2014年，沈月以廣播電視編導(dǎo)專業(yè)全省第一名的成績考入湖南師范大學(xué)新聞與傳播學(xué)院。大一剛?cè)胄５臅r候，她對自己的職業(yè)規(guī)劃是進(jìn)電視臺當(dāng)個編導(dǎo)，為此還在湖南衛(wèi)視實習(xí)過  。大二的時候，沈月喜歡上攝影，并因此結(jié)識了不少攝影師朋友，在某一次的拍攝中，模特因為臨時有事不能來到拍攝現(xiàn)場，于是沈月成了救火隊員，而她臨時上陣拍攝出來的照片效果竟出乎意料的不錯。照片放到網(wǎng)上后，便引起了她經(jīng)紀(jì)人的注意，遂之邀請沈月去北京面談。在這次機(jī)緣巧合下，非表演專業(yè)出身的沈月與經(jīng)紀(jì)公司順利簽約，從此就走上了演員之路。

2016年，沈月參演由優(yōu)酷和新派系文化傳媒聯(lián)合出品的科幻古裝網(wǎng)劇《顫抖吧！阿部》，飾演小月；同年12月，沈月參與湖南衛(wèi)視、和光傳媒出品的近代革命劇《秋收起義》，飾演曾志。

2017年3月，沈月參加劇組的試鏡，被選中出演該劇的女主角陳小希；11月9日，新版《流星花園》舉行發(fā)布會，宣布沈月飾演杉菜。

2018年，主演了電視劇《七月與安生》。3月10日，參加綜藝節(jié)目《一封家書》。4月，拍攝了時尚雜志《風(fēng)度men’s uno Young！》的封面照。4月29日，參加綜藝節(jié)目《快樂大本營》。5月4日，參加《筑夢新時代》——2018年“五月的鮮花”全國大中學(xué)生文藝會演。5月26日，參加綜藝節(jié)目《快樂大本營》。6月15日，參加綜藝節(jié)目《向往的生活第二季》。

6月29日，參加綜藝節(jié)目《向往的生活》第二季。7月9日，參演的電視劇《流星花園》播出。

《風(fēng)度men’s uno Young！》“流星花園凌晨海灘”（2018）

干凈靈動的90后女孩沈月在鏡頭前的表現(xiàn)力讓導(dǎo)演和制片方眼前一亮。她憑借清甜乖巧的“漫感”氣質(zhì)與靈動的表演風(fēng)格成功“變身”為青春劇《致我們單純的小美好》中的陳小希一角。毫無修飾的新鮮面龐和自然甜美的笑容成其致勝法寶，被贊“從書中走出的陳小�！薄＃ㄖ袊鴬蕵肪W(wǎng)、騰訊娛樂）

2018年3月2日晚，沈月所屬公司工夫真言影業(yè)發(fā)布嚴(yán)正聲明，對于近日網(wǎng)絡(luò)平臺出現(xiàn)的關(guān)于沈月的不實信息進(jìn)行強(qiáng)烈譴責(zé)。