以求得發(fā)揮自己的個性和與眾不同的表達方式。這就是李小龍武學思想意義和目的所在。

李小龍運用太極以陰陽互依，相抱不離，在一個圓形的整體中有兩個魚眼表示你中有我，我中有你，陰中有陽，陽中有陰。陰陽互補的“流動性”為陰陽圖形，有兩個動態(tài)的箭頭和兩句名言“以無法為有法，以無限為有限”作為武學思想。

拳理中含有太極陰陽的和諧轉(zhuǎn)化，相互作用，無窮變化。陰柔軟靈巧，陽堅硬快速，兩種力量之間剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀�，而產(chǎn)生出千姿百態(tài)的拳技。由此深悟截拳道內(nèi)涵與外形，拳理與技巧，進攻與防守相結(jié)合而衍生出武道哲學妙理。

截拳道是沒有形式的拳道，它沒有門派之分；它所謂的“截拳道”，只不過是為了便于稱呼而已，但它卻順應(yīng)任何門派，因為截拳道蘊含著其他門派的精技，并善于擇用任何門派的技法全力以赴，從而重創(chuàng)對手。

截拳道的精髓在自由無限羈，無形無法，是不為任何模式所拘束的，唯有肉體與心靈的完全自由，方可能完整地表達真正的自我，此為截拳道之真義。

周真生拳道武技的形成有四個要求：學、破、離、立

1、學：就是要求初習者必須嚴格遵循教練和師父的訓練，要求扎實學好基礎(chǔ)功，掌握規(guī)范好動作，姿勢等關(guān)鍵要領(lǐng)，勤學苦練，接受教練和師父所傳給的各種技術(shù)。

2、破：就是要求學生在經(jīng)過長時間的訓練后，已經(jīng)掌握好教練和師父所傳授給的各種技術(shù)方法，并且自己能夠隨意地熟練運用武技，這時候可以打破各種框框約束，力求尋找自身的良好感覺，并不斷苦練完善技術(shù)；精熟各種招式的靈活運用。

3、離：這時候的習武者已經(jīng)能夠任意隨心地應(yīng)用教練、師父傳給的各種武技能力，在此階段還要更加勤快練功，勤于完善各種技術(shù)外，自己可以根據(jù)自己的性格喜好苦練自身的武技，可以不受任何規(guī)矩約束，任意自由地發(fā)揮自身能力，不斷完善超越自己，提高自身技術(shù)應(yīng)用水平。

4、立：有了上述的要求基礎(chǔ)和一定的功底技術(shù)水平，這時候習武者完全可以根據(jù)自身的個性喜好，練習屬于自己的武技，并逐漸形成自我武術(shù)功夫的風格體系。

1、初級基礎(chǔ)階段

通過訓練來提高學員對武道技術(shù)的掌握所要求的基本力量、速度、靈敏、反應(yīng)、柔韌和協(xié)調(diào)等綜合素質(zhì)。

同時還讓學員了解一般戰(zhàn)術(shù)的運用；明確人體要害攻擊部位。掌握基本的防護技能。

2、提高技藝階段

在這個階段除較全面地學習掌握各種類型技法，并且從實踐和理論中學習了解各種單招，組合技法的規(guī)律。而且還需要探究其速度，力度、距離、角度方位等技擊要素。以便提高實戰(zhàn)招法的進攻和防守的準確性與合理性運用。不斷完善技擊動作的規(guī)范，逐漸形成自己的技藝風格體系和實戰(zhàn)意識。

3、發(fā)揮特長階段

此階段是發(fā)揮攻防技能提高武技的重要時期，習武者通過前面兩個階段的訓練后，教練要根據(jù)學員的個性，身體素質(zhì)、心理思想、個人專長等各個方面的情況。確立自身武技的發(fā)展意向，全面提升學員的技藝水平。形成不同的風格特長，找到屬于適合自身特點的武學技藝。