日本北海道上川郡上川町出生。上川町立上川中學(xué)校畢業(yè)后，目前就讀旭川市的“Grace Mountain國(guó)際學(xué)�！保ㄈ照Z：グレースマウンテンインターナショナルスクール）。父親是前跳臺(tái)滑雪選手，而哥哥則為現(xiàn)役選手。

從小學(xué)二年級(jí)時(shí)就作出高山滑雪的動(dòng)作，認(rèn)真研究電視影像中的杰出選手山田いずみ、渡瀨あゆみ的飛躍英姿，并加入地方的跳臺(tái)滑雪少年團(tuán)。

升學(xué)時(shí)首先選擇國(guó)際學(xué)校，因?yàn)檎J(rèn)為“到國(guó)外遠(yuǎn)征時(shí)需要開口說英語，還有充沛的精神”。2012年8月，她通過了日本的“高等學(xué)校卒業(yè)程度認(rèn)定試驗(yàn)”。

2011年2月19日，由國(guó)際滑雪聯(lián)盟（FIS）在奧地利舉行的賽事里奪冠，成為FIS史上獲得優(yōu)勝的最年輕女子選手。2011-12賽季開始，進(jìn)入世界杯參賽，在1月8日所進(jìn)行的個(gè)人第3輪比賽奪下亞軍，首次站上頒獎(jiǎng)臺(tái)，3月3日在故鄉(xiāng)日本的個(gè)人第11輪比賽，獲得了日本女子選手在該賽事首座冠軍。接下來的2012-13賽季，她囊括了16輪中的8座冠軍，在還有兩輪尚未舉行的情況下，確定拿下首座個(gè)人賽季冠軍，是日本人在世界杯的首次，年齡16歲又4個(gè)月，也寫下大會(huì)賽季奪冠選手中最年輕的紀(jì)錄。之后在意大利的2013年FIS世界滑雪錦標(biāo)賽落敗于美國(guó)選手Sarah Hendrickson，獲得銀牌，也是日本選手在本賽事女子跳臺(tái)滑雪的最佳成績(jī)。隨后的團(tuán)體賽，與伊藤有希、伊東大貴、竹內(nèi)擇出賽，摘下金牌。

此外，自2013-14年賽季起，與化工公司KURARAY簽約，以該公司的名義代表參加賽事。

高梨沙羅（Sara Takanashi）1996年10月出生于日本北海道的一個(gè)滑雪世家，具有良好的運(yùn)動(dòng)天賦，在2013年的女子跳臺(tái)滑雪世界杯系列賽中，年僅16歲高梨沙羅橫空出世，在全部16站比賽中8次問鼎，成為跳臺(tái)滑雪世界杯系列賽最年輕的總冠軍。

2012年1月14日，高梨沙羅在奧地利因斯布魯克舉行的第一屆冬季青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上以269.3分獲得女子跳臺(tái)滑雪比賽金牌。

2013-14賽季，高梨沙羅獲得了跳臺(tái)滑雪世界杯11個(gè)分站賽中的8個(gè)分站冠軍（截止至2014年1月23日）。

2018年2月12日，高梨沙羅以總成績(jī)243.8分奪得2018年平昌冬奧會(huì)跳臺(tái)滑雪女子標(biāo)準(zhǔn)臺(tái)季軍。

2018年3月24日，高梨沙羅以27.1分獲得賽季最后一站女子世界杯跳臺(tái)滑雪世界杯冠軍，這也是她世界杯第54冠，成為世界杯歷史上獲得金牌最多的選手。

2018年3月，高梨沙羅在德國(guó)奧伯斯特多夫舉行的跳臺(tái)滑雪世界杯上斬獲兩個(gè)冠軍，以總共55個(gè)冠軍創(chuàng)下跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人最多奪冠紀(jì)錄。

7月18日 第29回札幌市長(zhǎng)杯宮之森夏季跳臺(tái)滑雪大會(huì)：第3位（得分：228.5）

10月18日 第3回伊藤杯夏季最終大倉(cāng)山跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：158.5）

1月3日 第51回雪印杯全日本跳臺(tái)滑雪大會(huì)：第2位（得分：198.5）

1月8日 第4回STV杯國(guó)際跳臺(tái)滑雪競(jìng)技大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：232.5）

3月2日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（日本、藏王町）：第3位（得分：214.5）

7月31日 第28回札幌市長(zhǎng)杯宮之森夏季跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：189.5）

8月1日 第11回札幌市長(zhǎng)杯大倉(cāng)山跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：229.6）

8月15日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯夏季賽（德國(guó)、比紹夫斯格林）：第2位（得分：233.5）

8月18日 FIS競(jìng)賽（德國(guó)、Pöhla）：第3位（得分：235.7） 

10月17日 第4回伊藤杯夏季最終大倉(cāng)山跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：169.1）

10月30日 第5回鹿角夏季跳臺(tái)滑雪?組合大會(huì)：特別跳臺(tái)滑雪女子優(yōu)勝（得分：238.1）

1月3日 第52回雪印杯全日本跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：223.0）

1月7日 第5回STV杯國(guó)際跳臺(tái)滑雪競(jìng)技大會(huì)：第2位（得分：113.0） 

1月10日 第53回HBC杯跳臺(tái)滑雪競(jìng)技會(huì):女子優(yōu)勝（得分：146.8） 

決賽時(shí)創(chuàng)下141米距離的新紀(jì)錄[6] 

1月27日 FIS青年滑雪世界杯個(gè)人（愛沙尼亞、奧泰佩）：第6位（得分：235.5）

2月12日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（波蘭、扎科帕內(nèi)）：第2位（得分：228.5）

2月13日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（波蘭、扎科帕內(nèi)）：第2位（得分：244.0）

2月19日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（奧地利、Ramsau）：冠軍（得分：234.0）

FIS認(rèn)定為國(guó)際跳臺(tái)滑雪比賽中史上最年少的女子冠軍選手

2月20日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（奧地利、Ramsau）：冠軍（得分：251.0）

延續(xù)上一日繼續(xù)獲勝

2月25日 FIS跳臺(tái)滑雪世界錦標(biāo)賽（挪威、奧斯陸）：第6位（得分：195.0）

7月19日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（波蘭、什切爾克）：第2位（得分：237.4）

8月13日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯夏季賽（德國(guó)、比紹夫斯格林）：第2位（得分：244.6）

8月14日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯夏季賽（德國(guó)、比紹夫斯格林）：第2位（得分：241.2）

8月17日 FIS競(jìng)賽（德國(guó)、Pöhla）：冠軍（得分：243.8）

10月29日 第6回鹿角夏季跳臺(tái)滑雪?組合大會(huì):特別跳臺(tái)滑雪女子優(yōu)勝（得分：238.9）

11月29日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（芬蘭、羅瓦涅米）

第1場(chǎng)：冠軍（得分：235.0）

第2場(chǎng)：第3位（得分：219.5）

1月8日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯 個(gè)人第3場(chǎng)比賽（德國(guó)、欣特爾察爾滕）：第2位（得分：242.6）u203b首次站上FIS世界杯女子的頒獎(jiǎng)臺(tái)

1月14日 2012年冬季青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)個(gè)人（奧地利、因斯布魯克）：金牌（得分：269.3）

u203b第一次和第二次皆以76.5米的成績(jī)完成比賽（HS75），順利摘下金牌。

1月21日 2012年冬季青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體（奧地利、因斯布魯克）：第5位（團(tuán)體得分：576.0）

2月11日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯（斯洛文尼亞、Ljubno ob Savinji）：第2位（得分：245.2）

2月12日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯（斯洛文尼亞、Ljubno ob Savinji）：第2位（得分：246.7）

2月18日 FIS跳臺(tái)滑雪洲際杯（捷克、利貝雷茨）：第3位（得分：240.0）

2月23日 FIS青年滑雪世界杯個(gè)人（土耳其、埃爾祖魯姆）：冠軍（得分：276.5）

2月25日 FIS青年滑雪世界杯團(tuán)體（土耳其、埃爾祖魯姆）：冠軍（團(tuán)體得分：968.0）

3月3日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯（日本、藏王）

第1場(chǎng)比賽：第2位（得分：252.7）

第2場(chǎng)比賽：冠軍（得分：124.9）

3月4日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯 第12場(chǎng)比賽（日本、藏王）：第2位（得分：234.2）

3月9日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯（挪威、奧斯陸）：第2位（得分：250.7）

8月4日 第30回札幌市長(zhǎng)杯宮之森夏季跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：258.0）

8月5日 第13回札幌市長(zhǎng)杯大倉(cāng)山跳臺(tái)滑雪大會(huì)：第2位（得分：212.6）

8月14日 FIS跳臺(tái)滑雪大獎(jiǎng)賽團(tuán)體（法國(guó)、Courchevel）：冠軍（團(tuán)體得分：930.8）

8月17日 FIS跳臺(tái)滑雪大獎(jiǎng)賽個(gè)人（德國(guó)、欣特爾察爾滕）：第2位（得分：239.9）

8月18日 FIS跳臺(tái)滑雪大獎(jiǎng)賽團(tuán)體（德國(guó)、欣特爾察爾滕）：第2位（團(tuán)體得分：1000.8）

9月22日 FIS跳臺(tái)滑雪大獎(jiǎng)賽個(gè)人第1場(chǎng)比賽（哈薩克、阿拉木圖）：冠軍（得分：247.3）

9月23日 FIS跳臺(tái)滑雪大獎(jiǎng)賽個(gè)人第2場(chǎng)比賽（哈薩克、阿拉木圖）：冠軍（得分：240.1）

10月21日 第6回伊藤杯夏季最終大倉(cāng)山跳臺(tái)滑雪大會(huì)：女子優(yōu)勝（得分：247.5）

10月27日 第7回鹿角夏季跳臺(tái)滑雪?組合大會(huì):特別跳臺(tái)滑雪女子優(yōu)勝（得分：242.7）

11月23日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯團(tuán)體 （丹麥、利勒哈默爾）：第2位（團(tuán)體得分：966.0）

11月24日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第1輪 （丹麥、利勒哈默爾）：冠軍（得分：265.2）

12月8日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第2輪 （俄羅斯、索契）：第2位（得分：258.0） 

12月9日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第3輪 （俄羅斯、索契）：第3位（得分：228.9）

12月14日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第4輪 （奧地利、Ramsau）：冠軍（得分：241.0）

1月5日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第5輪 （德國(guó)、紹納）：冠軍（得分：242.1） 

1月6日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第6輪 （德國(guó)、紹納）：第4位（得分：221.3） 

1月12日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第7輪 （德國(guó)、欣特爾察爾滕）：第2位（得分：242.4）

1月13日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第8輪 （德國(guó)、欣特爾察爾滕）：冠軍（得分：247.5）

1月24日 FIS青年滑雪世界杯個(gè)人（捷克、利貝雷茨）：冠軍（得分：268.0）

1月26日 FIS青年滑雪世界杯團(tuán)體（捷克、利貝雷茨）：第5位（團(tuán)體得分：726.5）

2月2日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第9輪 （日本、札幌）：第12位（得分：99.1）

2月3日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第10輪 （日本、札幌）：第5位（得分：225.4）

2月10日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯 （日本、藏王）

個(gè)人第11輪：冠軍（得分：228.0）

個(gè)人第12輪：冠軍（得分：240.4）

2月16日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第13輪 （斯洛文尼亞、Ljubno）：冠軍（得分：225.1）

2月17日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第14輪 （斯洛文尼亞、Ljubno）：冠軍（得分：266.9）

2月22日 FIS世界滑雪錦標(biāo)賽個(gè)人 （意大利、Val di Fiemme）：第2位（得分：251.0）

2月24日 FIS世界滑雪錦標(biāo)賽團(tuán)體 （意大利、Val di Fiemme）：冠軍（團(tuán)體得分：1011.0）

3月1日 FIS競(jìng)賽 （日本、札幌）：冠軍（得分：224.0）

3月3日 FIS競(jìng)賽 （日本、札幌）：冠軍（得分：213.6）

3月15日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第15輪 （挪威、特隆赫姆）：第2位（得分：274.9）

3月17日 FIS跳臺(tái)滑雪世界杯個(gè)人第16輪 （挪威、奧斯陸）：第2位（得分：260.8）

2014年索契冬奧會(huì) 高梨沙羅將參加女子跳臺(tái)滑雪這一項(xiàng)目。

2018年平昌冬奧會(huì) 跳臺(tái)滑雪女子標(biāo)準(zhǔn)臺(tái)季軍。

2013年世界滑雪錦標(biāo)賽（意大利Val di Fiemme）跳臺(tái)滑雪混合團(tuán)體 第一名

2013年世界滑雪錦標(biāo)賽（意大利Val di Fiemme）女子跳臺(tái)滑雪 第二名

2012-13賽季跳臺(tái)滑雪世界杯挪威利勒哈默爾站 第一名

2012-13賽季跳臺(tái)滑雪世界杯奧地利Ramsau am Dachstein站 第一名

2012-13賽季跳臺(tái)滑雪世界杯德國(guó)Schonach站 第一名

2012-13賽季跳臺(tái)滑雪世界杯德國(guó)欣特察爾滕站 第一名

2012-13賽季跳臺(tái)滑雪世界杯日本藏王站 第一名

2012-13賽季跳臺(tái)滑雪世界杯斯洛文尼亞Ljubno站 第一名

2013-14賽季跳臺(tái)滑雪世界杯挪威利勒哈默爾站 第一名

2013-14賽季跳臺(tái)滑雪世界杯德國(guó)欣特察爾滕站 第一名

2013-14賽季跳臺(tái)滑雪世界杯俄羅斯Chaykovsky站（彼爾姆邊疆區(qū)）第一名

2013-14賽季跳臺(tái)滑雪世界杯日本札幌站 第一名

2013-14賽季跳臺(tái)滑雪世界杯日本藏王站 第一名

2018年3月24日   賽季最后一站女子世界杯跳臺(tái)滑雪世界杯   冠軍 

2018年   德國(guó)奧伯斯特多夫舉行的跳臺(tái)滑雪世界杯   冠軍

2012年因斯布魯克冬季青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì) 女子跳臺(tái)滑雪第一名

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