1985年入遼陽市體育中學(xué)游泳隊(duì)，1988年在省青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)脫穎而出，被選如遼寧省游泳隊(duì)。1993年在全國游泳錦標(biāo)賽中奪得二百米蛙泳冠軍，接著又打破100米蛙泳亞洲紀(jì)錄。在首屆東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得200米蛙泳、4X100米混合泳兩項(xiàng)冠軍。參加第七界全國運(yùn)動(dòng)會(huì)，奪得100米蛙泳、200米蛙泳、400米混合泳三枚金牌，并在一天之內(nèi)再次刷新女子100米蛙泳亞洲記錄。同年12月參加首屆世界短池錦標(biāo)賽，她不畏強(qiáng)手，勇于拼搏，以4分29秒、2分22秒89、1分4秒58的成績分別創(chuàng)造400米混合泳、200米蛙泳、100米蛙泳三項(xiàng)世界記錄，還以3分57秒73的成績與隊(duì)友一起刷新4X100米混合泳世界記錄一舉奪得4枚金牌。她的100米蛙泳和400米個(gè)人混合泳成績列1993年世界總排名第一，200米蛙泳列第三，被譽(yù)為第一代“世界女蛙王”。1994年參加世界游泳錦標(biāo)賽她又獲得400米個(gè)人混合泳和100米蛙泳兩枚金牌，1995年在日本廣島運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得400米個(gè)人混合泳和100米蛙泳兩項(xiàng)冠軍，再次改寫亞洲記錄。1993年國際泳聯(lián)機(jī)關(guān)刊物《游泳世界》以“中國的榮耀”為標(biāo)題刊登了對西班牙首界短池游泳錦標(biāo)賽的速評，給戴國宏冠以“世界超級(jí)泳星的稱號(hào)”，1993年、1994年她連續(xù)兩屆獲得全國十佳運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)。1993年她還獲得全國九六奧運(yùn)希望之星，全國游泳跳水雙十佳運(yùn)動(dòng)員，第七界全運(yùn)會(huì)男女雙十星，1993年中國體壇女性十大風(fēng)云人物，獲九三年體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)�，國家�?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員金制獎(jiǎng)?wù)�。她還獲得1993年遼寧省社會(huì)主義建設(shè)青年突擊手、省三八紅旗手，遼寧省參加第七界全國運(yùn)動(dòng)會(huì)突出貢獻(xiàn)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員等稱號(hào)。

1988年7月參加遼寧少年蛙泳全能賽列第2名。

1991年進(jìn)入國家游泳隊(duì)。

1993年在全國冠軍賽上打破女子100米蛙泳亞洲紀(jì)錄，并獲冠軍。同年在東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)上勇奪200米蛙泳冠軍。

1993年9月舉行的第7屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲女子100米、200米蛙泳，400 米混合泳金牌，并再次打破100米蛙泳亞洲紀(jì)錄，且她的這3項(xiàng)成績均列該年度世界第一位。

1993年12月，在西班牙舉行的首屆世界短池游泳錦標(biāo)賽上打破400米個(gè)人混合泳、200米蛙泳和100米蛙泳3項(xiàng)世界紀(jì)錄，3項(xiàng)新紀(jì)錄分別為4分29秒、2分 21秒99、1分6秒58。并與隊(duì)友合作打破4×100米混合泳世界紀(jì)錄，成績?yōu)? 分57秒73，共獲4枚金牌。

1993年，其女子100米蛙泳、200米蛙泳、400米個(gè)人混合泳的最好成績 列世界第一位。

在1994年世界杯短池游泳系列賽的第二站比賽中獲5枚金牌。獲1994年世界 短池游泳系列賽女子100米蛙泳和個(gè)人混合泳兩項(xiàng)總成績冠軍。

1994年9月，在意大利羅馬舉行的第7屆世界游泳錦標(biāo)賽中，以4分39秒14 的成績奪得女子400米個(gè)人混合泳冠軍；200米蛙泳亞軍；與隊(duì)友合作，以4分1秒 67的成績獲女子4×100米混合泳接力冠軍，并打破這個(gè)項(xiàng)目的世界紀(jì)錄。

1994年10月，在日本東京舉行的第12屆亞運(yùn)會(huì)上，以1分9秒87的成績奪 得女子100米蛙泳冠軍，并打破亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，以2分29秒72的成績獲女子200米 蛙泳第2名，以2分15秒42的成績奪得女子200米個(gè)人混合泳第2名，以4分45 秒64的成績獲女子400米個(gè)人混合泳第3名。

1993年、1994年被國際泳壇稱為“戴國宏年”。

1994年獲1993年度“全國十佳運(yùn)動(dòng)員”稱號(hào)。

1995年獲1994年度“全國十佳運(yùn)動(dòng)員”稱號(hào)。