沈蘅仲，江蘇海門人。1919年出生，1937年中學畢業(yè)入上海國學專修館，1940年畢業(yè)于上海國學專修館。1942年任上海市南洋中學教師。建國后，歷任上海市建設中學、交通大學附屬中學語文教師。1978年8月被評為上海市首批特級教師。中國民主同盟盟員。著有《語文教學散論》。

沈蘅仲在上海交通大學附中1954年創(chuàng)建時就到該校任教，不久擔任語文教研組組長，直至1987年10月退休，是該校最德高望重的教師。

沈蘅仲有豐富的教學經驗，知識淵博，在培養(yǎng)學生、輔導青年教師方面形成自己獨特的教學方法。他總結“提高語文水平的三大法寶”：練筆、詞語手冊、古文抄讀，在實踐中受到師生的一致肯定，成為交大附中語文教學傳統(tǒng)。

沈蘅仲出版《怎樣做筆記和記錄》、《怎樣寫民歌》、《語文教學散論》、《怎樣點標點符號》等專著，并在《文匯報》、《語文知識》等報刊上發(fā)表過大量文章。