2000年,喬寧波進入 柳城縣業(yè)余體校訓練舉重.2001年，才練了一個學期舉重的喬寧波首次參加柳州市運動會就一炮打響，拿到了他舉重生涯中的首枚金牌.

2011年10月22日，在江西 撫州舉行的第七屆全國城市運動會舉重項目男子69公斤級比賽中，寧波選手 韓忠、杭州選手 馮呂棟和南寧選手喬寧波總 成績均為328公斤，但因喬寧波體重重于前兩名選手，最終獲得第四名。

2012年4月11日，在福州舉行的 2012年全國男子舉重錦標賽暨倫敦奧運會舉重選拔賽中，代表廣西隊的喬寧波以339公斤的總成績獲得69公斤級亞軍。

2016年4月17日，全國男子舉重錦標賽暨奧運會選拔賽，喬寧波獲得第三名。