研究方向
主持完成世界衛(wèi)生組織（WHO）研究課題“中國傳統(tǒng)太極拳對改善老年人生命質(zhì)量的研究”；承擔(dān)國家體育總局“編創(chuàng)健身氣功新功法”課題研究，主創(chuàng)“健身氣功u2022五禽戲”，獲“編創(chuàng)健身氣功新功法貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。近年承擔(dān)并完成了“編創(chuàng)五禽戲健身氣功新功法”、“健身氣功推廣模式的構(gòu)建研究”、“健身氣功u2022五禽戲健身作用的觀察”、“武術(shù)太極推手競賽規(guī)則改革的研究”、“武術(shù)推手運(yùn)動(dòng)技術(shù)體系的研究”等多項(xiàng)省部級研究課題；著述
出版了《中國傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生》，《健身氣功u2022五禽戲》、《中國傳統(tǒng)保健體育》、《常見病氣功療法》、《刀》、《武術(shù)對練》、《中華自然療法》等著作；發(fā)表了“俱樂部制體育課學(xué)生體育能力的考核方案及效果”、 “編創(chuàng)五禽戲新功法及其科學(xué)研究”、“健身氣功五禽戲鍛煉對女性中老年人體質(zhì)的影響”、“武術(shù)套路(長拳類)運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)探究”、“競技武術(shù)推手發(fā)展現(xiàn)狀及其應(yīng)對策略”等20余篇論文。中國健身氣功代表團(tuán)訪澳推廣中國健身氣功
中新社悉尼二月十六日電 應(yīng)澳大利亞武術(shù)學(xué)院院長朱多娟的邀請，由中國健身氣功協(xié)會(huì)副秘書長呂實(shí)明率領(lǐng)的中國健身氣功代表團(tuán)一行九人十五日抵達(dá)澳大利亞。大悉尼地區(qū)寶活市政府今天為代表團(tuán)舉行宣傳推介會(huì)，該市華人副市長王國忠代表市政府熱烈歡迎代表團(tuán)前來宣傳推廣中華健身氣功。
據(jù)呂實(shí)明介紹，中國健身氣功代表團(tuán)一行皆為中國健身氣功的專家，希望通過來澳進(jìn)行宣傳推廣，促進(jìn)澳洲人民了解中華健身氣功，使健身氣功這一中華民族傳統(tǒng)文化中的奇葩能在澳大利亞綻放。
中國駐悉尼總領(lǐng)事館副總領(lǐng)事李超代表中國駐悉尼總領(lǐng)事館歡迎代表團(tuán)訪澳。他在講話中說，中華健身氣功具有悠久的歷史，長期以來受到歡迎，而且經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證具有強(qiáng)身健體，延年益壽的作用。中國健身氣功代表團(tuán)訪澳，將促進(jìn)中澳文化交流。
宣傳推介會(huì)上，中國健身氣功訪澳代表團(tuán)成員在虞定海教練指導(dǎo)下，表演中華健身氣功。受到來賓熱烈歡迎。澳大利亞不少健身氣功愛好者在得悉代表團(tuán)到澳洲推廣健身氣功的消息后，都表示了濃厚的興趣。
中國健身氣功代表團(tuán)訪澳期間，將在悉尼和墨爾本等地展開一系列的表演、教學(xué)、宣傳和交流活動(dòng)。
健身氣功 養(yǎng)生新寵
一年多來，殷行街道的吳阿姨每天早上都要雷打不動(dòng)地練習(xí)半小時(shí)健身氣功，從中受益頗深，原先一直困擾她的失眠、健忘、便秘等癥狀消失了，面色紅潤，身體越來越健康結(jié)實(shí)。現(xiàn)在吳阿姨不僅天天自己練，還帶動(dòng)了周圍很多人一起練習(xí)。
吳阿姨鍛煉的健身氣功是國家體育總局近兩年用科研課題的方式，組織全國資深氣功專家編創(chuàng)的四套健身氣功新功法，即：健身氣功·五禽戲；健身氣功·易筋經(jīng)；健身氣功·六字訣；健身氣功·八段錦。 已公開出版了教材、教學(xué)錄像和練功音帶，進(jìn)入試點(diǎn)推廣階段。健身氣功是以“三調(diào)(調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心)”為主要特征的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，通過鍛煉前后對人體生化、生理、心理指標(biāo)的測試，證明了新編健身氣功對人體的健康有著多方面的作用。
1.新編功法動(dòng)作包含了身體軀干前俯、后仰、側(cè)屈、擰轉(zhuǎn)、折疊、提落、開合、縮放的全方位運(yùn)動(dòng)，對頸椎、胸椎、腰椎等部位都進(jìn)行了有效的鍛煉。以腰為主軸和樞紐，帶動(dòng)上、下肢向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，特別注意手指、腳趾等關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)遠(yuǎn)端肢體血液微循環(huán)，還對平時(shí)活動(dòng)較少或?yàn)槿藗兯鲆暤募∪馊哼M(jìn)行鍛煉。
2.練習(xí)新編健身氣功鍛煉時(shí)要求外導(dǎo)內(nèi)引，形松意充。就是在活動(dòng)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉形體的同時(shí)，思想要集中，雜念要排除，意念隨動(dòng)作而行，并且根據(jù)動(dòng)作的升降開合，配以相應(yīng)的呼吸，以形引氣，達(dá)到“心息相依”的要求。在保持功法要求的正確姿勢前提下，練習(xí)時(shí)身體要放松，做到舒適自然，只有肢體松沉自然，才能做到以意引氣，氣貫全身，以氣養(yǎng)神，氣血通暢，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
在練習(xí)健身氣功三個(gè)月和半年后的兩次體檢中，吳阿姨驚喜地發(fā)現(xiàn)：她的骨密度較練功前有了提高，現(xiàn)在走路堅(jiān)實(shí)有力；肺活量比以前增大，上下樓梯也不費(fèi)勁了；腰圍、腰臀明顯降低，血液免疫指標(biāo)也有了顯著提升。
